施設外に1時間だけ行きました）
疲れました(－_－;)ﾊｧ…
今日も忙しかった(*'-'*)ﾉ"
こんなに納期があると慌てます💦
でも最後まで頑張りました(｡-ω-ヾ(>᎑<`๑)
最後に喘息発作が起こしたけど
吸入したら、大丈夫でした。
季節の変わり目になりやすい🥺
私は、大丈夫かあと思いました(^_^;)
おやつ
雪見だいふく
クッキー2枚
チーズかまぼこ3本
カカオチョコ効果72パーセント１個
コメダ珈琲のまろやかミルクコーヒーでした。
筋トレもしました！
立ち腕立て
足パカ
太ももあげ
腹筋
スクワット
各30回
プランクしました(*^^*)
今週は、30回
来週からは40回します。
頑張ります(ง •̀_•́)ง