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- 21Mar
アラサー美肌は「ストレス」コントロールから。
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！なにか良くない現象が起きると”ストレス”が原因ってと片付けられてしまうことが多い。この”ストレス”って本当に身体に大きな負担をかけます。ストレスが溜まればたまるほどお肌は老けるのです。アラサー女子だと、まだたるみやくすみを実感していない方もいるかもしれませんが、間違いなく、ストレスでお肌はたるみ、くすみ、乾燥します。その原因は活性酸素です。活性酸素は適量であれば、いい働きをしてくれますが増えすぎてしまうことが肌細胞にダメージを与えてしまって老化の原因になるのです。活性酸素が発生してしまう原因としてはストレス、喫煙、紫外線食生活の乱れ、アルコールの取りすぎなどなどありますが、ぶっちぎりの一番は”ストレス”なのです！喫煙よりもストレスなのです！また、ストレスは交感神経が優位になることで男性ホルモンの分泌を促し、皮脂の分泌を増やし吹出物の原因となります。なので、どんなに食事法や美容法を徹底していてもストレスが毎日かかっていてしまっては効果はなかなか現れにくいということです。だからこそ、ストレスをどう対処していくのかを知らなくては！私調べで、簡単にまとめました♡美肌になるためのストレスコントロール法✔️必要な栄養素を知る、摂るストレスが溜まると活性酸素が大量発生↓ビタミンB、ビタミンC、たんぱく質が大量に消耗つまり、活性酸素の除去にはこれらを補うことが必要になります。ビタミンACEをしっかり摂る！おすすめです。✔️何にストレスを感じるのか書き出す自分のストレスポイントを知ることです。これは、紙に書き出してみることをおススメします。可視化は行動に繋がり易いのです。例えば、たばこの煙雑音の多い場所スペースのない場所時間の拘束とかとか。知っていれば、極力避けることができますからね。✔️ストレス解消法を知るどんなことをすると自分がリラックスできるかを知っておくことです。私の場合は、お風呂に入るとリラックスできる好きなアロマの香りを嗅ぐとリラックスできる好きなカフェに行くとリラックスできる映画を見るとリラックスできる一人で読書をするとリラックスできる大好きな友達と話すと心が落ち着くとかとか。ポイントは、すぐできることですよ♡”ストレス”は本当に身体に大きな負担をかけます。ストレスが溜まればたまるほどお肌は老けます。いつまでも美しくいる秘訣はストレスを溜めないこと！あなたも、今日からストレスをできるだけ溜めないようにしていつまでも美しくいましょうね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『なぜ、自分のメイクに満足できないのか？』2位『肌が変われば、人生は変わる！』３位『自分に自信がないと言う、本当の理由。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
アラサー女子の恐怖心を「強み」に変える。
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！目まぐるしく過ぎていく毎日で、「このままじゃいけないのにー！」と焦る気持ち。この感覚って、アラサー世代の女性ならではな気がします。年々、早く感じるあっという間に過ぎていく時間。どう使って過ごすのか、、あなたはちゃんと考えてますか？季節の変わり目のこの時期は毎年、乾燥が気になりますが、「去年より乾燥がひどい」ってふと思ってしまいました。間違いなく、歳を重ねている証拠ですね。改めて２０代の頃とは違って時間の使い方も自分なりの工夫が必要だと思います。昔は多少無理をして出来ていたことも、今は、翌日のコンディションを考えて無理だって諦めてしまうということもあるのでは？きっとアラサー世代になったら夢を叶えることも綺麗になることも結婚することも今すぐ取り組まないと、本気で挑まないといけない年頃なのだと思います。人生はいっだってやり直せる。けれど失った時間はやり直すことはできない。なんとなくの毎日を過ごす中で、〇〇なら、私はもっと綺麗になれるはず。〇〇があったら、もっと輝けるはず。そう、思い焦がれている時間が一番勿体ない！と思います。いつだって自分らしく輝いて美しく過ごしたいのなら、日々、行動をしていかなければお肌の吹出物もパサついた髪もずっとそのまま。。。いつかいつかと言っている間にも時間は着々と過ぎてしまっているから。「本当にこのままでいいの？」「どうなれたらいいの？」と強い心をもって毎日自問自答してみるのもいいかもしれません。私の場合、とにかく綺麗になりたかった。吹出物がなくなれば、人生変わるって本気で思ってた。笑そして、本当に人生変わりました。自問自答していくと、理想の自分が遠く感じて現実とのギャップが生まれるから苦しくなることもたくさんあります。けれど、辛くたって、苦しくたって自分の望みを放棄しない女性が理想を現実にできるのだと本気で思っています。色々なことに焦りを感じやすいアラサー世代だからこそ「今やろう！」って強い決意も固められる。現実にまっすぐ立ってそれに立ち向かう強さのある女性って私はすごく素敵だと思います♡アラサー世代のあなたは、今の貴重な時間をどう考えどう過ごしますか？？Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『なぜ、自分のメイクに満足できないのか？』2位『肌が変われば、人生は変わる！』３位『自分に自信がないと言う、本当の理由。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 20Mar
吹出物ができてしまっても、もう怖くない！
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！吹出物には原因がある。だから、その原因をケアできれば吹出物は必ず、なくなる！吹出物が出来てしまった場合、直近２日間の食生活をまずは、見直してみることです。食べ過ぎているものがあるはずです。一般的な量とかではなく、あなたのカラダの声を聞いてみてあげて欲しいのです。疲れていたからってチョコレートを食べすぎていないですか？付き合いで外食が続きビールを飲み過ぎていないですか？飲みものはコーヒーやカフェインばかり摂っていませんか？チョコレートは抗酸化作用のあるポリフェノールが入っているから体に良い♡と間食で食べている方も多いと思いますが、後ろの成分表は要チェック！！です。なぜなら、砂糖が１番先にきてるものが多いのです。１番先にきてるということは、砂糖が一番多く含まれてるということ。そして、脂質も多いです。疲れたら、チョコを食べたい！甘いもの食べたい！という気持ち、すっごく分かります。私の場合、ドーナツですが。。笑そして、この思考は思い込みからくるのですが。。我慢して我慢して辛くなってストレスが溜まるくらいなら私は「食べちゃおう！」と思ってますよ。