★夜ごはん★

今日のﾒﾆｭｰ

・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
・ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ焼き
・ﾋﾟﾘ辛蒟蒻
・ｻｻﾐｻﾗﾀﾞ
・葱ｽｰﾌﾟ　　


でしたぁ(｡･囚･)ﾉｼ

★夜ごはん★

今日は･･･


・柚子胡椒とｼｿのｷﾉｺｽﾊﾟ
・ﾄﾏﾄサラダ
・ポトフ

　　　　　でしたぁ(｡-Å-)


ｱﾀｼはパスタはやめて
・ご飯
・シャケ
・ﾄﾏﾄサラダ
・豆腐
・納豆
・ポトフ


にしましたぁ


鮭って何度食べてもあきない
なぁぁぁ(｡-３-)!!

☆たまには☆

ってたまにじゃないかな



今日は食べすぎたっ
そのぶん明日からまた
頑張れるさぁー


せっかく優羽の肌もよくなて
まりもほんの少しづつ体重が
減ってきているので
fightやぁ



前の暇で食べてしまうとき
とは違って今は大切なものが
あるんだ!!
その為なら頑張れる



歯みがきやﾄｲﾚや携帯を
いじったりうまく
食から離れる方法も見つけて
いくじょい(｡-３-)