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重症のアトピーでした。
肌に出る炎症は、氷山の一角。表面に現れた火消はすばやく薬を使い炎症を止めること。
それができたら次のステップ。

「なぜ慢性化するのか」

そのことが心の底から理解でき
身体に良いことを100も200も積みあげ
身体に良くないことをスパっとやめ
無意識で習慣化できたとき。

きっとあなたのアトピーはいつの間にか消えています。
それどころか、どこも問題のない若々しい健康体を手に入れることが出来ます。




  • 16May
    • 川べりの家

      松崎ナオ / 川べりの歌こうやってギリギリな生活をしながら、笑顔を絶やさずせっせと自分が出来る事を積み重ねている人たちをみていると自分はなんて ちっぽけな存在なんだ。って思います。だってすごく幸せそう。♪”幸せを守るのではなく 分けてあげるなるべく大きくて なるべくりっぱな水槽を自転車で買いに行き はなしてやろう”必要な人に喉が渇いた分だけ 水を分け与えるようなひとにわたしもなりたいたくさんは水はいらないそれなら、なるべく綺麗な水を普段から用意しよう離れた水はやがて雨になり、大きな海となる離れた水はやがて雨となり、豊潤な大地へ戻る離れた水はやがて雪となり、静寂をもたらしてくれる離れた水はやがて雨となり、綺麗な虹を見せてくれるたとえそうはならないのだとしても水槽を用意できた自分ってすごいんだぞほめてあげようそれともうひとつたくさん夢を見せてくれてありがとう

  • 29Apr
    • いつまでもアトピーが治らない人の特徴の画像

      いつまでもアトピーが治らない人の特徴

      やっぱりこれじゃないですかね。=そこから抜ける勇気がないひと。いやいやいや…。ちょっと待って。オレは好きでアトピーで居るわけないだろう!と、今 クチから息が漏れたそこのあなた。本当に心の底からそう思いますか。__________そもそもなんですが人生って、自分が決めていいんです。どこに住んでもいいんです。結婚するしないも決められるし配偶者だって 誰でも良いってはずはないし給料だって自分で決められます。寿命だって自分で決めることができます。働くのが嫌?だったら頭をひねって知恵をだしたら一生食いっぱぐれない人生だって決める事ができます。アトピーだって決められます。自分は決めました。言い訳するの、もうやめようって。アトピーだけでなく、アンチエイジングや薬膳の勉強もたくさんしました。が、それだけではありません。一番良かったのは、アトピーって心の癖なんだなあって気が付いたことです長年の思考回路が、もうあきらめモードでした。ぜんぶアトピーのせい!だなんて、冷静に考えたらまず無いのに そこから言い訳が始まるんです。アトピーを治すことが人生の目標になってしまったら、つまんないなあって!勿体ないなあって!って、思ったらぷつんと糸が弾けました。ワシ、趣味多いんです。_________”そこから抜ける勇気がないひと”たとえばですよ。誰から見ても、「あそこブラック(企業)だよねー」という職場であなたが勤めていたとします。誰もが「辞めたらいいのに」って思っていて、あなたもいつ辞めようかと 何故か悩んでいます。鍵の無い檻に自分から入っていて、いつでも抜けれるのに「いつ出ようか」だなんて、悩んでいるんです。早よ、病院へ行ってください。もちろんそれだけで解決はできませんが8割はなんとかなります。

  • 25Apr
    • 食欲をコントロールする方法はコレだの画像

      食欲をコントロールする方法はコレだ

      ああ、夜中なのに……!頭の中 ドーナッツで一杯!! 爆発しそう!!!______________こんにちは。前回のフードコーディネーターの葛藤という記事で完全に食欲のコントロールができているよ。と、いうことを シレっと触れてますが。>>フードコーディネーターの葛藤「今、割り切ってやっていること」 | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)それって、結構むずかしい事なんじゃない?困っている人も多そう。ってことで自分がやっていることをシェアさせていただきますね。これを読んだ方が 一人でも参考になったら幸いです。(自分では当たり前になっていたので、とくに触れなかったパターン)▼答えは一番下へ_____________さて食欲といえば人間の抗えない欲求の中の第三欲求の一つです。1.食欲2.睡眠3.性欲↑これがあるから人類は生き延びることができているし、生き残れることができています。なので非常に強力。外すことなんて不可能。なぜなら人間の細胞のDNAに深く深くインプットされてます。…その他の欲求と言えば、承認欲、優越欲、達成欲、支配欲、服従欲、物欲、名誉欲、惰性欲…なんてありますが欲があるから多くの文明が栄えました。惰性欲だなんてあるから、テクノロジーは発展に発展をとげています。別にそこで欲を否定するつもりはないのですが、行き過ぎた欲は時に身を滅ぼします。※解決その1↑その他の欲求で悩んでいる人↑は、Instagramは、絶対ダメ。Instagram、FacebookやTwitterをはじめとするSNSを観ないことを強くおすすめします。(自分は仕事で使ってます)天才たちが、命がけで人の時間を奪いにくるような面白いアプリを作りました。人をダメにするファクトに溢れています。魂を持ってかれる前に、スマホからアプリを削除しましょう。______________▼さて、今日は食欲コントロール。自分がやっていることは1.朝散歩2.プチ断食3.瞑想4.運動5.グルテン制限6.糖質制限7.お酒はほどほど週に1.2回8.早寝早起き9.野菜ガチで食べる10加工肉(ハム・ソーセージ・ベーコン)は食べない11.フルーツもほどほど・・・ああ、書ききれないくらいやってるかも^^;ですが1~4は特に重要かなと思います。朝散歩、プチ断食、瞑想、運動この中の一つでも取り入れることができたら食欲のコントロールは勿論、健康というサイクルが加速します。当然ですが アトピーなんてのも、消えます。なんでか言うとね、もともと5-11などは やっていて アトピーも安定して美肌にはなれるんですけど1-4↑これ取り入れたときから、3か月くらいで暴走する食欲というのを感じなくなったんですね。そうなると早いですよ。健康という域を超えて、老けません(アンチエイジング)。1.朝散歩…幸せホルモンセロトニン睡眠の質を強化2プチ断食…体内の大掃除屋オートファジー稼働。身体の老廃物を一掃する3瞑想…マルチタスクを完全にカット。心の断捨離、メンタル強化4運動…明るくポジティブに メンタル強化=ストレス軽減 最強レシピ最初は正直キツイです。頭の中がケーキたべたい!パン食べたい!お酒飲みたい!って爆発しそうです。お腹も鳴ります。四六時中食べることで頭がいっぱいです。(恋かな?)__________けど、安心してください。人間って実は8割は習慣で出来ています。習慣化されると、とくに意識しなくてもできるようになります。パン(菓子パン、全粒粉パン、ライ麦パン、ハード系パン)や清涼飲料水、ジャンクフードポテトチップス、マフィン、クッキー、糖分過多のチョコレート揚げ物、ラーメン、白い砂糖、ハム、ベーコン、ソーセージ、マーガリンなど↑まず2週間これ食べないで過ごしてみてください。*食品メーカーが自社発展のため全集中して、研究に研究を重ねたそれら 「脳をダメにする食品」強い強い中毒性があります。見たら最後。あなたは パブロフの犬になります。食欲が暴走し、食べずにはいられません。どんなときでも思い出します。ヤバイことに食べても食べても気が収まりません。脂質と糖分の塊なのに、軽いんです。利益出すために食品を作っているものには原価を抑えるために 食品添加物がバンバン入っています。脳を惑わす人工甘味料、それっぽい味になるアミノ酸、めっちゃ綺麗に見える 亜硝酸ナトリウム…そんなものには栄養価が全くと言っていいほど無いから脳が混乱するんです。「もっと食べなきゃ!!」「食べても!食べても!なぜなんだあああああ!!」↑それが食欲が暴走する本当の原因です↑食欲が暴走=お酒を飲まずにはいられない=たばこを吸わないと死んじゃう?=あなたはすでに中毒です。自分の現状を把握し、自覚する。それが勇気ってやつです。(まずは体重計を買え)(機能回復訓練)習慣の定着は毎日8週間続けてその後も週に3.4日をやり続けると一生モノになります。悪い習慣も脱することができます。たとえばお酒、タバコなども。___________▼習慣化とはこんなかんじ。「オレは!はみがきを!いまから!やるんだぞ!!!」なんて人居ないですよね。それと一緒で、「オレは!いまから!プチ断食を!するんだぞ!!」なんて最初だけ気合を出してるかもしれませんがそのうち無意識で出来るようになっています。_____________というわけで、食欲のコントロールは1.フードトラップの食品を食べない2.朝散歩や運動、プチ断食、瞑想などを習慣化するしかない。でした。ではでは\(^o^)/▼参考本脳を鍛えるには運動しかない!だけでも、読んでみてください。脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon(アマゾン)1,960円不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になるAmazon(アマゾン)1,485円最高の体調 ACTIVE HEALTHAmazon(アマゾン)3,000円超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りにな [ メンタリストDaiGo ]楽天市場1,540円

