三寒四温という言葉があるように
春は寒暖差が激しくなるので
自律神経も乱れがちです。
自律神経が乱れれば
落ち込んだり
不安になったり、
イライラしたりと
心が乱れやすくなり、
うつ状態を引き起こす場合も
あるのです！
…─*・‥…─*
新生活シーズンで、
ただでさえ
不安を抱えやすいのに、
寒暖差の影響を受ければ、
より心の乱れに
繋がってしまいます。
心の乱れだけでなく、
頭痛や肩こり、
吐き気や便秘などを
体調にも影響を与えてしまう
可能性もあります。
少しでも
心や体の不調を感じたら、
無理しないことが重要です！
…─*・‥…─*
- なるべく体を動かす
- 美味しいものを食べる
- 早めに寝る
- 楽しいことを考える
- リラックスタイムを設ける
花粉症の方は、
自律神経の乱れから
症状を悪化させないためにも、
ゆったりとした
日常生活を心がけて下さい！
その時にぜひ
クレイセラピーを取り入れて、
春の新生活に備えて下さいね！
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