例年より早く春一番が吹き
爆弾低気圧による
体調不良だった方も多いはず、
気圧の変化による
頭痛の時の過ごし方について
お話ししていきます！
水を飲む
血管が収縮し血行が悪くなり
頭痛になることもあるので、
水を飲むこと血液が薄まり、
改善される場合があります。
私は頭痛になると
まずは水を飲むのが
習慣化しています。
リラックスする
頭痛によるストレス緩和のため
リラックスをすることで、
頭痛が和らぐ場合があります。
ここで私が行うのは
クレイ足湯です。
適度な運動をする
体をリフレッシュさせるため
適度な運動をするのも
良いそうです。
ストレッチやヨガをしたり、
無理をせずできる範囲で
運動をしたりして
リフレッシュを心がけると
良いと思います。
眠る
頭痛の時はやはり
眠るのが一番なので
眠れる状況の時には
寝てしまうと良いです。
外出先でも
車や電車の中などで
仮眠するのも良いでしょう。
゜。*:・゜。
春の嵐という
言葉があるように、
春は気圧の変動が
激しくなります。
気圧に負けない
体を作るには、
- 十分な睡眠
- 適度な運動
- ストレスを溜めない
- バランスの取れた食事
というように
生活習慣を整えることです。
ストレス方で
リラックスできない方は
ぜひクレイ足湯やクレイバスで
意識してリラックスタイムを
過ごしてみてくださいね！
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