宮田がこじらせた時にやっている内観ワーク

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こうやって発信していると、

「まり子さんだから、

　こんな風にできたんだ」

みたいなことを言われたり、

そんな雰囲気を感じたりするんだけど

全然そんなことなくてw

わたしも、つい1～2年前まで

（なんなら時々、いまでも）

暗黒こじらせ女子の時代が

頭をのぞかせることがあります😱

っていうのを思い出したのが

ノートのメモをまとめていた時。

2年前の内観メモが

出てきたんだよね。

わたしの本業は

転勤が多い総合職なのですが、

わたし自身もこれまで2回、

県をまたぐような転勤を経験してます。

で、当時お付き合いしていた

今の夫と遠距離恋愛を

していたわけなんだけれども。

「東京に行きたい！！」

っていう異動願いを

ず―――っと出し続けて

それがやっと叶ったんだよね！

その異動の辞令を言われたのが

なんと、3月！

そう、転勤1ヶ月前！

それで当時の宮田は

思ったのです。

「もう付き合って2年くらい…」

「あれ？？

　同棲しちゃった方がよくない…？」

と！！！

急がば、突撃！

ということで

その晩、すぐに彼に電話して

同棲の旨をお伝えするも

彼はあまり気乗りしてない様子。

とっても優しい彼ちゃんなので

「いいよ✨」

って快くYESを言ってくれると

思ったのに…！？

あれ…！？おかしいぞ…！？

と混乱したわけなんです。

そして翌日、

彼から

「ちょっと話したいことがある」

って、真剣な感じのLINEが。。。

「あれ、もしかしてヤバイ…？」

「やっぱり遠距離だと

　心のつながりが

　そんなにできていなかったのかな…？」

「嫌だな…

　これでお別れしちゃったらどうしよう…」

って、

大こじらせを発してしまったわけです！！！

（ちなみに彼は、

　「別れたい」だの　「同棲したくない」だの

　まったく言ってませんw）

きっと婚活前のわたしだったら

ここで自爆を起こしていたでしょう💣

※ちなみに元カレの時は自爆しました👇

 

『宮田が初カレと別れた時に、唯一後悔したこと』

ですが、

わたしもね！

溺愛される器を

しっかり作りこんできたわけで。

ちゃんと内観をしてきました。

どう内観したかというと…

①　自分の気持ちを全部書き出す

「嫌だ！」

「別れたくない！」

「言わなきゃよかったー！！！」

みたいなこと、

自分の中でジャッジせずに

もう好きなように、飽きるまで

書き出していきました。

※ちなみにここで

　しっかり書き出せなかったら

　次に進めないので、

　出し切ることが大事✨

②　俯瞰する

そして、書き出したことを

俯瞰してみます。

「あ、ネガティブになってるな」

「彼ちゃんからは

　別れたいなんて言われてないじゃん」

「元カレの時のことを

　当てはめてない？」

こんな感じで

客観的に見ていきます。

ここらへんは、

向き不向きもあるかも。

これがなかなかできない方は、

内観の勉強してみたら

すごくスムーズにできるようになるよ✨

③　在りたい姿から考える

そして、大事なのは

「在りたい姿」なら

どうするか？

を、考えるということ！

というのは、

いまの思考って

どうしても「こじらせ」た状態で

思考を進めているから、

出る結果も「こじらせ」に

なっちゃうんだよねー！！

だから、大事なのは

在りたい姿である

「愛されている彼女」だったら

どう考えるか？

ということ。

それで言うと、

その時のわたしのメモには

こんな感じで書いてました！

「愛されているわたし」であれば、

彼からの連絡は

同棲を否定するものではなく、

他の話題、

もしくは同棲に対してプラスのことを

言うだろう、という設定にしたんです💓

その思考をひたすら

自分の中に刷り込ませて

いったん内観は終了。

こうやって在りたい姿の

自分に思考を転換していきます✨

結果、彼からの連絡は

「別れたい」でも

「同棲はやっぱり無理」でもなく、

「マンションの契約期間の関係で

　4月からの同棲は難しい」

というものだけ！！！

無事、ちょっと期間が遅れての

同棲をスタートし、

翌年にはプロポーズをされました💓





でも、これを

「こじらせ」の状態で聞いてたら

「え、同棲を延期したい！？

　わたしのこと好きじゃないから

　そんなこと言ってるの…！？」

って疑心暗鬼になっていたと思うので、

この内観をしていなかったら…

と思うと恐怖でしかない😱





わたしは今も、

気持ちが不安定になった時は

この①～③の流れをやっているので

ぜひ、気持ちがモヤモヤしたり

拗らせそうなときには

ぜひ、この内観をやってみてね✨

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「彼がLINEを全然返してくれない😢」
「わたしのこと、好きなのかな😢」
みたいなお悩み、