けれど、自分がどのくらい食べたら吹出物ができてしまうのか？カラダがダルくなってしまうのか？は知っておくべきです。知っていたら、吹出物ができない分量で止めとけばいいのだから♡そして出来てしまったら、できるだけ早く治すこと！そして、治ったら跡を消すこと！もともと、傷が治りにくい虫刺されした跡がなかなか消えないという時は、亜鉛が不足してる可能性大！亜鉛は肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）を促すのに欠かせない栄養素です。亜鉛が多く含まれる食品牡蠣、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、アーモンド、落花生肌のターンオーバーに必要な栄養素は、亜鉛とビタミンA画像お借りしています。歳を重ねるにつれてターンオーバーのサイクルも緩やかになってしまいがち。美しい肌を作っていくためにも、ターンオーバーを促す亜鉛、ビタミンA意識してみてくださいね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『なぜ、自分のメイクに満足できないのか？』2位『肌が変われば、人生は変わる！』３位『自分に自信がないと言う、本当の理由。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 19Mar
“塗ってる感”は絶対阻止！素肌メイクのすすめ。
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！やっぱり欲しいのは綺麗な素肌。素肌が汚い女は生きてるだけで損！というのは大袈裟ですが、綺麗な素肌のある女性が生きてるだけで、得をしているのは確かです。やっぱり肌荒れは無くしたいし、肌荒れしていても何層にもファンデを重ねて塗って艶をなくしてもいけないし、、、逆に肌荒れが目立ってしまいますからね！特にアラサー世代からはお肌の温度から感じる“艶”がとても大切になってきます。「ツヤ肌」重視のファンデーションでも「マット肌」重視のファンデーションでも重ねすぎはお勧めしません。大切なのは、適度な艶感と顔全体の立体バランス。肌荒れしていたとしても、艶感と立体バランスが取れていれば、肌荒れをぼかすことができます。私のおススメはコンシーラーを上手く使うこと。blanche etoile ブライトニングコンシーラーSPF45・PA+++これ、ずっと手放せない愛用品の１つ。すごく万能です！ひと塗りで、気になるシミ、くすみ、ニキビ跡をしっかりとカバーしてくれます。また、「ケアする」成分が含まれているので、使うほど、クリアな明るさと透明感をお肌にもたらしてくれます。このコンシーラーだけでも十分ですが、立体感が出にくければ、ハイライトを取り入れてみて！ETVOSミネラルハイライトクリームトラブルが起こりがちな頬や額の肌荒れを防ぐミツレエキスやお肌のキメを整えるビタミンＣ誘導体、うるおいを与えるセピホワイト配合。頬の高い位置にポンポンと指で乗せてあげれば、光を集めてくれ、立体感が出ます。あとは、艶と立体感には欠かせない唇メイク。最近、ずっとポーチに入っている万能リップで私の愛用品。クレドポーボーテルージュルミヌどの角度から見ても透明感と美しい色味を際立たせてくれます。素肌感メイクにぴったりですよ！参考になれたら、嬉しいです♡お肌って、すごく重要。特にアラサー世代からは“塗ってる感”は絶対阻止するべき！やっぱり綺麗な素肌は手に入れたい、絶対。ならば、妥協せずに、美しい肌を目指しましょうね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 18Mar
美肌への成功法は、〇〇を知ること！
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！美肌になるには「たんぱく質」を知ること！たんぱく質と言うと、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の違いって？動物性たんぱく質は本当に良くないの？という疑問が湧いてくるかもしれません。私自身動物性たんぱく質を良くないとされるインナーケア学を学んでいた時は、あまり摂らないようにしていました。動物性たんぱく質・乳製品・白砂糖・白米・小麦粉けれど、最近グルテンフリー生活を２週間続けていたのですが、何故か効果が感じられなかったのですね。病院で検査したわけではないので、あくまでも個人的な感想です。なので、改めてたんぱく質について調べてみたのです。私は普段から小麦粉は最低限にしているし、白砂糖も家にはないし、乳製品を積極的には摂らない、など心掛けていることがあります。だから、効果が出なかったのかもしれません。笑一つの偏った食事法ではなくいろいろな食事法や栄養学を学んでみると動物性たんぱく質を摂ることも必要だということが分かりました。もちろんそれぞれ、その人の目的があると思います。病気を治したい、糖尿病を改善したい、ダイエットに成功したい、美しくなりたい、などなど人それぞれに目的は違いますからそれに合ったことを選択するべきだって思います。けれど、美しい肌を手に入れたいのならば動物性たんぱく質もしっかり摂るべきですね。なぜなら、皮膚、骨、爪、髪、ホルモン、酵素、コラーゲン、ヘモグロビン、などなどこれら全てがたんぱく質が必要なのです。画像お借りしています。たんぱく質には必須アミノ酸と非必須アミノ酸合わせて２０種類あります。必須アミノ酸は体の中で作ることのできないアミノ酸のことです。だからこそ、食事で絶対摂るべきいいアミノ酸なんです。また、必須アミノ酸の中にあるメチオニンは植物性のたんぱく質にはあまり含まれていないのです。他にも、植物性たんぱく質にはあまり含有されてないアミノ酸もあります。アミノ酸スコアをみても、動物性たんぱく質がたんぱく質源として優れていることがわかります。画像お借りしています。だからこそ、美しくなりたければ、動物性たんぱく質もしっかり取ってほしいと思うのです。ちなみに、たんぱく質を消化する酵素もタンパク質です。美しくなるためには質のいいものをしっかり食べる！！美しくなるためには動物性たんぱく質もしっかり摂る！！と、私はそう思っています。あなたの美の参考になれたら嬉しいです♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 17Mar
なぜ、自分のメイクに満足できないのか？