  • 24Apr
    • フードコーディネーターの葛藤「今、割り切ってやっていること」の画像

      フードコーディネーターの葛藤「今、割り切ってやっていること」

      >>古川まりい Instagramいらっしゃいませ。今日はInstagramのお話になります。ご存じの方もいらっしゃると思うのですがワタクシのInstagramでは主にフード系の投稿をしておりましてあまり投稿は出来ていないのですが、一年くらいが経過しました。が、それは撮影用の写真で実際の普段の食事といえば…正直Instagramでアップしているような食事ではありません。朝は無し。昼は、ナッツとプロテインと生野菜。夜は、普通に。あと、人と過ごすときは 別に何でもOKです。↑昨日の夕飯です。・鮭のホイル焼き(下に玉ねぎ)・厚揚げと大根の煮物・茄子と油揚げのお味噌汁・トマト・ごはん半膳って、感じなのでまったくと言っていいほど全然映えない食卓です。(まあこういうのをブログにあげてもいいかな、思いますがw)(スマホで撮ると暗いんですよね・・)じゃあ、この画は なんなんだよ。って、話なんですが・・・ああ、もう告白します。じぶん、作るのが好きなんです。本当に心の底から。Instagramに載せているのはだいたい作ったものです。作って、熱心に写真撮って載せていたらウケたんです・・・・(笑)ここでやめておいたら良かった普段質素な食事なのに、無理してました。やっぱり、これですよ。承認欲求に抗えなかった。ですが昨年末くらいからもしかしたら皆さんも知っているかもしれない大手のテーブルウェアの通販サイトでの撮影依頼を ありがたいことに頂くことができました(単発だけどな)自分はこう思ったのです。これは絵の依頼だ。実際に絵を描いていた時代もありました。描いても、さして売れません。写真も絵も一緒です。とうとうわたしにも絵を買ってくださる企業様が現れました。_____________ただ困ったことがありました。作るのは大好きなんですが食べるのは違うのです。さあ、撮影で作ってしまった大量の料理やお菓子!どうしよう!><前途お伝えしたように、糖質などの制限をしてますし昨夜の夕飯から~翌日の昼まで何も食べないという プチ断食をしていますので食欲のコントロールが完全に出来ています。フードトラップも なんのその。わたしにとってデニッシュは、写真に使える 映え食品(笑)。トチ狂ったように、菓子パン食べ続けるとかナッシング。甘いものを食べないとイライラすることも一切ない。夜食なんてしないで、さっさと寝る。無限に何かを食べているとかもない。糖質と脂質の塊のようなデニッシュなんかを見てもふうん・・・。で、それって画になるの?って、感じのオンナです。作ったものは一個くらいは食べたとしても、他は全部 あげることにしました。こないだは、突然来た創価学会の人にあげたら 喜んでました。下手したら1日くらい何もたべなくてもOKです。あまり空腹を感じることがありません。でも、綺麗な画は作りたい!というか製菓そのものが好きだ(笑)!(製菓=スイーツをつくることです)わたしは昔から食べ物(特にスイーツ系)の写真を集めるのが好きでした。↑今ふと思ったのですが↑フードポルノって言うのかな、それ(笑)_____________と、いうわけで「今、割り切っていること」=自分で作った製菓やパンは、食べても良し。でした。たまに食べる甘いものは、甘すぎて舌がびっくりします(笑)ではでは\(^o^)/▼おすすめ本「空腹」こそ最強のクスリAmazon(アマゾン)838〜4,972円「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)Amazon(アマゾン)231〜5,239円「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 (単行本)Amazon(アマゾン)1,040〜5,104円糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)Amazon(アマゾン)1〜4,289円▼ナッツ4/24までクーポン付 4種ナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる 素焼き ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ ポスト投函 家飲み 訳あり楽天市場1,499円クルミ (無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃 無塩 無油 生くるみ 1kg 無添加 無塩 オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメ お取り寄せ エシカルフード プロテインフード楽天市場1,980円

