息子、2歳＋8ヶ月
おはようございます
出張から戻り、バタバタでそのまま別宅へ行き、次の日BBQ。とても楽しかったからブログに書きたいけど後日
昨日はみんな疲れがたまっていたからのんびり過ごしました。
リゾナーレ八ヶ岳もまだ記事が追いついてないけどまた今度。
って事で、今日は題名にあるファスティング。
私が、やる事にしました
前々からファスティングには興味があって、けれどやり方わからないし、どうなんだろう？って思っていて、
たまたま友達がFBでファスティングのマイスター（資格）とったという記事をアップしていたので、早速メール📩
て事で、友達にサポートしてもらう事になり、3日間のファスティングを希望しました。
↑ここの記事が一番わかりやすいかな？
私のやるファスティングは、ミネラルファスティングというやつで、
準備食 2日間 ←食べれる
ファスティング 3日間 ←酵素ドリンクと水のみ。
回復食 3日間 ←食べれる
合計8日間かかる
8日間をファスティングの時間にかけるのってなかなか至難の業だけど…
出張入ったり、週末はキャンプだ、BBQだと。
実際、今回は回復食でキャンプと重なる
まぁ、自分がここが良いって決めた日程なんだけどね。
ダイエットを一番に目的とする人も居るけど、私は一番はダイエット目的ではなく、
体内に蓄積されている毒素を排出したい！
って思ってやりたいなと。
おそらく結果的に体重は落ちるだろうけど。
ただ、3日間は酵素ドリンクと水だけだから体重が落ちて当然だと私は思っていて、食べればすぐ戻るだろうから。
けれど、毒素を排出した後の身体の変化を知りたくて、やりたいなって。
自分が血管腫になって、手術して、健康と向き合って、食事改善したら結果的に体重落ちて…
だけど、最近またジャンクやお菓子もちょいちょい食べていたらあっという間に体脂肪が増えて体重も少し増えた…
子供の残りとか食べてるだけだから、そんなに量は食べてないつもりだけど、それでもダメ
今年の目標の体脂肪20パーセント切るってのがはるか向こうに行ってしまった
今は22%から25%でさまよってる感じ
食べ物が身体を作っているってのは、自分の体で実感する。
とりあえずお腹いっぱい！！と食べ過ぎは身体に良くない
本当に、そう思う。
やはり美味しいものって、身体に良くないものが多い（笑）
スーパーやデパートに行けば美味しいそうなものが盛りだくさん。誘惑いっぱい。
それを完全に遮断することは出来ない！！
だから、私はファスティングをやることで身体の毒素をたまに出せば良いのか？と思ってやる事にしました。
ファスティングやるから、終わった後は好きなもの食べて良い！って気持ちはなく、普段からも食べ物は気をつけつつ、けれど準備食みたいな食事をずっと続けることはおそらく無理だから…
現実に会食があれば食べないわけにいかないしね。
何かご褒美的な事で甘いものも食べたいし。
気を付けてても、完全にヘルシー食を毎日続けることはできないってこと。あくまでも私はの考えだけど。
私は今日からファスティング期間で酵素ドリンクと水のみ。ルイボスティーも良いのでルイボスティーは水筒持参で持ってきてる。
準備食は、いつもの私のメニューとさほど変わらなかった。けど、間食やコーヒーが飲めないことが一番の違いだったかな。この間食が行けないんだろうけど。
ちなみに
準備食1日目は、
いつも飲んでる青汁とサチャインチオイル
昼 子供達がマック行きたいと言うのでマックのサラダ
夜 主人の実家へ行ったので、
サラダと刺身と味噌汁
途中お腹すいたら無塩ナッツを間食。
水は、1.5リットルとルイボスティー500mlで2リットル。
準備食2日目は、
いつもの朝と変わらず青汁とサチャインチオイル
昼 フードコート行ったので大根と厚揚げのおでん
夜 肉じゃが（肉なし）、きのこのサラダ、味噌汁
水は、1.5リットルとルイボスティー500mlで2リットル。
こんな感じですんなりクリア。
いつもと極端には変わらないけど、いつもはここに肉食べたり、マック行けばポテトフライ食べたり、子供のお菓子をちょっとつまんだりしているかな
おそらくそれがちょっとのつもりが…で。
脂肪に蓄積されたりしてるのかしら
とにかくどう、体重も変化して、身体も変化するのか？
楽しみ
今日から3日間、頑張ろう〜