ワインの飲みすぎが原因で
２度も痛い怪我をしてしまった私。
トレーニングやポールの練習中に怪我したならまだ
同情の余地はあるが、あ～～た、泥酔して
ベットに倒れこんでヘンな寝相で腕の神経ぶっち切ったって。。
”つける薬はナイ” 自分で自分を突っ込むわ♪
もう２週間もウェイトトレーニングしていない（涙）
とーぜんトレーニングより激しいポールダンスはご法度。
筋肉がどんどん落ちていくのがわかる。。
（号泣）神様、もう泥酔して旦那をいじめません！
お願い早くトレーニングに復帰させてええええええーーっ
せめて食生活だけでもちゃんとしとかなきゃと
今日のディナーはガッツりお肉をいただきました♪
まあ巷では粗食が健康にいい、一日一食健康法とか
流行っているようであるが、私にはまったく合わなかった。
初めてダイエットしたのが高校生のとき。
そのころ油抜きとたんぱく質抜きダイエットが流行り
やってみて地獄を見た。髪は抜けるわ肌はバサバサになるわ
生理はそれから３０年不順、もうお亡くなりになったが
鈴木その子の罪は重い。。って人のせいにしてわいけませんね
ただいまダイエットというより、筋力アップのために
まったく逆の、肉、魚、卵、野菜、フルーツ、ナッツ、
良質の油中心の食生活しています
糖質（米、麦、パスタ）、砂糖、加工品、大豆、乳製品、
アルコールはブーである
砂糖完璧抜きってえのは料理のときに困っちゃうなあ
麦から作る味噌もだめなのよね。。
日本人にはちとキツイかも。
まあおとといまでアルコール大量摂取していたし
（ダイエット以前の問題）
週末はごほうびとして、スタバで大好物のバナナマフィン
いただいておりますし（汗）
糖質１００％抜きは不可能なんでゆる～～くやっていますが
体の調子、すこぶるよし♪
私は栄養士じゃないんでよくわからんが、
肉にはL-カル二チンという脂肪を燃やす成分があり
これが極端に不足すると甘いものを体が欲するのだとか。
あと、油（良質）は女性ホルモンを作るから油抜きダイエットなんて
老化まっしぐら、生理不順や便秘の最たる原因なんだそうである
うん。。。生理不順だったころ、
肉と油を極力避けていたもんね。。昔。。太ると思い込んでいて。。。
人それぞれ体質もあるし、肉が食べられない人もおるだろう
ただ、私は肉が必要な体質のようである。
スーパーに行けば牛、豚、鶏、ダチョウ、七面鳥、
その他お肉様がいらっしゃるし
ありがた～く彼らの命をいただきます♪
そしてワインの代わりに昨日からダークチョコレートを
ちょこっといただいています
今日はカカオ９０％に挑戦！ほんのり甘い♪おいしいです～～
９９％っていうのもあるが、薬食べているみたいだった。。。
９０％が限界かも。