結構見たり、聞いたりするのだけど。

（宮田は結構Twitter見る専だったりします）

その内容を見て思ったの。

これ、初カレと付き合った時の

わたしやん！！！

ちなみにリアル宮田を

知らない人に向けて、

20代の頃の宮田をお伝えしておくと

✅LINE　→　1日おいて返信がフツウ

✅電話　→　嫌い

✅男性とのデート　→　面倒くさい

っていう感じだったのね！

なんだけど！
恋愛マジックなんだろうね、

お付き合いしたら

彼に対してだけは、

✅LINE　→　秒で返信

✅電話　→　したい！

✅彼とのデート　→　待ち遠しい！

ってだいぶ、

前のめりになったんですよ！

で、どうなったかというと

彼軸＝他人軸で動くことが多くなって

✅LINE　→

返信が待ちきれず、5分ごとにLINE起動

✅電話　→

相手が電話キライだったらどうしよう…

と電話できず

✅彼とのデート　→

彼から言われない…

もしかしてデートしたくないの…？

って、

見事にこじらせたんだよね――――！！！

恋愛経験がない人ほど、

お付き合いした時に

恋愛マジックにかかりやすい！

なぜかというと、

耐性がないから！

「やっと、お付き合いできたー💓」

「嬉しい―💓」

「初めての彼氏、ワクワクー💓」

っていう幸せモードに浸って

一気に「お付き合いモード」で

暴走してしまうのです😱

で、最初は彼も「お付き合いモード」

に付き合ってくれるのですが、

徐々に落ち着きを見せ始めたら

✅LINEの頻度が遅くなったり

✅愛情を表現しなくなったり

　（愛情がなくなった訳ではない）

✅仕事を優先したり

するんだよね。

だから

あなたは盛り上がっているけど

彼は落ち着いている

というギャップで、

どんどんズレが生じてしまう……

という悲しい事態が起きてしまう💦

なので、そうならないように

大切なのは、

まず「経験値」を積むこと。

この時のブログでも伝えたけど、

『「婚活＝RPG理論」を、考えてみた！』

レベル１でラスボスを倒そうとするのじゃなく

きちんとレベル上げをしていって

自分の「溺愛の器」をつくっていってから

しっかり攻略していこうね、ということ！

ちなみに、お付き合い後は

彼がどんどん落ち着いていく……というのは

彼が悪いということではなく、

あなたの存在が

彼の日常の一部になった、ということなの。

つまり常に「いる」存在として

安心しきっている状態ということ。

だけど、それが

「彼からの愛情がなくなった！？」

と捉えてみる方も、多い。

（恋愛経験ゼロ、豊富、関係なくね）

ここも「溺愛の器」が

しっかりできていれば

彼の愛情を見逃さないので、

長く安心してお付き合いを

していくことができるんだよね。

だから、婚活は

「相手探し」でもあるけど

自分の「溺愛される器」を作るための

レベルアップ期間でもあるの！

恋愛経験が少ない人ほど、

しっかり経験値を積んでいこうね✨

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「全然、良い人がいない」に対する解決方法

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1月に入ってもなお、

年末年始の時の

断捨離を続けている宮田です😂

婚活中、たっくさんノートを

書いてきたのだけど

（ノートに何書いてたの？

　って方は、こちらも👇）

「全然、良い人がいない」

「人を好きになれる気がしない」

「わたし、恋愛に向いてない」

みたいなこと、

た―――くさん書かれていて。

婚活のご相談を受ける時も

同じようなことを

言われることも多いんですよね。

そういう悩みを持っている方って

婚活している方の中では

多いんじゃないかな？って思うのです。

なので、今回は

「全然、良い人いない」問題への

解決方法を3つお伝えします～！！

①　会う人数が足りない

そもそも、このお悩みを持っている方、

多くの人に会ってますか？

っていうところが、第一前提。

学生時代を思い出してみてほしい。

クラスの男子で、

恋愛という意味で「良いな💓」

って思える人、どれくらいいた？

たぶん多くて1～2人くらい

なんじゃないかって思うんだよね。

もしかしたら、0人っていう人も

いるかもしれない。

その状態でさ、

婚活アプリで2～3人に会って

「良い人がいない～」

なんて当たり前のこと！！

だって、クラスの男子15～20人のなかで

1～2人しか気になる人がいないんでしょ？

簡単な計算でも、

10～15人くらいは会わないと

「良いな💓」って思える人とは

出会えないことにならない？

だからまず、婚活では