  • 22Apr
    • 肌がラクになる 美肌になれるノーファンデの画像

      肌がラクになる 美肌になれるノーファンデ

      >>安達祐実Instagramやーうつくしいいいいいいいみなさんね、こんな美しい安達祐実さんの写真を見た後でわたくしの写真などは、もういいよ・・って気分でしょうので割愛(笑)先に言うて置きますが今日の内容は長いですよ?もしあなたが、そんなの美容皮膚科で〇〇やればいいじゃないとかこれ使えばいいじゃないとか小手先だけのIQ70以下の考え方とか、他力本願とか整形すればいいじゃんとか港区女子みたいな人ならば他のページへ行ってください。さてノーファンデ=ファンデーションを使わないメイクのことで別にすっぴんって訳ではありません。じゃあ、なぜわざわざ ノーファンデを推しているかというとコレですねー。クレンジングをやめたら肌がきれいになった (文春e-book)Amazon(アマゾン)1,222円肌がきれいになる石けんオフメイク (文春e-book)Amazon(アマゾン)1,222円ヤバイのは、クレンジング。興味のあるひとは読んでみてください。界面活性剤もどっさり入っているし、肌荒れ必須。肌弱い人なんて最初からやめておいたほうがいいです。もちろんクレンジングでもお金出したら良いのが見つかるかもしれません。ですがやらない工夫をしたほうが、ずっとずっと人生が幸せになります。お金もあまりかかりません。なぜかというと、クレンジングをしないおかげで肌への負担が本当に少なくなります。肌そのものが健やかになり、やがて ファンデーションが要らなくなります。しなくても大丈夫だし、むしろやらない方が調子が良い。乾燥肌も敏感肌も治った。保湿を忘れるほど、肌が潤う。正直、メンタルがめちゃめちゃラクです。そもそもなんですが・・ファンデーションって肌のアラを隠すために使ってませんか?(すばり言うな)いまさらファンデーションをやめるだなんて、怖い?その気持ちわかります。わたしも肌がアトピーで”泣いた赤鬼”のように真っ赤になっていたときは、外に出るためにファンデーションでごまかしていました。百貨店で勤めていましたので、意識の高いお客様や同僚に、いつも心配されてました。(販売員がお客様に商品をすすめられるだなんて、どうよ)→日焼け止め→ベースメイク→コンシーラー→ファンデーション→マスカラ→アイライナー→リップ→クレンジング→場合によってはアイメイク落とし→洗浄剤→肌が荒れるから不安で何種類ものスキンケア→たっぷりの保湿剤→塗っても塗っても乾燥肌…エンドレス・・・。↑お困りですか?この商品で一発解決ですよ!だなんて不のスパイラルも起きるわけですね。どこがファクトなのか わからない状態。(つまり資本主義経済に 知らずのうちに あなたも足突っ込んでいます)あれやこれややりすぎるから よくわからなくなるんです。投資したお金が多ければ多くなるほど、惜しくて 人って目的を失うんです。自分が合っている!っていう確証が欲しいだけなんです。答えはシンプル病院へ行って、まずはその肌荒れ治してください。2か月くらいお化粧無しで過ごしてみてください。▼ノーファンデならこうです。→日焼け止め→ミネラルパウダー→ポイントメイク→石鹸→保湿クリーム単純に考えても品数少ないほうが、管理がラク。肌への負担も少なくなります。スキンケアは保湿クリームだけでOKです。__________________▼ご参考になれば幸いです・・・わたしが最近使っているのはこんなかんじ左から…【The history of whooドフー】 拱辰享 ジンへユン サンクリーム (SPF50+PA+++) 1ml x 30枚【The history of whooドフー】 天氣丹 華炫 ベース 1mlx90個【The history of whooドフー】拱辰享:美 ベルベットプライマーベース 1mlx60枚▼日焼け止めドフー [韓国コスメ The history of 后] 拱辰享(ゴンジンヒャン) ジンヘユン リンクル サンクリーム (SPF50+,PA++++) 1ml x 100枚(サンプル)/[The history of whoo] Gongjinhyang Wrinkle Sun Cream sample 【K-pack/楽天海外直送】日焼け止め サンブロック UVケア楽天市場2,800円▼ベース【本日終了!カードデー&GW直前セールP10倍!クーポン&プレゼント!★送料無料】【 The history of 后 天気丹 ファヒョン ダブルラディアントベース 20ml (サンプル 20枚)】Hwa Hyun Double Radiant Base whoo チョンキダン フー ドフー 化粧下地 お試し メール便楽天市場2,079円ドフー [韓国コスメ The history of 后] 拱辰享(ゴンジンヒャン) 美 エッセンシャル プライマー ベース 1ml x 100枚(サンプル)/[The history of whoo] Gongjinhyang Mi Essential Primer Base sample 【K-packet/楽天海外直送】メイク下地 ベースメイク お得サンプル楽天市場2,700円▼パウダーシャルコムシルクヴェイルパウダーマット25g★パウダーなのにしっとりツヤ感♪★シルク配合で更に光沢と透明感アップ♪★厚みがあり使いやすいベルベットタッチのコットンパフ使用♪楽天市場3,080円▼石鹸【雪花秀/ソルファス】Sulwhasoo 宮中石鹸(漢方せっけん)50g x 2個 / 無料配送楽天市場1,490円▼クレンジング(時々使っています)[送料無料][韓国コスメ]The history of 后 天気丹(チョンギダン) ファヒョンクレンジングバーム/ドフー whoo フー ドフークレンジング ドフー化粧落とし フーメイク落とし クレンジング メイク落とし楽天市場5,600円▼ファンデーション(石鹸オフできます。肌がめちゃめちゃ綺麗に見えます。おすすめ)◆最大2000円引クーポンあり4/28 8:59迄★◆ ドクターベルツ シャルコム パウダーファンデーション (レフィル) 11g ☆{ Dr BAELTZ サロン専売品 メイクアップ ☆☆楽天市場4,950円もうほんとラク。わたしが使っているのは、パウダー以外全部サンプルになります。1回ずつ使えますのでいつでも新鮮。ベースなんかは一袋で3回くらい使えます。(消費期限も長く3年くらいあります)しかも現品の1/4~1/10以下くらいで買えますのでお財布にも優しいです。>>ほかのドフーのサンプルはこちら___________気分によってなのですが、ベースは使い分けしています。天氣丹 華炫 ベース 1mlx90個日焼け止めの後これだけでも綺麗に見えます。艶っとしたパールが入っています。pink…拱辰享:美 ベルベットプライマーベースgreen…拱辰享:美エッセンシャルプライマーベースこれは、色つきのベース(CCクリーム)になります。混ぜたりもできますが、華やかに見せたいときはピンク。緑は肌の赤みが強いときに使うと 赤みが消えます。___________ではでは^^この中でひとつでもあなたの肌に合うものがみつかりますように。▼関連記事・美肌/ノーファンデで 素肌力をアップさせる | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)・なぜ固形石鹸を使うのか | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)・洗顔料は 投資しよう。 | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)・韓国コスメ/ 后(ドフー)のクリームクレンジングに うっとり。 | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)・たまたま 平子理沙さんと一緒だった洗顔せっけん | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)