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！あなたは、自分のメイクに満足していますか？特段、誰かに習わなくてもなんとなく、歳を重ねていけばできてくる〝メイク〟。ファンデーションは顔全体にチークは頬にマスカラはまつ毛に口紅は唇に間違えてしまうことはないですよね。「何となく」の真似でできてしまうので改めてメイクを習ったりブラッシュアップしたりしようと思わないかもしれません。私も以前は「何となく」の真似でそれなりに出来ていたので不便はないしそれ以上は望んでいませんでした。けれど、やっぱりねメイクが上手くなると全然違うのです。「この人、すごく素敵！」と瞬発的に感じる美しい女性に出会ったとき、気付いたことがあります。それは、その女性が自分を最高に魅せるメイクをしていたということ♡あなたの周りにも一人はいるはずです。なぜか惹かれて振り返って見返してしまう、美しい人。どんなコスメを使っているのか気になってしまって思わずメイク用品を聞きたくなる、美しい人。よくよく観察してみると、元々の美しさだけではなく、自分を最高に魅せる知恵とテクニックを駆使しているのが、わかります。私たちって思い込みの中で生きています。だから、生まれ変わってもっと綺麗になりたいもっと美しくなりたいって思うのなら、一度、メイクに対する思い込みを捨てて一から始めてみるのもいいかもしれません。例えば、私はこの色は似合わないから。年齢的にあのメイクは浮く。お金がないと綺麗になれない。とかとか、、、美しい人たちはこう言った思い込みがなく〝自分がどうなりたいか〟を大切にしています。そして、メイクの「力の入れどころ」と「抜きどころ」を知っています。時間がない朝、何を優先すべきかを知っているし、どこをケアすれば綺麗にみえるかを正確に判断できます。メイクは時間がないときこそ、本当に必要なメイクは見えてくるもの。もしあなたが、周りにいる美しい人のようになりたいのならその人のメイクをただ真似するのではなく、その人がしているメイクの知恵とテクニックを真似すべきです♡私自身、メイクレッスンには何度も足を運んだことがありますが結果として思うことは、全てを網羅する必要はなくて自分にフィットする自分を最高に魅せるメイクの知恵とテクニックを習得すれば、最高の自分がつくれます。メイクをブラッシュアップすることで、もっと美しくなれるしあなたの自信になるしあなたの毎日が楽しくなる。メイクを諦めてしまうなんて勿体ない！思い込みを捨てて、あなたにフィットするあなた史上最高のメイクをする♡何かのヒントになれたら嬉しいです。Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 16Mar
「自信がない」と言う本当の理由。
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！「自信」をつけるには、どんな思考を選択するかどれだけ信じられるかによるものだと思います。以前の私は「自信がない」という言葉が口癖でした。新しい事を始める時は決まって、自信がない他人から褒められても、自信がないテストで満点を取っても、自信がないなどなど、根拠のない「自信がない自分」への過信。。笑その時は気づかなかったけれど、今思うと、「自信がない自分」を探して、敢えて選んでいたような気がします。けれど、私は変われました。肌荒れを無くして、美しくなる！って決めてからは必死で美容を学んで、真似して試して、、周りから、「この歳でそんなに美容にお金をかけるなんてありえない。」と言われても、諦めずに続けて。もちろん、出来る範囲でね。自分で決めたことを、ひたすらやり続けていたら少しずつではあるけれど、自分に自信が出てきたし、自分の行動が信頼できるようになれたのです。自分を信じられない時は、ポジティブな思考を選べません。もっと詳しくいえば、自分を磨いたり、美しくいることを考えずに日常をだらしなく過ごしていたらポジティブな思考を選択できないのです。そして、本気で自分と向き合えないと思います。普段「自信がない」が口癖でない人でも自分のダメな所に直面したりまだまだ未熟だと感じたりしたとき「それでも私は大丈夫！」って信じきることができるでしょうか？もし、答えがNOならば、✔️自分への信頼を取り戻すこと✔️信頼を取り戻す行動をとることをしてみてほしいです。まずは、毎朝のストレッチをすること。でもジュースをお水に変えること。でも毎日メイクをきちんとすること。でも何でもいいと思います。何か１つ決めてあなたが美しくいれることをやり抜くことなのではないかな。私自身、今もこれからもずっと信頼できる自分でいたいし、そのための行動はし続けていきたいし、世界で一番自分のことを信じてあげたいと思っています。他人に何を言われようが一番見ているのは自分自身ですからね。だから、他人から認められようがいまいが全く関係がないのです。自分という一番正確な監視官がいるから♡妥協なんてせず、臨む美しさを目指して１００%やりきる！美しい女性にはそんな強さが必ずあると思います。「自信」は自分への信頼信頼は自分でつくるもの。一緒にもっともっと美しくなりましょうね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 15Mar
アラサー女子が肌トラブルを繰り返すのは、〇〇が足りてないから！
訪問いただきありがとうございます。Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！肌トラブルで悩むアラサー女子♡きっとそれは“鉄分”が足りてない！！から。鉄不足が原因として起こる症状が本当に多いと感じます。生理がある女性の殆どは、”鉄”が不足してると言っても過言ではありません！という私自身も、”鉄”は足りてなくて意識して摂るようにしています♡やっぱりどうしても生理になると鉄が不足してるのが体の症状から分かります。私の場合、肌の異常な乾燥やカサつき、吹出物が口周りや顎に出やすいのです。この、口周りや顎に出る原因として考えられることは、✔️ホルモンバランスの乱れ✔️カラダの冷え✔️鉄不足これらの理由がありますが“鉄不足”は大きな原因だと思ってます。他にも鉄不足による症状としては、目眩、浮腫み、疲れやすさ抜け毛が多い、爪が弱いイライラする、痩せないなどなど、、、もし今のあなたの症状が当てはまるなら鉄不足かもしれません！鉄を積極的に摂取してみてくださいね。※画像お借りしています。ちなみに、鉄分を摂る時のポイントは、✔️ビタミンCと一緒に摂ること→カラダの吸収力をupさせてくれます。✔️コーヒー、紅茶、緑茶とは一緒に摂らないこと→これらの飲み物に含まれるタンニンが吸収を妨げてしまいます。また、鉄分にはヘム鉄、非ヘム鉄の2種類がありますがヘム鉄の方が３倍〜６倍近く吸収率がいいと言われているようです。※画像お借りしています。またお肌の皮膚はコラーゲンでできているのですがこのコラーゲンを作るのに必要な栄養素は、たんぱく質ビタミンC鉄です。つまり、鉄が不足すると美しい肌はつくれません！ということです。生理がある女性の殆どは、“鉄”不足です。肌トラブルをなくすためにも美肌を作るためにも是非、今日から鉄を積極的に摂取してみてくださいね。Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 14Mar
