感謝が大事、ってわかってる。
でも、どうしても
感謝できない日ってある💜
最悪な気分の日に
「感謝しなきゃ」と頑張るのは、
逆効果になることもある🥹
そういう日のための方法を一つ。
感謝の代わりに
「今日も生きてる」
だけを確認する✨
ご飯が食べられた、
屋根がある、
今呼吸できてる。
これだけを確認するだけでいい💝
感謝の感情を
無理に作ろうとしなくていい。
ただ「あること」を
認識するだけ。
そこから少しずつ、
感謝に繋がっていくよ🤭
今日のワーク
今日「あること」を
10個書いてみてね。
感謝できなくていい。
「ある」という事実だけを書く。
食べ物がある、家がある、服がある、
なんでもOK🤭