コロナ蔓延と、
ロシアとウクライナのことと、
あべさん亡くなった事件と、
などなどのニュースが重なって、
ううう、と苦しくなった時期があった。
いま、ネットを見ると、
韓国の事故のニュースがたくさん出てきて、
インドの橋が落下したニュースも出てきて、
ちょっとまた、ううう、となっている。
私には幸い、
保健師と心理師の友人がいるので、
ときどき彼女たちと、
メンタルケアについて話す。
ニュースとかで心がやられちゃうときは、
自らメディアから距離を置くことが大事。
そして自分の好きなことをする。
そしてよく眠る。
いくつか、自分のメンタルが弱ったときに、
少し元気を取り戻す方法というのを、
持っておくとよい。
私の場合は、
サンドウィッチマンの動画を見ることと、
最近だと、
ぽるぽるファミリーの動画を見ることと、
あとはミスドのドーナツを食べること、だ。
明日にでもミスド行こうかな。
なんだかさみしいなぁ。
ここ数日、まともに料理をしていないので、
明日はちょっと丁寧に料理をしよう。
春雨サラダ記念日のときのように。
先日道の駅で買ってきた、
海老芋と茄子の、揚げ出しでも作ろう。
ひさびさに、ぜいたくに、
昆布と干し椎茸と煮干しと鰹節で、
４種の出汁をとって、
しっかり濃いめの汁を作ろう。
世界で何が起きていても、
私は私の生活を送るのみなのだ。
世界中のひとが、まずは、
自分で自分を幸せにすること。
余力のあるひとは、他のひとの幸せも考えたらいい。
大丈夫、大丈夫。
今日のところは、おやすみ、
マリモちゃん（仮名）。