３０代の顔は自分で「つくる」。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！大人になっていくと“見た目”の美しさだけではなく“ココロ”の美しさが重要！と、きっとアラサーならばなんとなくでも、殆どの人が気付き始めていることだと思います。「美しい人」は、生まれたときからずっとずっと美しい人っていうわけではなくて、どちかといえば、自分を磨いていくことによって「美しさを手に入れた人」がが殆どだと思います。そして、自分で美しさを磨いてきたからこそ、知恵や自信が身に付いたのだと思います。２０代前半くらいまでは、“見た目”の美しさに目がいってしまうし目立ってみえるかもしれません。けれど、アラサー世代からは努力なくして美しくいることやずっと今を維持し続けることはやっぱり難しい。外見も内面もどちらにもブラッシュアップしていくチカラが必要になると思います。「人は見た目ではない」とか「美人ばっかりずるい」とかもし、そんな気持ちがあるのなら今一度、改めてみましょう♡なぜなら、自分の美しさに気付かずに自分の美しさを磨かずに羨ましい気持ちだけで言ってしまっていることが多いから。私自身がそうでした。自分磨きをせずにいた時はただただ周りにいる美人が羨ましくて美人は生まれた時に決まってしまうのだから私はどんなに足掻いても、どうせなれないと決めつけ、美人ばっかりずるい、とか見た目が全てじゃないし、とか口にしていたし、思っていました。けれど、実際は違います！！美しさを磨いている人はこんな言葉を本気で口にしたりしません。なぜなら、女磨きが大切であることをちゃんと分かった上で磨いているから。美しい人が「外見は関係ないよ！」という言葉を使っとしても、それはきっと暗黙の中で「ある一定レベルまで磨いてるなら」という大前提があるのだと思います。つまり、ある一定レベルまで磨いているなら、外見は関係ない。ということです♡そこをはき違えて、全く自分を磨かずに諦めて嘆いているのは全くもって意味が違います！何が言いたいのかというと、「美しさを手に入れた人」には、誰でもなれるということです。ならば、外見も内面も磨いて、女を磨いて！どうせなら、メイクもファッションも思いっきり楽しんで！美しくなりましょう♡だって、美人は得をしますから♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 13Mar
〝手抜きメイク〟で美しく♡
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！今日はメイクのご紹介！〝手抜き〟なのに美しく魅せるメイク。毎日毎日、時間を掛けて丁寧にスキンケアをしてメイクして、ヘアアレンジをして、、、出来るのならそうしたいけれど、どうしても、できない日ってありますよね。私はそんなときこそ、自分のテンションに寄り添うメイクを意識することが一番だと思ってます。なぜなら顔を洗って、スキンケアをして、あれもしてこれもして、、って「あれもこれもしなければ」思考になるとメイクも乱れてしまうから。笑私の場合無駄にファンデーションが厚塗りになったり、、眉毛もチークもリップも濃いものばかり選んでいたり、、そんなときは、そっと、あなたに寄り添うメイクが一番。最近、寝不足続きの私。。そんな私が欲しいのは、〝手抜き〟なのに美しく魅せるメイク。今日はそんな時に活かせるおススメコスメをご紹介♡まずは、ファンデーションから！昨年からずっと愛用しているこちら♡LANCOMEタン イドルウルトラ クッションコンパクトお肌にすーっとフィットしてカバー力、保湿力◎毛穴やシミもしっかり隠してくれて艶っぽい仕上がりになります。私はこれだけで仕上げていますが、艶感仕上がりなので気になれば、お粉を上からのせても綺麗です。そして、私の拘りとしてはお肌と唇の質感のバランス。お肌が艶っぽいときは唇はマットに仕上げることで一気にこなれ感がつくれますよ♡使ったのはこちら。CHANELルージュ アリュールリクィッド パウダー伸びがよくて馴染みやすく、仕上がりはふんわり感がでます。唇メイクマニアとしてはこの質感新しいです。笑あえて、リップライナーは使わずに手でぼかしても綺麗ですよ。 疲れているときこそ、あなたにそっと寄り添うメイクで美しく。〝手抜き〟だけど、少しの工夫で美しく魅せることは出来ます。メイクは毎日あなたに寄り添ってくれるもの。メイクは毎日あなたを楽しませてくれるもの。毎日綺麗で美しく！を諦めずに過ごしましょうね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！』２位『老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。』３位『肌が変われば、人生は変わる！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 12Mar
どんなに意志が弱くても、続けられる方法って？
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！綺麗になりたいと思っていて、本を読んだり、講座を受けたりしても結局、続けられずに終わってしまう。。私自身元々、ストイックが無理なタイプ。意志が弱くて、３日坊主でさえ３日も続けたってすごい！って思える私。意志が強くて、自分が決めたことやる行動力がある人を見ると本当に羨ましく思います。これまでどれだけのことを３日以内にやめてきたかな、、、友達が、朝ヨガしてると聞いたらその時やる気になって一日やったけど、即やめた。甘いもの食べるの控えると言った次の日のは忘れてる。笑探しだしたらきりがないくらい即やめてしまう派です。笑なので、「本を読んだり講座を受けたりするけれど、結局続けられずに終わってしまう。」という気持ちが、とってもとってもよく分かります。本を読んだり、講座を受けたりした時は、「これをやったら綺麗になれるんだ」「これをやったら、自分に自信が持てるようになれるんだ」って、直後はモチベーションがマックスになってやる気スイッチ全開になります。でも、それから時間が経つにつれてそのモチベーションとやらは段々と下がってしまいそして、やらなくなってしまう。つまりは、このモチベーションとやらに左右されないようにすることが大事だって思うのです。すぐやめてしまう私にも続けられてることもいくつかあります。そして、続けられるようになってることには共通点があります。それが、習慣。なぜなら、習慣になっていることはモチベーションに左右されなくなっているからです。人は黙ってたら、楽な方に楽な方に逃げようとしてしまいます。それは、あなたが怠け者だからでもないし、継続することができない人だからではなくて、人間の性質の問題。人はそもそも怠け者で楽をしたいはずだから♡こんな時こそ必要なのは、強制力だと思っています。やらざるおえない強制力が働く環境を、つくる。これが継続できる秘訣だと思います。例えば、美容だったら、✔️尊敬している人とか約束を破れない人に「美肌のために１か月お菓子やめます！」と宣言してしまうとか、✔️監視してくれる人がいるコミット力のある講座に参加するとか、人って痛みを避けて、快楽を得ようとする。コミットしてくれる人がいたら自分でモチベーションを維持になくてもやらなければいけなくなるから♡そして、やらなかったということで相手をがっかりさせたくないし、怒られたくない、この痛みを避けるために行動する。そして、そのやり続けていたことがいつの間にか習慣となっているのです。だからこそ、何かを始めたい！と思ったら、まずは、やらざるおえない強制力が働く環境に、身を置く。そうしたら、あなたも「続けられる人」になって自分をより磨けたり、美しくなったり、自分に自信の持てるようになっているはずです。意識してみてくださいね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『不規則な生活でも、綺麗になれる？』２位『おでこケア♡３つのしわケア対策』３位『まずは、自分を愛することから。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 11Mar