  • 21Apr
    • 最近疲れていませんか?観葉植物のススメの画像

      最近疲れていませんか?観葉植物のススメ

      (画像はお借りしたものです)いいですよねー。こういうのを開放的って言うんですね。大きな窓からたくさんの緑が見れて、お部屋にもグリーンがある。雨の音や、小鳥のさえずりを聞きながら読書を楽しむ。素敵だなあ。。__________________こんにちは。先月3月初めくらいでしょうかね。「そうだ。植物をリビングにお迎えしよう」なんて急に思い立ち(いつものパターン)ホームセンターでいくつかインテリアグリーンを買ってみました。撮影などで切り花はよく買ってきて飾ってはいたのですがこれから暑くなってくるし、切り花は ますます保たない。なんだか勿体ないなあ。なんて思っていてお手入れも楽そうな インテリアグリーンをリサーチしてたんですよね。植物は空気清浄機みたいに、お部屋の空気を綺麗にしてくれたり湿気なども調整してくれます。なんといっても本物の植物は、ほんとうにかわいい。それだけで自律神経が整うんじゃないかな。自然に触れるって思っている以上に癒されます。実はねむすめは癇癪(かんしゃく)が ひどかったのですが植物をいくつか置いたころから、急に癇癪度が減りました。わたしもイライラしなくなったかも。それはすごい効果。で一番ほしかったのはコレモンステラ…¥4180(税込み)大きさは葉っぱの一番上から、鉢の下まで約75㎝くらいでしょうか。ネットなどでも買えるのですがやっぱり植物は実際見て、「この子!!」って選んだほうが良い気がします。【ブラウン鉢カバー付】ヒメモンステラ6号鉢Amazon(アマゾン)4,980円一応半日陰などにも耐えられるみたいなのですが上手に育てたら2M以上になるらしいのであんまり育たないように、ちょっと暗い場所へ。その代わり 日中の明るい時間帯には ライトで照らしてあげてます。(夕方過ぎには消します)台に使っているスツールはニトリで購入。木製スツール(セロ) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場1,415円↑値下がりして、1415円。やすいー。黒もあります。▼次夫さんが欲しいと言ってたのはコレユッカ \4180(税込み)青年の木 ユッカ 6号鉢バスケット 観葉植物 インテリア グリーンAmazon(アマゾン)4,380円この樹、人気ありますよねー。背の高さは 葉っぱの一番上から鉢の底まで 110㎝くらい。写真を撮るのを忘れたのですが幹のてっぺんがカットされていて、たぶんこれ以上は大きくならないかもです。(むしろ良いサイズ感だ)カーテン越しなどの明るい場所においてあげると良いらしいです。奥にあるモンステラは、ニトリで購入。フェイクだけど、なんだかいいでしょ(笑)写っている霧吹きもニトリ。丸い照明もニトリ。ニトリ\(^o^)/万歳。モンステラ70cm セメントポット ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場4,064円▼あと、ちょっと置いてみたい場所が。ポトス\748(税込み)大きさは葉っぱの上から鉢底まで30cmほど。お風呂です。ここは一応窓があるのですが暗いので観葉植物でも一番タフそうなポトスを選んでみました。空気清浄の作用もあるので、お風呂がなんだか優雅タイムに。あ、お風呂の椅子もニトリです。(もおええか(笑))うちのニトリ率高すぎ。風呂いす Nアーバン 高さ35cm ニトリ 【玄関先迄納品】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場4,064円あと、ポトスと言えばここにも吊るしてあるんですがニトリのフェイクです。たしか\4000くらいだったかな。落下してもOKなように、フェイクにしたんですが本物が\748とか衝撃すぎるでしょ。次!ポトス買うなら本物にします(笑)あ。。楽天にはないみたい。フェイクグリーン トラベラーズパーム130cm(OS1105) ニトリ 【玄関先迄納品】楽天市場6,101円グリーン(QL パキラ) ニトリ 【玄関先迄納品】 おしゃれ インテリアファブリック フェイクグリーン 人工観葉植物 造花楽天市場18,231円フェイクグリーン フィカス150cm(OS605-5-352) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】楽天市場4,064円フェイクグリーン(150 ドラセナ OS320-5-258) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場6,589円ま、こんなかんじでニトリのフェイクグリーンは結構リアルです。___________あと、グリーンで思い出してしまいこんでいた作品を玄関に飾ってみました。サンクチュアル10年前位の作品 値段は決めてません。(売りたくない)4Fという小さなサイズの紙に乱れ咲く花々とグリーンを描いた作品。懐かしいな。__________ではでは。今日もさいごまで読んで下さってありがとうございます。またね^^

