ジム10下半身day

20:35〜22:15

10kg×10回

ヒップスラスト

ワイドスクワット

カーディオ10分

階段のやつ10分

お疲れ様でした！

ジム9

19:30〜20:45

今日はパーソナルでした！

毎日行けているので

上半身の筋トレを習いました！

私は毎日全身していたようで

あまり意味がないようです

トレーナーさん

早く言ってよ〜

ジム8

21:40〜22:35

行ってきました！

いつものメニューできました！

昨日できなかった

ヒップスラスト10kg×10回×12回

がんばりました！

家事もあるし

自分で決めたメニュー終わり

すぐに帰宅！

お疲れ様でした！