以前にも記載しましたが、6年前10kgのダイエットに成功しました
その時のダイエット方法を少しご紹介致します
朝昼晩は3食きっちりと食べます。(朝はコンフレーク&あれば目玉焼き、昼はお弁当、夜はご飯は抜くけどおかずはしっかり食べてました)
運動は乗馬(乗馬みたいな動きのダイエットの機械)、モムチャンダイエットの15分？動画でエクササイズ、簡単な筋トレ、通学時に20分以上歩く
脂肪を燃やす漢方を食事の前に(日によってはひどい吐き気や、腹痛に襲われていたのであまりおすすめしません
)
目標にする体型の写真や動画をみて気持ちを高める(私は当時KARAのジヨンちゃんや、こじはるの体を目標にしてました)