  • 20Apr
    • おうちで歯を白くしてみませんかの画像

      おうちで歯を白くしてみませんか

      えーなかなかじゃないですか?地道にやれば、セルフでもホワイトニングできるみたいですね。______こんにちは。もうねー、わたしは現在46歳なのですがなにが悩みかっていうとやっぱり老化には抗えないんですよ・・・(-_-;)いきなり何。色々出て来る。たとえば白髪だったり、歯なんかも 年齢を重ねてくると ガタがきます。まあ、白髪のお話はちょっといま調査(ググる)してますのでいずれそのタイミングが来たらしていきたいと思います。今日は歯のお話。これね思っている以上に若く見える人は、必ずっていうほど歯というのを大切にしてます。たとえば、歯石を定期的に取ってもらっていたりしてますよね。虫歯になったらアウトなのよ。予防歯科が大事。フロスなんかも使って今の歯を温存して、しっかり噛むこと。CURAPROX 5460ウルトラソフト歯ブラシAmazon(アマゾン)990円ジーシー GC ルシェロ フロス ミントワックス 30m × 6個【2色以上のアソート】Amazon(アマゾン)1,680〜1,950円この二つは、オススメすぎる。。。5年くらい使ってます。特にアレルギーの人は腸が強くないことがあるのでまずはしっかり噛めるように信頼できる皮膚科に定期的に通うことは勿論プラス地元でいいので予防歯科に力を入れている歯科に通う事をオススメします。______↑で、ここまでは出来ていたとして↑本題歯を白くするには、どうすればいいんでしょ。でしたね。結構歯を白くするって難しいんですよね・・・答え:歯磨き程度では、ぜんぜん白くはならないです。歯科へ行ってオフィスホワイトニングを受けましょう。えーそこまで白くならなくてもいいかな・・・と、思っている人はコレ使ってみるといいかもです。↓すみません。。こんな写真しかなくてwコルゲート ハイインパクト←こちらが最安値だと思います。色々種類あるみたいですね。リニューアルしてるみたい。コルゲート オプティックホワイト プラチナム エクスプレスホワイト 41g 歯磨き粉 ホワイトニング(メール便 送料無料)楽天市場2,999円コルゲート オプティックホワイト スパークリングホワイト 90g 歯磨き粉 ホワイトニング(メール便 送料無料)楽天市場2,399円コルゲート オプティックホワイト プラチナム ハイ インパクト 85g 歯磨き粉 ホワイトニング(メール便 送料無料)楽天市場3,999円(代金引換OK) コルゲート オプティックホワイト プラチナム ラスティングホワイト 96g 歯磨き粉 ホワイトニング (宅配便 追跡保証有)楽天市場3,618円コールゲート オプティック ホワイト スパークリングシャイン 100g 3個セット [並行輸入品]Amazon(アマゾン)2,200〜4,900円コルゲート←まとめはこちら他にも クレストという歯磨き粉が ホワイトニングでは有名です。>>クレスト3Dホワイト(歯磨き粉)クレストト3D ホワイト トゥースホワイトニングストリップス(シート)_____________コルゲートについては以前ブログでもご紹介したのですが、それからずっと使い続けていてます。2年くらいかな。>>歯のホワイトニング/コルゲートを使ってみました。 | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)↑詳しくはブログにてこれは何かというと日本では認可がされていない過酸化水素が入っている歯磨き粉になります。実際そういうのを使わないと、ホワイトニングは無理です。日本で売られているホワイトニングを謳う高い歯磨き粉を熱心にゴリゴリと1時間など長時間使うよりずっとずっと歯や歯茎に負担なく使えます。コルゲートの使用感ですが一発で口の中がヒリヒリするとか沁みるとかは無いので普通に歯磨き程度でしたら、OKかなと思います。(まあ自己責任で)あと、もうひとつシュミテクトPROエナメル全人類におすすめしたい。シュミテクト PROエナメル やさしくホワイトニング エナメルケア 歯磨き粉 高濃度フッ素配合<1450ppm> 90g 【医薬部外品】Amazon(アマゾン)497円コルゲート+シュミテクトPROエナメルデイリーの歯磨きにはPROエナメル。コルゲートは寝る前のみに使ってます。これはどういうことかというと、コルゲート…漂白(過酸化水素)シュミテクトPROエナメル…エナメル質を強化の、二本立て。*このニュアンス若い人にはわかりずらいかと思うのですが、アラフォーとかになってくると歯のエナメル質が薄くなちゃうのですよね・・・・あまり語られてはいないのですが個人的に この対策はすごく大事なポイントかと思います。子どもの歯は、磨けば白くなるんです。おばちゃんの歯は、磨いても白くならないのはエナメル質が薄いからなんです。当然ステインは付きやすくなるわ歯が沁みやすくなったり虫歯にもなりやすかったり予防しようにも普通の歯磨き粉だけでは対応が出来ないのでシュミテクトPROエナメルを使うってわけ。(一応ホワイトニング効果もあるとのことですが、微妙)__________________ではではまだまだお伝えきれないのですが今日はこのへんでまたね(^^)/(やめんかーその顔)

  • 19Apr
    • 【充電式】3つでたった1000円!予想以上に快適すぎたアレの画像

      【充電式】3つでたった1000円!予想以上に快適すぎたアレ

      えー。すごく良くないですか?明るい!みなさん こんにちはー^^このブログをちょこちょこご覧になっている方は知っているかと思うのですが4年前くらいから Qoo10 というサイトで色々お買い物をしています。やっぱりQoo10は良い。うん。Qoo10Qoo10に関しては色々いうアンチも居ますが、賢くお買い物すると、どこよりもお安く手に入るんですよねー。わたしは好きですよ。(むしろ大好きさ)いままで本当にたくさんお買い物をしてきましたが、Qoo10で、一切トラブルありませんね。安すぎる服は失敗しがちらしいので、それは避けたりあと、レビュー数0とかは買わないようにすればいいと思います。______________________で、今日ご紹介するのはこちらhttps://www.qoo10.jp/su/1075213035/Q107771476人感センサーLEDライト今、期間限定で980円。普段3つで1100円くらいから1200円なので、気になる方は買ってみてもいいかもですね。到着は関東で6日くらいでした。というかこの薄利、いや・・もといこんなん紹介してもアフィリ代なんて大したもんでは無いんですが(笑)もう全人類におススメしたい!!買わない理由なんて無いデショ。色は2色。昼光色…(白)暖色…(黄色)今回は暖色を選んでみましたが、キッチンや読書用に昼光色も追加で購入しようかと思っています。どっちも良い!↑そおそお。LEDって、粗悪なものって右の画像のようにスマホで撮影するとちらちらしているんですよね。本商品は、ほらちらちらしてませんよね。目に優しいので、普通に読書用のライトなんかに良さそうです。で、使い方ですがやーおしゃれ。やっぱ追加で買おう。うちキッチンの蛍光灯が壊れちゃってて、賃貸でよう直せないのですよね。(やろうと思ったけど、もういいかと諦めてた)この写真のようにキッチンのところに並べて置いてみたり。暖色はやっぱり雰囲気出る。しかも3つで1000円。たくさんほしくなります。気になる充電の仕方ですがUSBが箱に入ってますので繋げて2時間くらい充電させます。赤いランプが消えたらOK。なにしろコンセントが要らないっていうのが素晴らしい。そして充電式なので乾電池が要らないから、単純にすごく軽いです。心配してた落ちて来るっていうのは なさそう。貼り付け方は簡単で、1.使う場所がステンレスなら そのままつけれる2.磁石でくっつける(付属のステンレスプレートを使う3.フックでひっかける4.付属の両面テープでくっつける磁石(本体の黒い四角の部分)に、付属のステンレスプレートを接着させるなりステンレスプレートの裏側に3Mの両面テープがありますので、好きな場所にくっつける。設置場所ですがマステなどで素地を傷つけぬように養生して。まあ、こんなところとか。トイレにいく廊下に人感センサーの灯りがあると安心ですよね。鍵のある場所、玄関なんかにも良いかも。この時間は午後2時だったので、暗くなったら人が近づくと灯りが点きます。あと、ここですね。押し入れ。ここは子供の衣類が入っています。クローゼットなんかにも。1つじゃ足りない感じですが、良さげな服があんまりないんで、ここには1つでいいかなー。(良さげな服を並べさせて、ドヤっっと照明を3つばかりつけたいものです)↑別にくっつけなくても手持ちで移動させてもいいかもですね。枕元に置いておくとか。などなど。____________ではでは^^またオススメがありましたらご紹介させていただきます。_________▼おすすめPick同じのが見つからなかったのですが・・・楽天↓乾電池式LEDセンサーライト LEDライト 昼白色 電球色 人感ライト 電池式 節電 納戸 廊下 クローゼット 玄関 物置 簡単設置 おすすめ 送料無料楽天市場680円Amazon↓Ryuits センサーライト 室内 人感 ledナイト 足元灯 常夜灯 授乳灯 usb充電と電池式 360度回転 マグネットと貼り付け型 ナイトライト 夜間自動点灯 停電明暗センサー 夜間ライト 安全灯 補助灯 常夜灯 自転車用/車内照明/玄関/寝室/廊下/客間/キッチン/トイレ/子供部屋などに対応 防犯ライト 防災 電球色 1個Amazon(アマゾン)1,590円最新版 AMIR 人感センサー ライト 電池式 LEDライト 3Mテープ マグネット 磁石付き ナイトライト 室内 ワイヤレス 小型 ホワイト (3PCS)Amazon(アマゾン)1,499〜2,199円