ちょっとした「違和感」を疎かにしないこと！
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！人生を変えたいと思いながらも人生が変わっていかない人には特徴がある。人生を変えたいと思い人生を変えてしまう人にも特徴がある。 私が思う、人生を変えたいと思い人生を変えてしまう人の特徴とは、自分の中のちょっとした「違和感」を疎かにしないこと。そして、そこからの行動ベースではアクセルとブレーキの踏み方が上手で、小さなことを変えていくことに最大の拘りを持っていることです。朝、鏡で自分を見た時の、違和感友達との会話の中で感じる、違和感働く環境や人間関係に対する、違和感住む家で感じる、違和感などなど「違和感」ってあなたの潜在意識からくる本心からのメッセージだと思うのです。私の周りにいる、人生をあっと言う間に好転させてしまう人たちは皆、この自分の中にある「違和感」にとても素直♡そして、そこから行動するアクセルの踏み方が上手です。幸せになりたい、愛されたい、綺麗になりたい、〇〇してみたい、〇〇みたいになりたい、と思い、新しい事に挑戦しようと思っても新しいことは、分からないことばかりで不安だったりしてついついブレーキを思い切り踏んでしまいそうになる。でも、人生を変えてしまう人は、ここで、アクセルを踏むことができる人。逆に、人生を変えたいと思いながらも人生が変わっていかない人の特徴とは、ここで、ブレーキを思いっきり踏んで止まってしまう人です。人生を変えたいと思っても、新しい事に挑戦するのは、分からない事ばかりで不安になったりする。挑戦しようと思ったけど、お金がないどうなるのか分からないやり方も分からない、と不安ばかり探して結局はやらない選択をする。そのまま、不安だから一歩を踏み出せないわからないから一歩を踏み出せないなら人生を変えるどころか過去の自分を生き続けることになるのだと思います。逆に、人生を変えてしまう人はお金がなくてもつくろうとする、どうなるか、分からないことでもとりあえずやるし、分からない事を楽しむことができる。その準備でいいの？？と思う程度でも軽く投げる、とにかく軽くやってしまうという特徴があると思います。人は、思考をしてないと不安を感じるようにできています。思考してないから、不安だけを感じてしまう。ならば、不安が湧いてきても意図して思考をする癖をつけていくといいと思います。✔️お金がない→どうやって作り出すか思考する✔️どうやるか分からない→どうしたらできるかを考える やってみて、フィードバックを得る。自分の中にある「違和感」に気づかず〇〇してみたい〇〇みたいになりたいってずっとずっと同じ思いを抱えてるのは思考してないからです。まだまだ、私も不安が湧いてきて違和感を無視してブレーキを掛けすぎてしまうことがあります。そんな時こそ、違和感を無視せずに、ブレーキとアクセルのバランスを保つために思考することを意識していきたい。もしも、あなたも不安を感じてブレーキを思い切りかけてしまいなかなか前に進めないでいたら、意図して思考するということを一緒に意識していきませんか？Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『不規則な生活でも、綺麗になれる？』２位『おでこケア♡３つのしわケア対策』３位『まずは、自分を愛することから。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 10Mar
必見！5年後、10年後も美しく♡役立つ美容知識。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！知っているか知らないかで摂ってるか摂ってないかで５年後、１０年後の美しさに間違いなく美肌の差を生むある栄養素。のお話です。女として、主婦として母として、娘として会社員として、社会人として女性って色々な役割を求められるこのご時世。忙しかったり、ストレスが多い時の肌ゆっくりできて、ストレスの少ない時の肌肌はその時々で、全然違っています。肌荒れを起こした日、化粧のりの悪い日なんとなく肌が疲れ気味の日は直近２、３日の生活を振り返るとストレスを感じる「何か」があるはずなのです。栄養素の観点から言うと、この原因は活性酸素。活性酸素が大量に発生することで肌の細胞を攻撃して、傷つけてしまったり、錆びさせたりします。また、ストレスで肌を美しく保つために必要な栄養素を大量に消費してしまうのです。例えば、ビタミンＣ。ビタミンＣはストレスによる消耗が激しい栄養素です。※画像お借りしています。ビタミンCは抗酸化作用コラーゲンの生成メラニン抑制美肌作用など、多様な効果が期待されている美容には欠かせない栄養素です。また、人それぞれその時の体調によって適量が違います。例えばストレスが溜まってるときとリラックスしてるときは違うし、風邪を引いてるときと、引いてないときも違うと思います。私もストレス感じてるなと思ったときとか飲食店で隣の人がタバコを吸ってたりしたらすぐビタミンＣ入れるようにしていますよ♡最近、活性酸素を学び始めたのですが活性酸素を除去するには、✔️ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ✔️オメガ３✔️グルタチオン✔️ミネラル✔️カタラーゼ✔️ポリフェノール中でもグルタチオンは抗酸化作用、抗糖化作用から老化防止効果として、注目されているよう。グルタチオンが含有される食品は・レバー・肉類・ブロッコリー・ケール・アボカドなどです。活性酸素は細胞を攻撃して細胞を傷つけます。細胞を錆びさせます。この活性酸素を、毎日いかに溜めないかいかに除去するかが、５年後、１０年後のあなたの美肌を左右するといっても過言ではありません。活性酸素を除去する✔️ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ✔️オメガ３油✔️グルタチオンこの３つだけでも！ぜひ、今日から意識して摂ってみてくださいね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『不規則な生活でも、綺麗になれる？』２位『おでこケア♡３つのしわケア対策』３位『まずは、自分を愛することから。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 09Mar
