おはようございます！

フェルデンクライス・プラクティショナーの

吉田万里子です。

11月オンラインレッスンメニュー

決まりました

◆オンラインレッスンお申込み

👇

https://mariko287.stores.jp/

レッスンは Zoomで、

基本的に寝転がっておこないます。

＜メニュー＞

2日（木）21:00 ～ / 4日（土）10:00 ～　
【足首・膝】
「ふらふら回しをして、

5年通っていた整形外科から卒業できそうです！！」
とお声を頂いたレッスン！!

足を載せる台（約20センチ）ご用意ください。

こんな感じ。

4日（土）8:00 〜 / 6日（月）21:00～

【肩・肩甲骨・腕】
両腕を伸ばし、腕をまわしていきます。
肩甲骨から、さらには骨盤から動かせると、
肩、腕が楽～に使えるようになります。

9 日（木）21:00 ～ / 11日（土）10:00 ～
【肩・肩甲骨・腰】
腕や肩の動きに胴体もつなげていきます。
体が連動すると、動きがしなやかになるのを
体感しましょう！

11日（土）8:00～ / 13日（月）21:00 ～
【目・背中】
目と手と背骨の繋がりを作っていきます。
姿勢、呼吸、目などの新しい感覚を
体感しましょう！

16日（木）21:00 ～ / 18日（土）10:00 ～
【腕・肩・背中】
手と腕を重ねて、さまざまな動きをします。
肩コリ、背中のコリ防止の腕の使い方を
学びましょう！

途中でイスに座ったレッスンをやります！

イスをご用意ください。

18日（土）8:00～ / 20 日（月）21:00 ～
【肩】
腕を使うとき、肩甲骨から、さらには背骨から
動かせるようになると、肩が楽～になることを体感しましょう！
40肩、50肩の人におススメ！！

25日 (土）8:00 ～ / 28日（火）21:00 ～
【あご】
食いしばりが、首コリ、肩コリの原因にも。
ただ、食いしばっていると気づいていない人が多いです。
まずは、楽～なアゴ、顔の状態を感じてみましょう！

25日（土）10:00 ～ / 30日（木）21:00 ～
【背中・腰・股関節】
足の裏から骨盤、肩への繋がりを作っていき、