埼玉 ・春日部・越谷クレイセラピー教室クレイやさん主宰、前島まりです。
クレイが良いからと頼りすぎる前にやるべきことがあるのではないかといます。
傷、痛み、スキンケアと様々な場面で使えるため「何かあってもクレイがあれば大丈夫」と私自身も思っています。
しかし同時に、過剰に頼りすぎるのは良くないことだとも思います。
生活習慣を見直すこと
今の生活を振り返ってみてどうですか？
気を抜くと夜遅くまでスマホをみていたり、体を動かしていない、そんな生活になってしまいます。
仕事でパソコン作業は多くなってしまうので、運動量が減るのはどうにもなりません。
ならばどうやって運動不足を解消するか？考えてみる。
夜寝るのが遅くなるのであれば、朝からの生活を見直して、やるべきことをルーチン化する。
生活習慣を見直してみると良いのではないかと思います。
基本を正す
生きていく上で基本的なことは、食べる、動く、寝ること。
- 睡眠を充分に取る
- 食事は適量をよく噛んで食べる
- 体を動かす
これらを正せば健康な生活を送れるはずです。
基本的なことですが、意外とできていないものなの。
まずは基本を正すことをしてみると良いと思います。
健康に良いとされることはその次
- 食べると良いとされる食品
- 健康を維持するための運動
健康に良いとされる食品や運動方法はたくさんあります。
生活に取り入れることは良いと思いますが、まずは基本を正して、その次にやるべきだと思います。
どんなに良いとされる食品でも、よく噛んで食べなければ、効率よく消化、吸収、排泄できません。
健康を維持するための運動を取り入れる前に、まずは日常で座ってばかりいないで、動くこと、歩くことを意識する。
すると今まで自分がどれだけ基本を怠っていたのか気づくはずです。
生活の基本を正すことができてから、健康に良いとされることを取り入れると良いと思います。
それでも不調が出た時にクレイに頼る
どんなに基本を意識していても、忙しい日々を過ごしていれば不調を感じる時があります。
そこでクレイを使うのが１番の理想だと思っています。
まずは生活の基本を正してから、クレイに頼るように心がけてみてくださいね。
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