前回、二の腕痩せしたEllyさん動画を
紹介しました⭐
二の腕痩せは1ヶ月ほど毎日、動画の動作を
実践するとスルスル痩せた実感がありました。
今回、紹介する脚痩せは感覚としては
毎日、３〜４ヶ月ほどで効果を感じました(^^)
自分も、周りの家族も「痩せたね！」と認識
した感じですね〜。
毎日っていうと面倒に感じる人もいるかとは
思うのですが、、、
やってみると気持ちいい、血行が巡る実感あり、
脚スッキリして清々しい気分になるので、
やらないとむしろ「気持ち悪い」領域に
なりました⭐
最初はフォームローラーって痛いんですけど、
慣れるとほんとスッキリ感にハマってしまう。
Ellyさんが動画の中で「フォームローラー愛してる！」
って言ってたのも納得感あるんですよ♬
筋トレを半年頑張っても、二の腕と脚が全く
痩せなかった身からすると、ほんとにほんとに
Ellyさん様々、フォームローラー様々です！
で、実際に行った動画です✨
まずは、老廃物ほぐし
7:36が実践スタート時刻
脚痩せ（フォームローラー）
とりあえず、習慣化させたい方はここまでで
OKと思います。
ここから先は、もっと効果を感じたい、
徹底的に脚痩せに集中したい場合の
オススメ動画になります。
08:14（後半に脚エクササイズあり）
11:03（後半に脚エクササイズあり）
内容が被る箇所があるので、必要に応じて
飛ばして実践してました。
この動画にしかないストレッチ、動作が
それぞれにあったりするので、
必要なものをピックアップしてました⭐
脚痩せ動画を頑張ったかいがあり、去年の
ジーンズがゆるゆるになり嬉しい悲鳴です😂
体重が10kg減ったものも大きいですが、
見た目は完全にフォームローラーの動画の
おかげです。
Ellyさんが、
体重を減らす＝食事
体積を減らす＝マッサージやフォームローラー
と仰っていて、めちゃ納得です。
食事である程度、体重とともに体型も変化は
します。
ただ、自分が思っていたような痩せ方は意外に
しないんですよ。
体重減ったら、二の腕も脚も必然と痩せるって
ならない。。。
部分痩せを実現させるには、各部位にたまった
老廃物を物理的に、マッサージや
フォームローラーを用いて
「流してあげる」ことが重要。
1年間ダイエットに取り組んで、
自分に合う合わない、効果あり、なしなど
実践してみないとほんとに
分からないもんなんだな〜と痛感しました！
なにごとも実践あるのみ⭐
ですね♬