    • ”砂糖以外の甘味料の分類”

      関川さま詳しくありがとうございます。ときどき気になりページを開くと、いつも大切なメッセージをいただきます。食品業界のからくりと、人工という偽物の甘い罠。わたしたちは、知らずのうちに原因不明の不調を訴えるようになる。だったら、普通の砂糖のほうが「まだマシ」です。ポイントは カロリー0という商品は買わない・食べない。カロリーハーフ、カロリーオフは ”うさん臭い”あと、地上波を観ないこと(笑)すごいですよね。CMによる 清涼飲料水やアルコール飲料の刷り込み。なぜ莫大な広告費をかけているのか。↓答え:潜在的に糖に対するクリーンなイメージを植え付けるため。こんなのに、健康を損なわれてはダメよ。もっと私たちは、人生を楽しまなきゃ。

  • 08Feb
    • 飲むだけで体脂肪が落ち、ついでに美肌にまでなれるアレの画像

      飲むだけで体脂肪が落ち、ついでに美肌にまでなれるアレ

      Instagram古川まりい(@mariifurukawa) • Instagram写真と動画朝は食べない。お昼過ぎに プロテインとナッツ。夜はこんな感じで 自由に食べている、どうもワタクシです。いつもと写真が違うやんけ。と、いうツッコミが聞こえてきそうですが・・・(笑)一応 わたくし フードコーディネーターのお仕事をやっていて食事の写真だけは真剣に撮っておりますm(__)m(単発だけどな)えー。ちなみにプロテインですが。いまこんなのを飲んでいます。California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレートわたしがおすすめするのは断然 ホエイプロテインのプレーン(人口甘味料なし、無香料)ですがこれがまたすごく身体の調子がいいんですよね。大丈夫です。女性は、これを飲んだところで筋肉がムキムキになったりはしませんから。むしろホエイプロテインを飲んで筋トレしたほうが、体脂肪も減って綺麗な身体のラインをゲットしやすいのだとか。基本的に男性 女性関係なく、 プロテインはオススメ。というか (わたしのように)特に運動してなくても、普段の食事の量を減らす事をしなくてもプロテインを飲むだけで自然と痩せてくるみたいですね。不思議ー。どういうことだろう。と、思っていたのですが!筋肉量が増える=代謝も増える=痩せやすくなる代謝が活発になるのね。なるほど!そしたら飲んだほうが、色々良さそう。(甘くないやつ)確かに3%ほど体脂肪も減ってきた!(喜)___________さてさてプロテインを飲んで3か月が経過しました。実感したのはこちら。1. 肌と爪と髪の毛が丈夫で綺麗になった。2.食欲の暴走を防げる。3.痩せる。4.よく眠れる。5.疲れにくくなる。6.メンタルが安定してくる。_______________一番実感しているのは2.食欲の暴走を防げる。かなー。これほんと、すごい効果です。ゆっくり時間かけて飲むと、スっと落ち着く。なんでかいうと、ヒトはタンパク質を摂らないと どこまでも食べてしまう。というシステムになっているようで(ググった)先にプロテイン(タンパク質)で食欲に釘を刺しておくという作戦ですね。特にアトピーの人は、過度なストレスでついつい暴飲暴食に走ってしまう傾向があるので要注意です。眠れないからって夜食なんかも やめたほうが良い。(経験者は語る><)やっぱり、食べすぎって相当、老化というか 身体に絶大な負担をかけますのでそのせいで腸内が荒れ、炎症が起き、まあ当然肌荒れなんかも出て来るわけでして・・・それでは治るものも治らない。もしどうしても食欲が暴走しそうになったらたまごを3つ食べるか(ゆでたまごを殻付きのまま冷蔵庫にストックしておく)↓↓↓プロテインを飲むか。やってみてください。▼おすすめプロテイン 2/10までこの価格から15%引き安いですー^^bCalifornia Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート、5ポンドiherb.coi Herb残念ながらスキンケア系と お風呂パーソナル系は特にオススメは無いのですが(すみません)すごく面白いサイトですねー。健康ヲタクにはたまらん(笑)基本的に毎日 何かしらのセールがやっているので、こまめに覗いてみるといいですよ。特におすすめなのが、i Herbのオリジナルブランドかな。↓iHerbブランド - iHerbiherb.coプロテイン他、プロバイオティクスや、ビタミンD3なんかをリピしています。あ。お買い物されるなら、こちらのクーポンコードをお使いください。▼ZUV609  初回の方も、何度もi Herbで買い物されている人でも割引されます。使わな損。※ショッピングカート(会計)の画面です。注文概要の一番上プロモコード:ZUV609 を入力さらに5%引きになります_____________ナッツはこちらですねー。やっぱりQoo10は、どこよりも安いです。おすすめは、脳と腸を労わるオメガ3たっぷりのクルミ。あとミックスナッツ。いずれも無塩を選んでください^^製菓にもパンにもどっさり使えます。ではでは