自分の価値を見出せないとき、読んでほしいお話。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！”一人でいることが好き”堂々と一人でいることが好きだって言えるようになったのはいつからだろう？以前の私も”一人でいることが好き”だったはずだけど、それは何だか格好悪いことだって思っていました。例えば今は、カフェに一人で行ったり映画に一人で行ったりできるけれど、以前は、友達いないと思われるかな友達少ないと思われるかな寂しい人だと思われかなそんな風に思って、独りでいることよりも誰かといることを選んでいました。大して行きたくない飲み会大して行きたくないパーティー大して行きたくない何かの集まり大して会いたくない男性からの誘い、大して行きたくもない、見てもワクワクもしないような予定にスケジュール帳が埋め尽くされていました。全くもってワクワクもしない予定でもこんなに予定がある、こんなに沢山誘われるとか、こんなに知り合いがいっぱいいる、と、スケジュール帳が一杯になることで安心感を得ていた気がします。けれど、こういった大して行きたくない会とかに参加していつも感じてたのは、ピエロのような自分。無理に笑ったり、無理して楽しいことを言って人を楽しませようとしていました。沈黙が怖くて無理に話をしたり、隣にいる人につまらないと思われたくなくて、一生懸命話をしようとして、無理して愛想を振りまいたりしていました。そして、隣の人が楽しそうじゃないと感じたら私が楽しくないからだって自分を裁いてました。家に帰ってきて、疲れた自分を「やっぱり駄目なんだ」って裁いていました。そんな無理してる自分が、そこにいる自分が、好きじゃなくなっていつの日からか、そういった誘いには一切行かなくなりました。だから私は、一人で過ごすことが好きになったのかも知れません。カフェに行って本や雑誌を見たり、好きなことを勉強したり、お買い物行ったりする方が好きになりました。SNSが普及して友達リストが何人になったとか、多いことがいいみたいに思える部分もあったりするかもしれないけれど、数とかよりも、自分の気持ちを大切にしたいと思っています。時間は無限ではなくて有限これは誰もが平等で、時間は無限ではなくて有限。その限りのある時間を出来るだけ、好きな時間で埋めたいと思っています。今ふと、そんな自分を振り返って私の中にある思い込みに気づきました。面白い話をしてくれるから好き。楽しませてくれるから好き。のような〇〇してくれるから好きなんて条件がなくても、「あなたがあなただから好き」「どんなあなたでも好き」と、そのままの私を受け入れていないのは周りにいる人たちでは全くなくて、私自身だったなと思います。まだまだ、誰かとお話をした後に相手を楽しませてあげられなかったななんて自分を裁いてしまう時もあるけれど、人と話をすることが苦手なわけでも、一人でいることが異常に好きなわけでも、なかったのかもしれないですね。一人でいるときも、誰かといるときも、そのままでいいっていうことをまずは、自分で自分に一杯伝えようと思います。自分の価値は、まずは自分で認めてあげること。誰かや世間に認めてもらいたければ、まずはあなた自身が認めてあげること。あなたの人生がより輝き出しますように♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『不規則な生活でも、綺麗になれる？』２位『おでこケア♡３つのしわケア対策』３位『まずは、自分を愛することから。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 08Mar
肌が変われば、人生は変わる！
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！肌が変われば、人生は変わる。肌荒れをなくしてお肌を綺麗にするためにスキンケア手法を改善し、食生活を改善し、ようやく肌荒れが無くなってきたなと、ふと自分の変化に気付いたとき、美容師さんにも「髪質もよくなったね」と言われました。お肌が綺麗になると、髪質にも艶やハリがでる。これは、私だけではありません。同じように肌荒れで悩んでいた友人もスキンケア手法や食生活の見直しを勧めたところ、実際に実践して３ヶ月でお肌も、髪質も、見違えるほど綺麗になっていました。また、そこだけではなくて何だか醸し出す雰囲気も色っぽくて俗な言い方ですが、いい女になっていたわけです。 その友人は元々あまりお化粧に興味もなかったのですが、「お化粧もしたいと思って一式を買ったんだけど、どうかな？」との発言が！！これまでの彼女からは考えられない言葉！笑これを聞いて私までもすごく嬉しくなりました。もちろん、お化粧をしたから綺麗になった部分もあると思います。けれど、一番違うのはマインドですね。お化粧をしたいと思うようになったこと、お化粧をして綺麗になった姿でいるマインドは、以前のマインドとは明らかに違ってるはずなのです。私自身もそうなのですが、自分を綺麗にしてる時と、全く構わない状態でいる時では違います。例えば、近所のスーパーにお買い物に行くだけだからと思って、すっぴんにラフな格好で行ってまったりすると、、人に会いたくないな、鏡に映る自分が素敵じゃないな、とか自分を低く見てしまう部分が出てきてしまったりします。でもやっぱり、綺麗な自分でいると、人に会いたくないなんて思わないし、堂々としているし、自分のことを大切に扱おうとするのですね。そんな、堂々としていたり、自分を大切に扱おうとしていれば、そんな思いは投影されるはずです。お肌が綺麗になりたい！これは表面的な思いです。お肌が綺麗になったから、お化粧をしてみたいと思った。お化粧をしてみたいと思ってしてみたらもっと素敵な服を着てみたいと思った。素敵な服を着てみたら、今まで行かないような所に行ってみようと思えた。今まで行かないようなところに行ったら、今まで出逢えないような方に出会えた。お肌が綺麗になったら人生が変わっていくと思うのです。今まで楽しめなかったこと、私には必要ないと思ってきたこと、私には無理と諦めてきたこと、そんなことを、思いっきり楽しめるあなたになって欲しい。あなたが諦めない限りあなたは美しくなれます！♡肌が変われば、人生が変わる！そんな一歩を一緒に踏みだしていきましょうね♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『不規則な生活でも、綺麗になれる？』２位『おでこケア♡３つのしわケア対策』３位『まずは、自分を愛することから。』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 07Mar
