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そんなアラフィフ専業主婦Mariです。
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そんなアラフィフ専業主婦Mariです。
パパ👨→外資系勤務。海外出張多め。亭主関白。
娘👩→去年中学受験を終えて京都の私立中へ。
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今朝はなんか暑さで5時台に目覚めてしまいました
はい、朝イチルーティン
体重測定
体重測定さ、さすがに変化あるかなー
いくよぉー
今朝の体重前日比 ▼0.7Kg🙌🙌🙌
7/1の開始から-1.9Kg
達成率700%/day（目標0.1Kg）
101%/week
週中、全然変化ない日が続いたので嬉しい
と、同時に週末で一気に戻る予感しかない
しかも来週末にはパパ帰国の予定＝外食増える
まぁ、アルコールとスイーツをやめておけばさほど問題ないかなー。。。
☝️これらは週末のお楽しみ的にして、常用しないことにせねばっ
昨日はピラティス2レッスン入りましたが、インストラクターの言葉にまたハッとさせられました。
それは、
常に美姿勢を保つ事
美姿勢とは、骨盤をニュートラルポジションにし太ももを内側へ意識。
下腹部に力を入れ、肋骨は閉じ背骨を縦に伸ばす。
肩は回し上げ鎖骨からストンと腕を下ろす。
顎を引き、首を前に出さない。。。
あげるとキリなくなりそうですがっ
あの、ユミコア先生も言ってます。
1時間教えるのは私の仕事。
あとの23時間はあなたの仕事。
こんな感じだったかな？？
せっかくいいレッスン受けても、それ以外の時間を有効活用しないともったいないですよね。
ですよね。
四条通りのバス停🚌
昨日はあまりに暑くて、、、
ドトールのレモンヨーグルト何ちゃら🍋
スタバの甘いのは受け付けない人にはもってこいさっぱりで美味しかったなぁー
さっぱりで美味しかったなぁーハマりそう
今年はチュールがすごい😍
