イマココ。

今の自分へ。

好きなときに瞑想したらいいよ。

毎日、絶対やらなきゃいけないわけじゃない。

みんながやっているからといって、『イマココ』を聞いてやらなきゃ(実践しなきゃ)いけないわけじゃない。

自分を責めないで、衝動が来るの待てばいい。

愛してるよ、ワタシ。

大丈夫よ、ワタシ。