  • 31Jan
    • 先延ばししないコツ

      先延ばししがちな、どうも ワタクシ・・・><これが改善できたら、どんどん物事が進むんだろうな・・・。懐疑型というか、自分自身 メンタルが非常に弱いのでどうしても完璧主義になってしまうのです。で、先延ばししないコツ。やっぱりコレかなと思うのを書きますね。1.先延ばししても無意味なことに関しては、すぐにやる。無意味←ほら。事務的に出来るような気がしてきませんか(笑)寝かしておいても、なんのメリットが無いのでサッサと終わらせて次へ進みたいものです。2.5分以内で出来そうなものは、その場でやる。片付けなんかがそうですね。洗面所の鏡が汚れていたらすぐ拭くとか。人助けにも使えます。5分で出来そうなことはバンバンやりましょう。まあ、5分以上かかりそうな人助けは「やらない」。3.5分だけで良いので、中身を見て進める。これですー。とりあえず。ってのがコツです。ちょっとやってみたら意外に簡単に進んでしまった。といった経験があるかと思いますがまさにそれですね。全体を把握できただけでも、気の焦りを軽減できます。あと、運動するときにも使えますよね。5分だけ~と始めたら楽しくなっちゃって、30分あっという間みたいな。4.中身を見て「思っていた以上に大変そうだ」と把握できたときは小さく区切る。3.の”5分だけで良いので~”の、応用です。5分で出来そうなところまでを区切って、次に進む。と言った感じです。たとえば1.パワーポイントを開く2.タイトルをつける3.目次を作る4.参考になりそうな本をピックアップしておくなど思いつくところから一区切りづつ終わらせていく。5.そもそも重大な事を先延ばしするような状態に陥ってしまっているトリガーを取り払う。はあ。自分で書いていて耳が痛いや。。><はっきりとノーと言える意思表示だったり安請け合いしないとか器用なだけに、いろんな雑用を押し付けられてしまっているとか。優先順位が分からなくなってしまっている状態。なぜ先延ばししちゃっているんだろう。っていうのを考えてみるのもいいですね。セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れるAmazon(アマゾン)3,788〜9,920円「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる  「繊細さん」の本Amazon(アマゾン)1,100円仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる! 「繊細さん」の知恵袋Amazon(アマゾン)990円

  • 23Jan
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      ストレス軽減に絶大に効果のある音

      以前アメーバーピグ(2019年12月2日終了)で音楽フロアで癖ある曲ばかり好んで流していたどうもワタクシですが・・ここ最近どんな音楽を聴いているかというと自然音です。波だったり、雨だったり、いろんなのがあるのですが森の音が好きですね。面白いんですよ、自然音。飽きません。途中小鳥がさえずったり、焚火の音だったり、川のせせらぎだったり。こういうの心の中が洗濯されているような気分になりますーーー。ほんとほんとみなさまも是非 自然音を生活に取り入れてほしい。自分の感想は聴いた日は、よく眠れるんですよね。ただでさえこういうご時世ですのでストレスたまりますよね。。。それで便秘になったり、肌荒れしたり、ウツっぽくなったり・・。やっぱりストレス対策って大事だと思います。良い睡眠は、すべてのパフォーマンスを上げてくれます。あと作業中によく自然音を流しているのですが雑念が消えリラックス出来てものすごく集中力が増します。身体にも良いです。ほんとうは森の中とか行ければいいんだけど自然の中に行かなくてもOK。緑の写真を観たり、音を聴くだけでも効果はあるのだそうです。よくよく考えてみたらタダ(無料)です。聴かない理由だなんて見つからない!(笑)一応ヒーリング音楽と呼ばれる 自然音+(プラス)楽器の演奏付きだったり歌声付きだとか、そういうのもあるんですがよっぽど歌声が好みだったりしない限りリラックスできるのか言えば、ちょっと違うかなあ。。。_____________で、どこで聞いているかというと自宅のリビングですねー。ちょっと照明を落としたりして。(別に電気代の節約ってわけではない)はい、ここで文明の利器。Fire TV Stickめちゃめちゃオススメです!なにそれ。と、思われる人もいるかと思うのですが簡単に言うと、PCやスマホで見ていた動画が自宅のテレビでも観れるようになる「リモコン」です。これがあると自宅のテレビでプライムビデオは勿論、ネットフィリックス、Hulu、AmebaTV、Youtubeなどが観れるようになります。※別にプライム会員じゃなくても買えるし、観れます。スカパーとかもう要らないんじゃないかな・・。TVWi-Fiスティックたぶん普通の液晶のテレビであれば(なのでほぼ対応)このスティックは使えるかと思います。あと、Wi-FiがあればOK。スティック使用料月額いくら・・・ってのも無し。初期費用(スティック単体)だけで、PCで見ていた動画が観れます。Fire TV Stick 4K - Alexa対応音声認識リモコン付属 | ストリーミングメディアプレーヤーAmazon(アマゾン)6,980円↑うちはこれ買いました。アレクサは本当に便利なんだなあー。新登場 Fire TV Stick - Alexa対応音声認識リモコン付属 | ストリーミングメディアプレーヤーAmazon(アマゾン)4,980円↑4K対応ではないんですが、アレクサ付きの安い版が最近登場したみたいですね。で、探し方ですがyoutubeで”nature sounds” と検索するとたくさん出て来る。日本語より英語で検索するとクオリティーが高いです。しかもなぜか広告無し。この手の動画って広告無しの多いんですよ。すごいw↑一押しはこれ作業中 黙々と聞いている。子どももなぜか好きで、リビングのテレビで一緒に見ています。アニメ観たいとか言い出さない。やっぱり子供は外が好きよね…と、つくづく思う。今はyoutubeでも4Kってたくさん出ていますよね。うちは4K非対応の10年前のAQUOSなのですがそれでも4Kの画像はやっぱり綺麗ですよ。お部屋の中が、まるで森の中っぽくなります。あと今日みたいに雨の日にはこういう雨の自然音なんかも良いです。熱い紅茶とか飲みたくなる。こういうのが聴けるんだったら大画面の4Kのテレビなんかあったらいいですよねー。テレビが窓みたいになる。検討してみよう。。シャープ SHARP 液晶テレビ AQUOS(アクオス) 4T-C40CL1 [40V型 /4K対応 /BS・CS 4Kチューナー内蔵 /YouTube対応][テレビ 40型 40インチ 省エネ家電]楽天市場82,731円【エントリーで誰でも+10倍】テレビ壁掛け金具 ■ 26-49インチ対応 壁掛けテレビ 上下角度調節 PLB-117S ■ 4Kテレビ 一部レグザ シャープ アクオス sony パナソニック viera 対応 ゲーミングモニター・PCモニターも壁掛けで快適おうち時間楽天市場2,979円_________________あー。落ち着いたらキャンプでもしたいなあ・・・。ではでは^^_________________

  • 21Jan
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      全集中!スタンディングデスクのススメ

