筋トレに詳しい方

筋トレに詳しい方

教えて欲しい

腰椎と坐骨が痛い時

↑

動き過ぎた

どうやって

腹筋鍛えたらいいかしら

ゆいはちー。に

揉んでもらうにゃー

ゆい、いいなー

わちも揉んで欲しい