最低でも20人は会うことを目標に

頑張ってみること。

話はそれからだ！！！

②　自分の理想の人に会う

そして、自分の理想の人に会う

ってことも大事。

自己評価が低い人だと

「とりあえず会わなきゃ」

って思って、

全然タイプでも何でもない人に

会おうとすることがあるんだよね。

実際会って

話の合う人だったら良いけど、

全然話が合わない人だったら

ストレスが溜まってしまって

「もう嫌だ…」

ってなっちゃうことも！

①で言っていることと

矛盾しているように聞こえるかもだけど

がむしゃらに会うのではなく、

ある程度、会う人を選ぶことも大事。

わたしは、自分の理想の7割くらいに

合いそうな人であれば

会うようにしていたよー✨

（それで、だいたい1ヶ月10～15人くらい）

あ、理想の7割に当てはまった人と会う、

っていうのは

理想が高くなりすぎている人にもオススメ！

婚活アプリとかで

プロフィールは微妙…だったけど

会って話してみたら、

すごく楽しかった！という人ってかなり多い！

ぜひぜひ、活用してみてねー💕

③　「良い人」は作れる

あと、もう一つ。

実は、溺愛されるには

自分が「溺愛される器」であることが

とっても大切！！

「溺愛される器」ができていないと

男性からの愛情を取りこぼしたり、

愛情を受け取り切れないから。

例えば、男性が

• アクセスの良さ
• 味
• 雰囲気

をしっかりリサーチして、

あなたが喜んでくれるかな💕

って思って、提案した場所が

赤ちょうちん系で

匂いが付きそうな居酒屋さん

だったら？

「マジか…」

「ウソでしょ…」

「気が利かない…」

って思うんじゃないでしょうか！？

（初デートでそれだったら、

　ちょっとわたしは、そう思っちゃうかもw）

で、この時にね、

当時の私だったら

「こういう店が似合う女って

　思われたのかな…」

「わたしへのデートの金額を

　抑えようとか思ったのかな…」

「TPOを考えられない人と

　付き合うのって、恥ずかしい…」

みたいに思っていたと思うの！

でもね、ここで溺愛される器があれば、

「わたしのためを思って、選んでくれた」

っていう相手の愛情を

しっかり受け取ることができるんです。

（そして、会話の中でココが良いな💓

　ってうまく自分の好みのお店を誘導できる）

そこに必要なのが

「わたしは愛されている」

っていう考えをもとにした

彼の背景を想像することなんだよね。

ドラマのワンシーンとかにもないかな？

主人公が一生懸命、

好きな人のためにお店を選んだり、

デートの服装を考えたりするところ。

彼が一生懸命、

あなたのことを思って

このお店を選んでくれた、

っていうシーンを想像するだけで

ちょっと気持ちが盛り上がってこない？？

「愛されている」っていう

考えを前提にするだけで

彼の行動一つひとつに

愛情がこもっているって思えると

彼を見る目がどんどん変わっていくよ💓

「気になる人」「良い人」って

自然にできるものじゃなくて、

こうやって自分で自分の気持ちを盛り上げて

自分で作り出していっても良いの💕

「え、でもこれで

　相手が全然わたしを

　好きじゃなかったら…？」

って思ってしまった方！

ここで大事なのは、

相手があなたを好きか、ではなく

あなたが相手を好きになれるか、ということ。

そして、相手の気持ちを想像しても

相手の気持ちは、相手にしかわからないこと。

（ちなみに、その人自身も

　わかってないことも多々ある）

だからね、

「わたしは相手に好かれてないかも…」

って思うようであれば、

「わたしは相手に好かれている」

って思った方が自分も嬉しいじゃない？

わざわざ、自分が苦しくなる方を

選択するのではなく

自分が楽しくなる方を選択していこう✨

ここまでやっても

「やっぱり良い人がいない」

という方は、

出会いの場所を変えてみても良いかも！

もし、婚活アプリだけやっていたら

結婚相談所に登録してみるとか、

社会人サークルや

オンラインサロンの交流会に

行ってみるとか、

出会いの場は、この世の中にたくさんある！

ぜひ、たくさん検証してみてね✨

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宮田が初カレと別れた時に、唯一後悔したこと

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さてさて、

3連休初日を迎えた本日ですが、

皆さん、いかがお過ごしですか？

わたしは相変わらず

彼ちゃんにべったり甘えたな

生活を過ごしておりますw

本当、こんな幸せな生活ができるのは

