４９．３ｋｇ→４８．１ｋｇ→４７．７ｋｇ４７．２ｋｇ→４７．３ｋｇ→４６．９ｋｇ
本日４６.９ｋｇ
順調に痩せています
この先がきついのです・・・
いつもは満腹にならないと気がすまなかったのですが最近は８分目で抑えています。
食後３時間は横にならないようにしています。
今日の夕食はドリアの予定でしたがカロリー高いと思い、トン汁うどんにしてみました。
うどんは２人で１袋。
かぼちゃ、ジャガイモ、ほうれん草、にんじん、大根、白菜、油揚げ、ネギ、卵、豚肉にめんつゆと味噌を・・・
すごくおいしいですよ～
ファンケルのサプリ・アルファリポ酸を飲み始めようと思います。