ご訪問ありがとうございます美容と運動でアンチエイジングがLife work
そんなアラフィフ専業主婦Mariです。
そんなアラフィフ専業主婦Mariです。
パパ👨→外資系勤務。海外出張多め。亭主関白。
娘👩→去年中学受験を終えて京都の私立中へ。
初めましての方へ
昨日コーデ
朝んぽ中、私ががやってる「手のひら日光浴」をちょこっと紹介
もちろん、紫外線はシミやシワの大敵
日光浴なんてーっ
って思っちゃいますよね
でもでもですね、、、
数ある栄養成分の中で唯一、ビタミンDは食べものからだけではなく、皮膚が日光に含まれている紫外線に当たることで体内に作られています📝
ビタミンDはカルシウムやリンの吸収をよくして骨や歯を丈夫にするため、骨粗しょう症対策にも不可欠
だから、日焼けしたくない人は、こんな風に「手のひら日光浴」がいいんですよっ
それもほんの少しの時間でOK🙆♀️
手のひらや足の裏は、メラニン色素が少ないので日焼けしにくいけど、ビタミンDの生成においては他の部位と変わらないからです。
これもアンチエイジング
美容のひとつですっ
さて、話は戻りまして、、、
今日のJC娘弁
メーンは青椒肉絲🫑
金曜日
今週もお弁当作りおつかれ自分