あの婚活の時、

「変わる」を選択してきたから。

『2022年を駆け抜けてきた時に、いつも思っていたこと。』

とはいえね、

わたしもいろいろ選択を誤って

「あの時、ああしてれば

　良かった―――！😱😱😱」

って思うことも多々あります。

ってことで、今日は！

「後悔しない選択を」

っていうテーマで

お伝えしていきますー✨

なんだかんだ

たくさんの「ああしておけば」

が浮かんでくる私なのですが、

ちょっとあまり触れてなかった

元カレの話を。

29歳まで彼氏がいなかった

とお伝えしてきた私ですが、

それをぶち破ったのが

「元カレ」なのですね！

まあ、ものの見事に

半年で玉砕したわけですがｗ

いろいろと「ああしておけばよかった」

が浮かんでくる存在ではありますが、

一番後悔したことをお伝えします。

それは、

「別れたくない」

って言えばよかった！！！

あ、いまは別れて正解だったって

思ってますよ？w

（なぜなら、別れたからこそ

　彼ちゃんと結婚できたから💖）

まあ、そこに至るまでの

流れをお伝えしていきますね。

付き合った当初、

わたしは恋愛弱者ゆえ

彼氏とどう接したら正解なのか！？

ということがわからなかったんですね。

なので、ご飯を作りに行ってみたり

彼から「会いたい」と言われるまで

じっと休日も待機していたり。

（なので、自分の予定も入れられなかった）

いま思うと、

トンチンカンな行動ばかりを

していたわけですがw

なのですがやっぱり、

自分の意思とあっていない

行動ばかりをしたら

無理が出てくるわけで。

だんだんイライラしてきたり、

情緒不安定になったりと

メンヘラ化していったわけです。

それを彼も感じ取っていたのでしょうね。

友達と旅行をしていた時に

LINEをしたら

「帰ってきたら話したいことがある」

という不穏なLINEが来たわけです。

もう、これお別れフラグやん！

で、恐れおののきながらも

彼の家に行ったわけですよ。

で、予想通り別れ話に

なったわけですね。

なのですが、ここでわたくし、

こじらせを発動！！

「お別れは悲しいけど…

　ありがとう。

　今まで楽しかったよ」

だなんてね、

『彼がきっと困っちゃうから…』

なんて

「イイ女」風をよそおって

彼の家を後にしたの！！！

も―――――！！！

本当に後悔！！！

「ふざけんなー！！」

「わたしは別れたくないんじゃー！！！」

って感情丸出しにして

食い下がっていればよかった

って今でも思います。

（むしろ、今までのイライラを

　最大限に伝えれば良かったw）

（繰り返しますが、今では

　別れて良かったと思ってるw）

なんでかというとね、

そもそもこの別れの根源にもなった

宮田のメンヘラ化した理由って

自己中心的な「我慢」

なんですよ。

「ご飯作ったら喜んでくれるかな💓

（ちょっとわたしは大変だけど）」

「会いたいって言われたら

　すぐに行けるようにしておこう💓

（わたしも自分の予定入れたかったな）」

ちなみに当時、元カレからは

「ご飯作ってほしい」とか

「会いたい時にはすぐに来い」とか

言われたことはありません😂！！

相手から望まれてもいない

「我慢」を勝手にしたことで

メンヘラ化しているんだよね。

で、極めつけは

別れたくもないのに

『彼が困るから…』って

勝手に思い込んで我慢して

イイ女ぶってお別れしたこと。

人は行動した結果、

悪い結果となってしまった時に

感じる後悔よりも

行動しなかったことで

「あの時、ああしておけば」

と思う後悔の方が

心に深く残ってしまうそうです。

たぶんね、

こうやってスパッと別れる方が

復縁のセオリー的には良いらしいの。

が！！！

昨日のマジメ優等生女子ブログでも

お話しましたが、

マニュアルやら人の意見やらを気にし過ぎて

「自分の感情」を無視した行動ばかりをすると

「やらない後悔」が出てきてしまうんです！！！

誤解なきようお伝えすると、

最愛の人とお別れする時に

「いやだ！！別れたくない！！」

って泣きすがった方が良いよ✨

って言っているわけではないんです。

その時の自分が

後悔しない選択をしてほしいってことを

今回のブログではお伝えしたいんです。

あなたが

「あの時、ああしておけば」

と思わないよう、

やるか、やらないか、迷っているのであれば

「やる」ことを選択することをオススメします✨

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マジメ婚活女子が陥りやすいワナ

29歳まで

年齢＝彼氏いない歴でも

溺愛彼氏ができる

恋愛初心者サポーター

宮田まり子です

