食事制限中

ジムに入会後、

食事も変えました

鶏皮、注意受けました

次女がゆで卵の殻を散らかしてます笑

ジム10下半身day

20:35〜22:15

10kg×10回

ヒップスラスト

ワイドスクワット

カーディオ10分

階段のやつ10分

お疲れ様でした！

ジム9

19:30〜20:45

今日はパーソナルでした！

毎日行けているので

上半身の筋トレを習いました！

私は毎日全身していたようで

あまり意味がないようです

トレーナーさん

早く言ってよ〜