こんにちは。
食のチカラを使いこなし
自らの夢を叶える子供達を育成する！
千葉県流山市 食べトレインストラクー
ラーメン大好き ちばまりこです。
本日もご訪問頂きありがとうございます。
子どもが大きな夢を描き、
それらに向かって努力し、
勝ち取るために必要なチカラ。
食べトレでは、
思い描く将来を勝ち取るために必要なチカラを
“５つのチカラ”に分類したというお話をしました。
今日はその食べトレ ５つのチカラの
＜１＞ 集中力 についてです。
子どもが何か自分の好きなことや興味のあることであれば、
時間を忘れて没頭している姿を見たことありませんか？
ここで発揮されている能力こそが “集中力” 。
いくら頭が良くて、
勉強が出来たとしても、
最後の一番大事なところで力が発揮出来ない。
あと一歩！のところで
集中力 を発揮できなければ、
成果につなげられないことも多々あります。
では、
お子さんが集中力を養い、
身につけるためには
どんなことをすればよいのでしょうか？
まず気が散らないように、またはすぐにやりたいことができるように
環境を整えてあげる
ということがあります。
しかし、もっと簡単にアップすることができます。
それは、食事です。
子どものカラダは毎日の食事で
作られています。
ココロも同じ。
食べるものによって
カラダが出来ているのであれば
ココロも作られているのです。
だからこそ、その食事をちょっと見直すだけで
最強の集中力が発揮できるような
カラダとココロを
作ってあげることが出来るんですよ！
✔すぐに気が散って、他のことをしてしまう
✔些細なことで、すぐカッとなってしまう
✔イライラとキレやすい
お子さんにこういう様子が見られたら、
集中力が下がっているサインです。
お母さん、今がチャンスです！！！
では、
集中力をアップさせる食べ物について
一つヒントをお伝えすると、
緑のお野菜
小松菜、ブロッコリー、春菊などなど。
でもこの緑の野菜をたくさん食べたら
集中力が劇的にアップするか？
というと残念ながらそんな魔法な食材はありません
まずは、
集中力をダウンされている食べ物を減らすことが大事です。
以下の食べ物の中のうち、
どれか2つ以上の食べ物を毎日食べているようなら、
集中力の獲得が難しくなります。
✔ 砂糖
✔ お肉
✔ 清涼飲料水
✔ スナック菓子
✔ チョコレート
✔ 添加物の入っている食品
✔ 薬
あなたのお子さんは
いかがですか？
まずは3日間朝昼晩の食べたものを全て書いて、
何をたくさん食べているか現状把握すれば
よりわかりますよ！
是非、参考にしてくださいね
本日もお読み頂きありがとうございました！
⭐️子供たちに最高の未来を手渡したい⭐️
食べトレインストラクー ちばまりこ
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