土曜日です
この日は午前に僕ちゃんジョギング大会
午後は子ども達2人ともサッカー練習⚽️
河川敷をね
走ったのよ
2キロね
初めてのマラソンよ
わからんわけ
スピードどれくらいで走れば良いとか
距離感とか
持久力とか
そやからね
ホンマによく頑張ったと思うよ
多分最初走り出しは
ムッチャダッシュしたと思うねん
そりゃそうやわな
どこまで走るかわからんもん
で
途中で歩いたりしてわかるわけ
「これはいつもの走り方やと体力もたへん」
ってね
そやから
ホンマにすごい経験したなぁって
オカンは
ただただ感心
（コンガは走るの大っ嫌いやねん）
そしてお嬢は菜の花の中で
キレイやった
ランチはリクエストにお応えして
・小松菜のフレンチトースト
塩トーストも作ったよ
パンやから炭水化物ばっかりになりやすいから
・小松菜
・ベリーミックス
・カッテージチーズ
入れたり
それでも栄養偏りがちやから
・プロテイン
・ビタミン
・ミネラル
・カルシウム
摂るようにしてる
サッカーはさ
極寒でさ
雪…
降ってるやん
ムッチャ風吹いてるし
よく頑張ったね
午前からずっと外にいたしさ
体が冷えちゃって
今日はあったかいうどんにしよう
3月9日（土）
・豚肉乗せおろしうどん
・豚肉
は別鍋で甘辛に煮ときます
・酒
・みりん
・醤油
・千切り生姜
入れるよ
・糸蒟蒻
入れてんけどさ
ウチ今までは
家族4人でうどん3玉でいけてたねん
でも
子どもらが食べるようになってきたから
4玉いるかな〜
どうかな〜くらいの量よ
糖質ばっかりになるからさ
うどん3玉➕糸蒟蒻1袋
にしたのよ
ちょっとだけ糖質カット
入ってる具材はね
・大根おろし
・ネギ
・人参
・しめじ
・水菜
・べんり菜
かな
・白だし
・みりん
・醤油
・塩
で味決めるよ
・豚肉達
・うどん
も入れまーす
あとは
・卵
落としてしばらく煮たら完成
冷えた身体にしみるぅ〜❤️
ホンマに冷えたもんな
美味しかった
あったまったね
