食生活に気をつけよう・・・

先日の健康診断で高血圧と診断されて

最近食生活に敏感になっています。

私は日頃から母親譲りの濃い味付けになれていて

実際私がつくる食事も濃い味付けになっています。

うどんとかラーメンのおつゆも飲み干すくらいで

あきらかに塩分の取りすぎです。

そのうえ運動不足もあきらかで

これでは血圧が高くなるのも納得です！！

うどんのおつゆは飲み干さないこと・・・

徐々に薄味の味付けになれていくこと・・・

食生活にできることから気をつけて

正常な血圧にもどしたいと思います。