ダイエット40日目。
最近の体重は、スタートから-2キロちょっとを行ったり来たり。
当初は31日で-3キロを目標にしましたが、今は50日目に3キロ痩せていたらいいなぁくらいな感じのゆるダイエット→ゆるゆるダイエットです。
毎日1万歩は続けていますが、生理前〜生理中はやたらお腹が空くのでその間お食事は普段通りにしていました。
そうしたら、その後もお食事はほぼ普段通りのままになっております。
毎度、腹十分。
腹八分はどこいった？笑
ウォーキングも腹八分も、1ヶ月も続けていれば習慣になると思っていたんですけどね…
まだまだ習慣にはならなくて、毎日必死って感じです。
思えば妊活に良いと言われたらすぐ飛びついて、でも結局続かなくて…なんてことはたくさんあった気がします。笑
継続して習慣にするって本当に大変。
そして妊活もダイエットも
そんなストイックにやったら
ストレスたまるしねぇ
と、言い訳も毎度同じです。
以前ものせたダイエットの味方、ささみ。
ふるさと納税のこちら、本当にお勧め。
タンパク質が足りないかな？→とりあえずささみ みたいな。笑
ささみってパサパサしているイメージがあって苦手だったのですが、自分なりに色々やってみた結果ささみの美味しい茹で方は
沸騰したお湯にお酒とささみを入れて、すぐに火を止めてお湯が冷めるまでゆ〜っくりと火を入れる
それだけ。笑
しっとり美味しくなります。
写真右のホタテもダイエットにお勧め。
お刺身で頂いても良いし、火を入れても美味しいし。
妊活に必要と言われている葉酸って、ブロッコリーとかお野菜のイメージが強いと思うけど。
実はホタテは葉酸も豊富で、タンパク質も摂れるし妊活にも嬉しい食材なんです。
しっかり栄養摂りながら、引き続きダイエット頑張ります。