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29歳まで彼氏がいなかった

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新年、明けましておめでとうございます💓

新年初めてのブログ、、、

何にするか悩んだのですが

これにしました！

優等生女子が婚活で

陥りやすいワナ！

自分で言うのもなんですが、

結構わたし、優等生女子だったと思うんですよw

学校に遅刻したことないし、

制服のスカート丈はいつもひざ下、

テストではまあまあ良い点取るし、

反抗期とかもなかったんじゃないかな？

マジメ優等生女子でしょ？w

で、こんなわたし

もしくは優等生女子が

婚活で陥りそうなこと、それは………

マニュアルに頼ること！！

なぜかと言うと優等生女子が、

「なぜ優等生か」ということが

関係してきます。

「優等生」って辞書で引くと

優等生：

成績・品行とも特にすぐれている学生や生徒

って出てくるのね。

で、品行って

「普段のおこない」

って意味なのだけど、

普段のおこないが良いかどうか、

判断するのって

世間でいう常識とか

規範とかじゃないですか。

要するに

世間で決められたルールや規範を守って、

清く正しく、生きてきた人のことなの。

反対にルールよりも自分の気持ちを優先して

物事を進めてきた人は、

優等生っていう枠組みには

なりにくいんじゃないかな？

だからね、

優等生女子は無意識に

ルールや規範、マニュアルを求める！

※あと「常識」を大切にしたがる

なぜなら、それを守ることが

優等生女子の生き方だったから。

で、どういう行動になるかと言うと

モテるテクニックとか

婚活ブログでやってたことの真似とか

占いで出てきたアドバイスをやってみるとか、

そうした成功の「ルール」を真似するの。

「え？でも、成功してる人の真似をする方が

　成功への近道なんじゃないの？」

と思う方もいるでしょう。

それは半分正解で、半分不正解です！

なぜかというと、

成功している人のやっていることが

あなたにマッチしているか、わからないから。

その人にとっては成功したけど、

あなたが成功するかどうかは、

不確実だからです！！

ちなみに、わたしは

マニュアルばかり気にして

婚活でたくさん失敗してきましたw

例えば

• LINEは即レスしちゃいけない
• 服装はピンクか白じゃなきゃダメ
• 結婚したいと言うと引かれるから、言っちゃダメ

とかね。

だからね、

優等生女子が大切にしてほしいのは

マニュアルに頼りながらも、

自分の感覚に従っていくこと。

具体的には

まず、成功しているマニュアルを

実際に自分でやってみて、

それが自分にあっているのか検証する。

「なんか違うな…」

って思ったら、別の方法を試してみる。

本当、これだけ！

「でも、自分に合ってるのかも

　わからない…」

っていう方もいると思うのよ。

なぜなら、わたしがそうだったから😂

自分の判断が「間違ってたらどうしよう」

って思っちゃうんだよね。

そんな人は、

誰かに頼る。

しかない！！！

いまじゃ世の中に

恋愛コンサルタントの人、

いっぱいいるしね。

自分の勉強がなかなか進まない時、

塾に行ったりするでしょ？

あれと同じだよね。

大切なのは、

あなたの婚活がうまくいって

幸せな生活を送っていくこと。

そのためには、

✅マニュアルに沿って動くだけか

✅マニュアルに沿って行動→検証を繰り返すか

✅マニュアル選びから誰かに頼るか

何が自分に一番必要なのか、

考えてみてね✨

あなたの恋愛・婚活を

応援しています💓

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• 質問への回答も丁寧で、とても参考になるものばかりでした！
   
• 後押ししていただけた様に思えて、行動しようと思えるようになりました。
   
• 婚活というより、恋愛相談になってしまいましたが、たくさんお話を聞いてくださり、具体的なアドバイスもいただけてよかったです。ありがとうございました。
   
• お話しすることで、これまでの活動と自分の想いを改めて整理することができました。
   
• ほかの人にだったら恥ずかしくて言いにくいこともお話ししやすかったです！
   
• もやもやしていたのが解決したし、なるほど！という新たな考えが生まれました！
   
• 恋愛について自信がなかったけど、アドバイスをいただけてとても心強かったです！
   

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