23時布団に入る時間。
さっきアップしたブログに「私が私を抱きしめてあげないと」と書いて…
どうするか考えてる。
辛い気持ちを思いっきり掘り出す。
もしくは、私は大丈夫と何度も唱える。
もしくは、幸せな思い出を振り返る。
いつものように、寝逃げする。
辛い気持ちを拒絶してはいけない。
「私は辛い」という気持ちを認めてあげたい。
「辛いんだね」
「がんばったんだね」
「あなたはそのままでいいんだよ」
「泣いてもいいよ」
目に見える文章にすると、慰められている気持ちになる。
（以下…カウンセリングのイメージで）
「何が辛かったかわかる？」
「…わからない」
「そうか、いろんな事が沢山あったから何が原因なんてないよね。だけど、辛いんだね。」
「…うん」
「その気持ちを、手で触ってごらん」
「温かい？冷たい？」
「熱い」
「熱いのか、じゃあ冷めるように外に出してみようか？」
「熱いから胸が苦しい」
「外に出せない」
「じゃあ、周りに氷を置いて冷ましてあげよう。自分の熱い苦しい気持ちに冷たい氷を置いて覚まそう」
………
セルフカウンセリング？の真似事。
なんだか、こんな事でも少し解消できる気がする。
私の辛い気持ちは熱かったんだ。
読んでくれる人、私が何をやってみてるか理解できるかな。
もし、伝わらなかったらこの記事は削除しよう。
私は解離しているわけではない。
カウンセリングのイメージで自分を慰めていたんだ。
明日は元気になれますように…