「今年こそ痩せよう」
「正月太りを早く戻さなきゃ」
年が変わると
そんな気持ちになる方も多いと思います。
でも、これまでたくさんの方の体や暮らしを見てきて、
ひとつ感じることがあります。
実は、整っている人ほど
年始に“やっていないこと”があるということ。
今日はその中から、3つだけ書いてみます。
① 無理にリセットしようとしない
整っている人は、
「早く元に戻さなきゃ」と焦りません。
年末年始に少し食べすぎたり、
生活リズムが崩れたりしても、
「今はそういう時期だったな」
と、いったん受け止めます。
無理に戻そうとしないから、
結果的に自然に戻りやすいのです。
② 気合いの目標を立てない
「5kg痩せる!」
「完璧な食事をする」
そんな目標を、年始に急いで立てない人も多いです。
その代わりに見ているのは、
数字よりも感覚。
・朝起きた時、体は重くないか
・呼吸は浅くなっていないか
・疲れを持ち越していないか
整っている人は、
体の声を先に聞きます。
③ 食事だけで何とかしようとしない
体が重いと、
つい「食べすぎたからだ」と思いがちですが、
実は
・気を張り続けていた
・人に合わせすぎていた
・休んだつもりで休めていなかった
そんな“疲れ”が溜まっていることも多い。
整っている人は、
食事だけで解決しようとせず、
今いちばん疲れているものを一つ休ませる
という選択をします。
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整える＝がんばる、ではない
整えることは、
足すことでも
変えることでもなく、
いったん、ゆるめて戻すこと。
年始こそ、
「ちゃんとしなきゃ」より
「今の私、どこが一番疲れてるかな？」
そんな問いを持つだけで十分だと思っています。
この文章が、
少しでも肩の力が抜けるきっかけになったら嬉しいです。
体にやさしいおやつに興味がある
あげないカツはこちらに掲載されています