老け顔の原因はコーヒーと〇〇の組み合わせかも。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！今日の朝ごはんは何を食べましたか？手軽にパンとコーヒーでした。という方も少なくないのではないかと思います。パンはパンでもチョコやクリームが入ったパン、、油で揚げたパン、、コーヒーはコーヒーでも砂糖たっぷりの缶コーヒー、、添加物でできたミルクを入れたコーヒー、、朝の空腹時にお菓子みたいな甘いパンに砂糖の入った添加物の入ったミルクたっぷりのコーヒー。ここで摂れる栄養は何でしょう？そうです。糖質だけです。むしろこれなら食べない方がいい。笑とまで思ってしまいますね。はっとされた方もいるかもしれません。今日はそんなあなたの意識を少しでも変えるヒントになればと思い書かせていただきたいと思います。。とはいえ私自身、以前は毎朝ドーナツにコーヒーが日課でした。。絶対に絶対にやめられないと心底思っていた私でもやめれましたから、あなたも大丈夫です♡♡まず、精製された白い小麦のパンを食べると血糖値が一気に上がります。そして血糖値を下げようと、インスリンが一気に出ます。実はこのインスリン、老け顔を改善したいあなたには、大敵です。血糖値の上がりやすい食生活を日常的に続けていると、糖尿病になりやすくなるだけではなく、老化防止に必要な成長ホルモンを止めてしまうと言われているのです。そして、もう一つ。これもすごく重要です！実はパンとコーヒーの組み合わせはコーヒーに含まれるカフェインと糖が結びつくと、中性脂肪を増やしてしまうというデータもあるのです。朝はパンとコーヒーが至福の時間だし、習慣ですと思っている方！大丈夫です♡習慣ならば、新しい習慣を作ればいいですね！味覚が変わるのには３週間必要です。とりあえず３週間だけ、試してみませんか？もし、３週間が長いと感じるならまずは３日でもいいです。最初の一歩を踏み出すことがなにより大事ですね♡あなたのお肌はまだまだ若々しくなれる♡Mariko人気記事ランキングはこちら♡１位『甘いものを食べると老けるのか？』２位『自分を最も素敵に輝かせてくれるもの。』３位『ほうれい線予防のために意識すべき３つのこと！』Twitter@BeautyyMarikoで検索を！
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- 06Mar
吹出物の悩みから解放されるとっておきの方法！
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！私は以前、何年も吹出物に悩まされていました。なぜか突然できる吹出物、なぜか増えていく吹出物、なぜできるのか分からなかったから朝、起きたらすぐに鏡を見て増えている吹出物を確認すると泣きたいほど悲しくなった。洗顔するときに、ボコボコしてるのを感じが不快で仕方なくて汚れを落とせばいいのかと思って何度も何度も洗顔したりした。吹出物を無くしたくて皮膚科に通ったり、化粧品をいくつもいくつも試した。一時期はひくけれど、２週間もすれば必ずまた吹出物は出来てしまってた。だから私は美容の〝基本〟から変えました。〝基本〟とは、クレンジング、洗顔方法と食生活です。今日は一番効果があった食生活のお話をしたいと思います。以前の私は朝はドーナツとコーヒー。昼食、夕食に関係なくお菓子は必ず食べる。これが日課だったのです。今考えると、あり得ないです。。笑では、どんなことを意識することで吹出物の悩みから開放されたのか？吹出物ができる原因と私が変われた方法をお伝えします♡吹出物ができる原因✔️吹出物は、毛穴に古い角質が溜まって詰まることで発生する。✔️お肌のターンオーバーがスムーズに行かなくなることで起こる。✔️ストレスなどにより男性ホルモンが強くなり、脂質の分泌が増えることで発祥する。吹出物の悩み解放策✔️脂質、糖質の摂取量を抑える吹出物は、毛穴に古い角質が溜まって詰まることで発生する。ならば、脂質の質や量を見直す必要があると思います。ドーナツは酸化した脂質と糖質。これを毎日食べていた私。量も一個ではなく、二個は余裕。。。笑今考えるとできて当然！！✔️ターンオーバーを促す栄養素を摂取する肌の生まれかわりに必要な栄養素は亜鉛とビタミンB1.2。亜鉛は細胞が分裂するときに必要、ビタミンB1.2は粘膜や皮膚を健康に保つために必要です。また、身体が冷えると血行も悪くなりターンオーバーがスムーズにいかなくなり毛穴が詰まりやすくなります。またこの毛穴の詰まりは脂質が酸化しやすくする特性があるのです。美しい肌を作っていくためにも、亜鉛、ビタミンB1.2を意識すること！身体を冷やないこと！✔️ストレス管理ストレスは男性ホルモンが強くなり脂質の分泌も増えてしまいます。これは吹出物の原因にもなるのです。自分なりにリラックスできる自分時間を確保するだけでもストレスの量は変わってきますよ♡いきなり全部やることが難しいと感じるならば、一つでもいいです。まずは、脂質の質や量を意識して酸化した脂質を控えてみること。だけでもいいと思います。出来ることから一歩ずつ！大丈夫です。吹出物は無くせます。もう、吹出物の悩みから解放されましょう♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『甘いものを食べると老けるのか？』２位『自分を最も素敵に輝かせてくれるもの。』３位『ほうれい線予防のために意識すべき３つのこと！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 05Mar
「頑張らない」と「好きなことだけをする」の違い。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！「頑張らなくてもいい」「好きなことをしてるだけでいい」自分の気分が最優先これって、色々なところで言われているし、私自身も納得できるところが多いです。けれどだからといって、「美しくなりたい」と目標がありながらどうやって美しくなるのかを知ろうとしないで、ポテトチップスが好きだからポテトチップスを食べてるのが気分がいいからって、ポテトチップスばかり食べていて綺麗になれるのかな？毎日、ポテトチップスばかり食べてゴロゴロしてるのが気分がいいからってそれで綺麗になれるのかな？気分がいい状態だからいいこと引き寄せられるからって、突然、魔法がかかったように綺麗になれるわけではありませんよね。「頑張る」と「夢中になる」って表裏一体かなって思います。私が思う「頑張る」は、苦手なことでも、好きじゃないことでも我慢してやる、みたいな感じです。最近は、ここに労力を使う必要はないのかもしれないなと思うようになりました。以前までは、私が苦手なことは他人もきっと苦手なこと、私が好きじゃないことは他人も好きじゃないことだと思ってました。だから、頼んではいけないなって思ってきたけれど、私が何日かかってもなかなか出来ない苦手なこと、好きじゃないことをやりたいと思う人やそれをやることが好きで、得意な人もいる。だったら、好きな人や得意な人に任せて私はそこで頑張る必要はないかなと。夢中になるというと、好きなことをしてたり、それをやることが楽しくて時間を忘れてでもやってることだったりする。頑張らなくてもいい好きなことをしてるだけでいい自分の気分が大切。って本当にそう思うけれど何にもしなくてもいいってことではない。「美しくなりたい」と目標があるのなら食事、運動、メイクやファッションなどなど。自分が綺麗になるために出来ることはたくさんある。例えばファッションが好きだったら、雑誌を読んだり、インスタで好きなスタイルの人を見つけて、コーディネートの参考にしてみたり、できることはたくさんある。そして、ファッションが好きだったら、これらのことをするのだって全く苦にならなくてむしろ楽しいはず！！そして、メイクについて調べたりするのが好きじゃなく、どうしていいのか分からなければ、それがそれが得意な人に聞いたり、管理してもらえばいいのです。「頑張らなくいい」は何もしなくても、綺麗になる目標が叶うよってわけでは決してない！！「頑張らなくてもいい」から夢中になれることを集中してやろう♡Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『甘いものを食べると老けるのか？』２位『自分を最も素敵に輝かせてくれるもの。』３位『ほうれい線予防のために意識すべき３つのこと！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
