健康的に美しく痩せたいと思ってます!
きちんと食べて、我慢はしないことに
そこで、あすけんのアプリを入れて、自分の栄養バランスを把握してみると
わたしの栄養バランスまずまずでした
塩分と飽和脂肪酸が過剰でした。カリウムとビタミンＡも不足気味でした。
明日は、今日よりもう少し栄養バランスよくしたいです。
今日は、五目ごはん、天ざる蕎麦、などがちょっと塩分多かったかもです。
それにしても、きちんと量も種類も食べないと100点とれないので、ゲームみたいで楽しいです。
わたしは100点とりたいので、がんばって理想の食事をとっていこうと思います😊
ダイエットしてますが、お酒ふつうに飲みます。毎日ではないですが。
最近は、麒麟の晴れ風がお気に入り。これ、めっちゃすっきりして美味しい!!
あと、初めて豆腐のぬか漬けも作ってみました。木綿豆腐で。そしたら、旦那さんがとても気に入って食べてました。
いろんなぬか漬け試してみようかと。