最近の瞑想は、最初は雑念が浮かんで消えてという感じですが、
後半は、とても気持ちよく半分寝ているような感じです。
意識はあるんだけど、とても深い眠りのような気がします。
３０分の瞑想があっという間に終わる感覚です。
だいたい３５分くらいの瞑想時間になることが多いです。
戻ってくるのも１０分かかることもあります。
私は、人と話すのが苦手だとずっと思ってきました。
でも、最近人と話すことが好きになっている事に気付きました。
今までは、話していても会話が続かないのを、
私と話していてもつまらないからだろうなと思ったり、
私に話を振られると緊張して話せなくなったりと、
かなり自分に自信がないというか、人の目を気にしていたんだと思いました。
今は、話しかけられるのも、自分から話すのも自然に出来ることが
多くなってきて、それを楽しいと思える自分がいます。
私は、自分で良いなと思ったことやモノを、人に勧めたりすることが苦手です。
きっと、この人にはこれを紹介したら喜んでもらえるだろうなとか、
これが役に立つんではないかなと思っても、いつも躊躇していました。
それもきっと、自分に自信がなくて人の目を気にしすぎているから
結局自分のことしか考えてないのかもと、ふと気付きました。
そして、瞑想の効果はすごいということを、
自信を持ってすすめられるように、毎日続けていきたいです。