最近は日々ブログを更新し
パソコン・スマホの画面を
見る時間も多くなってきました
それでも 過去の事務仕事に比べ
画面を見る時間は少ないので
昔ほどの肩こりに
悩まされることはありません
あくまでも私の事ですが・・
肩こりに悩むときの原因４つ①枕が合わないまま寝てしまった
②猫背になってパソコン・スマホしすぎた
③低気圧がやってきた
④肌着や洋服があわなかった
娘と一緒にお昼寝するときに
リビングで寝るのですが
クッションを枕にします
その時にベストの高さにしないと
起きた時に肩が凝ってしまいます
睡眠時の枕の調整はとても大切です
パソコン・スマホですが
ストレートネックが問題になってますが
猫背で画面を見てしまいがちです
背筋を伸ばし 猫背にならないよう
視線だけ画面に行くように調整する
それだけでも違います
低気圧が来たときはダメですね
普段から 低気圧を振り切れるくらい
体を動かしたり ストレッチしたり
必要と思いつつ できてません・・
低気圧の際の不調時は
ストレッチポールに乗って
肩甲骨周りを柔らかくしてから
素直にクレイを使います
肌着・洋服が合わない時も
肩こりになってしまいます
姿勢を無理してしまうデザイン
素材に伸びがなく
楽な姿勢が取りにくい服
締め付けが多い下着や肌着
これらも肩こりの原因となります
洋服を買う時は
肩こりしないような着心地か
確かめてから購入します
ピッタリしすぎる洋服も
体がリラックスできないので
無理して着るものは避けます
下着はブラトップです
カップのホールド感があり
締め付けがないものを
着用しています
肩こりの原因は人それぞれ
何が原因なのか 探していくと
意外なところにあったりします
そして
原因が分かったならば
対処法も見えてきます
肩こりに悩んでいる方
私自身の肩こりの原因をご参考にして
原因を探ってみてください