- 04Mar
まずは、自分を愛することから。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！自分を愛することから。今日は少し真面目なお話。笑まずは、質問です。「もし、生まれ変わったらまた自分になりたいって思えますか？」以前の私だったら、答えは絶対NO！笑とにかく周りにいる人が羨ましいと思ってる人だらけで自分のやりたいことも分からなくて、自分のことも好きじゃなかった。吹出物だらけだったときは誰にも見られたくなかったし、何着ても似合わないと思ったファッションなんて楽しめなかった。生まれ変わったら自分じゃなくて、あの人みたいに好きなことをやって輝いてメイクもファッションも思うように着こなせて、愛する人に愛されて人に貢献できるそんな人になりたいって思ってた。でも今は、私のままでもいいかもな♡と思えるようになりました。なぜなら、今、幸せだから。今の幸せがあれば、過去のことも肯定できるようになるのだと思います。自分のことが好きじゃなかったし、自分の価値も認められなかった吹出物やニキビなどの肌トラブルに悩みどんどん自信がなくなっていつも他人ばかりが羨ましかった私。けれど、この過去があるからこそ今、同じ気持ちを抱えた方の気持ちに共感できるのだって思います。今でこそようやく「お肌が綺麗ですね」って有難いお言葉を頂くことが増えました。まだまだな私だけど、以前の私のような思いを抱えている方でも、変われるんだって、少しでも思ってもらえたらすごく嬉しく思います。そして、もしも今以前の私のように自分の価値を感じられなかったり自分を好きなじゃないと感じているならば、まずしてほしいことは、自分を大切にすること。です。自分の気持ちを大切にすることで自分勝手だと感じてしまうだとか、人に何もできないと思うだとか、自分勝手だと思われるから、性格悪いと思われるから、嫌われるから、と恐怖心から行動を選んでしまうのは一旦やめてみること。まずは自分を大切にしてみてほしいです。自分を大切にできない人が他人を大切にはできないと思います。自分を大切にできる程度にしか他人を大切にはできないし、自分を愛する程度にしか他人を大切にはできないし、自分を許せる程度にしか他人を許すことはできません。自分を大切にして！自分を愛して！自分を許す！以上！自分の気持を大切にするとは、恐怖心からではなく愛で行動することです。〇〇だからこれをしないといけないではなく、自分の心のワクワクやドキドキを優先すること♡そんな自分の気持ちを大切にした積み重ねが自分を好きになることに繋がってくるのだと思います。ぜひ、あなたも意識してみてくださいね。何かのきっかけになったら嬉しいです。Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『甘いものを食べると老けるのか？』２位『自分を最も素敵に輝かせてくれるもの。』３位『ほうれい線予防のために意識すべき３つのこと！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- 03Mar
おでこケア♡３つのしわケア対策。
訪問いただきありがとうございます♡Marikoです。はじめましての方はこちらのプロフィールから！とにかく季節の変わり目って乾燥が気になる！乾燥してくるとともに目立ってくるのがしわ。目尻のしわほうれい線唇の縦しわそして、おでこのしわどんなに肌が綺麗でもしわがあるのとないのでは見た目が劇的に変わってくると思います。最近私、２本ばかりこのおでこのシワが気になってきました。。最初はあまり気にしていなかったのですが気がついたら、なんか気になるほどになっていました。こんなとき対処法は色々とあると思います。しわと言えば、ヒアルロン酸を入れて、しわになった部分を埋めるとか。ボトックスを打って麻痺させて部分的に動かないようにするとか。でも、ヒアルロン酸も、ボトックスも効果がなくなったらまた打たないといけない永遠に打ち続けなけれいけなくなります。表面に現れた症状だけをみて対処しても、根本は何もかわっていないので永遠に打ち続けなけれいけなくなります。永遠に打ち続けるよりもまずは、安全な方法や根本的な原因を考えてその上で改善方法をするべきですね。最近、私がやり始めたおでこケアでシワが薄くなってきたので♡ヒアルロン酸を打つ前に、ボトックスを打つ前に、ぜひ、やって見てーー！と思ったので、シェアさせてください♡おでこケア３つのポイント！✔️紫外線対策しわの最も大きな原因は紫外線です。紫外線対策を心がけましょう！✔️コラーゲンを摂取肌の弾力にはコラーゲンが必要不可欠。コラーゲンに必要な栄養をしっかり摂りましょう！コラーゲンは鉄、タンパク質、ビタミンCです。そして、糖質のとりすぎもシワの原因となるので摂りすぎ注意！！これに加えて、最近始めたことがあります。それは、✔️頭皮マッサージ頭の皮も、顔の皮も繋がっています。なので、頭皮が固くなったりすると顔のたるみやおでこのしわの原因にもなります。頭のトップ、両サイド、後頭部、うなじまで下から上に上げるように、もみ上げるようにマッサージします。頭皮が柔らかくなると目もスッキリしてきました♡おでこのしわが気になったら、１.紫外線対策２.コラーゲンの摂取３.頭皮マサージこの３つのことをしてみてくださいね。Marikoおススメ記事♡理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜1st〜理想の自分を引き寄せる！ワーク♡〜2nd〜人気記事ランキングはこちら♡１位『甘いものを食べると老けるのか？』２位『自分を最も素敵に輝かせてくれるもの。』３位『ほうれい線予防のために意識すべき３つのこと！』TwitterTwitter始めました！ →@BeautyyMarikoで検索を！
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- とにかくキレイになりたくて 綺麗、可愛いと言われたくて これまで様々な美容を取り入れてきました。 ...
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