      FLEXISPOT スタンディングデスク 電動式 昇降デスク 高さ調節デスク 人間工学 メモリー機能付き オフィスワークテーブル パソコンデスク ゲーミングデスク 学習机 勉強机 ブラック EN1B(天板別売り)Amazon(アマゾン)26,900円FlexiSpot 電動式スタンディングデスク脚 パソコンデスク 昇降デスク 高さ調節 学習机勉強机 ホワイト(天板別売り)Amazon(アマゾン)23,000円FLEXISPOT オフィスデスク用天板 DIY用天板 学習机 勉強机 スタンディングデスク (Mahogany, 100*60cm)Amazon(アマゾン)9,000円こないだの誕生日のプレゼントにスタンディングデスクを買ってもらいました^^。こんな粋なプレゼントしてくれた君、どうもありがとうございます。なに?スタンディングデスク?って思われる方もいらっしゃるかと思うのですが簡単にいうと、デスクの高さを変えることのできる机です。有名なところでいうとFLEXISPOTですが他社さんでもたくさん出ています。スタンディングデスク 昇降式テーブル 幅120cm 昇降デスク ワンタッチ昇降 キャスター付き オフィスデスク パソコンデスク PCデスク ガス圧昇降デスク テレワーク 在宅勤務 デスク 机 オフィス 事務机 高さ調整 幅120【送料無料】楽天市場25,800円【送料無料/在庫有】楽々ワンタッチ昇降! スタンディングデスク 幅120 キャスター付き ガス圧式 PCデスク 高さ調節 スタンディングテーブル 木製 上下昇降 パソコンデスク 机 つくえ デスク 昇降式デスク 在宅ワーク 在宅勤務 テレワーク楽天市場29,999円これが今、すごく注目されているっていうんですよね。何に注目されているのかというとやっぱりコレですよ。↓集中力現代一番欲しいスキル一番欠落しているスキルそれは集中力と言っても過言ではないでしょう。そうなんです。実に簡単なことで集中力は ガタ落ちします。たとえばLINEのメール着信音が一回鳴っただけでもいままでの集中の流れに乗るのに、約30分は意識が向こうに持っていかれます。散らかった部屋なんかもそうです。PCの中もそうです。物理的なもの以外にも、音や光なんかも 要素になってきます。ただでさえ情報の渦。一個人が自分の想いを発信したりするのが当たり前の時代です。これだけ情報の量が大きくなってくると、いざというときに集中できるか、できないかで大きな差が出てくるってのは簡単に理解できますよね。____________________じゃあ座らないことのメリットは?そんな疑問もあるかと思うのですが立つ=緊張=運動=脳に酸素が行く=脳が冴える=作業の効率化=思考も冴えて来る。頭の中の断捨離みたいのが活性化されることをイメージしてください。ここ5ヶ月使ってみた感想はずばり時間の流れが変わります。感覚でいうと、いままで苦労(悩)していた取捨選択とかそういうのがすぱーーーと頭の中がクリアになって目標が明確となりえーーーどっちにしようかなあ!こっちなのかな!頭パニック。マルチタスク状態。あーどうしうよう!あれもこれもやらないと!が、これだけやればええやん!(めっちゃシングルタスク状態)な、感じで早い段階で決断できるかんじがしました。早いです。自分は完璧主義な傾向があるんですがそのせいでだいぶいろんなことを先延ばしにしてしまっていました。でもスタンディングデスクが来てから集中力っていうのは限りがあるんだ。っていうことがだんだんわかってきたんですよね。スゥーっとその完璧主義、どっかに薄れてきました。そう。今まで机に向かって座っていたから、立ち続けているのが しんどいんです。(最初だけ。3週間で慣れます)なので今はこれをやろう!って感じで自動的になれたんですよね。最初は60分かかっていた作業が50分くらいになって最近では、これすらやらなくてもいいんじゃない?とか。作業そのものをショートカットしたりね。そうです。完璧だなんてありえない。無理だったんだ(あきらめの科学)余念があるから時間がかかっていたんですね。で、空いた時間。いままでの自分は「忙しい!!!なんでこんなに忙しいんだ!!眠る時間を削って、やるしかないんだ!」と思ってたのですがぽっかーーーーんと時間が空いたんです。外は晴れています。そのことにすら気が付かなかったくらい忙しかったんです。そうだ。運動をしよう。外へ運動を始めました。_________________他にも、座らないことで・フットワークが軽い(すぐ動ける)・足腰が丈夫になる・眠くならない・ダラダラしない__________________自分は電動のものを選びましたが、低価格で手動で出来るタイプのもあるみたいですよ。▼FLEXISPOT 昇降デスク 高さ調節 手動式 スタンディングデスク PCパソコンデスク オフィステーブル ブラックH1B(新品)Amazon(アマゾン)18,500円あと、学習机なんかにも良いです。最初は他の子と違うから、ブーブー言うかもしれませんが(笑)知らない間に集中力が鍛えられるので頭の良い子に育ちます。お孫さんへのプレゼントはスタンディングデスクで^^b▼FLEXISPOT 勉強机 電動式昇降デスク 組立簡単 高さ調節 オフィスデスク 学習机 シンプルデスク PCデスク 100x60cm(白)Amazon(アマゾン)27,890円FLEXISPOT 勉強チェア 調節可能 無段階昇降 通気性良い 人間工学 (グレー)Amazon(アマゾン)8,850円FLEXISPOT オフィスワゴン キャスター付きオフィスデスクサイドワゴン 3段書類キャビネット 書類ケース CB2B (Black)Amazon(アマゾン)14,900円___________________________ではでは^^今年こそ目標達成をしましょう!

  • 15Jan
    • 自然と運動したくなるような身体を手に入れた日の画像

      自然と運動したくなるような身体を手に入れた日

      AM7:30頃の写真です。自分は静岡県に住んでいます。今日は暖かい朝でした。季節はちゃんと流れているんだなあって思います。はい。最近っていうほどでもないのですが、やたら運動したい熱が高ぶってきて(笑)あれこれしております。パンプスを10足(いやもっとか)捨てて新しい靴をお迎えしました。[ナイキ] スニーカー WMNS TANJUN 812655-011 ブラック/ホワイト 24.5 cmAmazon(アマゾン)4,290〜5,700円Reebok(リーボック) レディース プリンセス ワイズD プレミアム ウォーキングシューズ US サイズ: 11.5 カラー: ホワイトAmazon(アマゾン)11,591〜12,115円そうだ。運動がしたいだなんて何十年ぶりなんだろう。自分はいつの間にか、自然と運動を楽しめる余裕があるくらい 健康になっていました。運動。そこにたどり着くまで20数年。地球に生まれてきてよかったーーーーーーーー!!! (by織田裕二)そのことに今感動しています。よくやった自分。ほめてあげます。________________ここからがわたしのRe:スタート!________________

  • 13Jan
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      もう手荒れで悩まない! 人生が変わる根本的な方法

      人生が変わる?いあいあいあ・・大げさではなく、手荒れってホント深刻なんです。辛い!本当につらい!しかも痒い!全身重症のアトピーでしたが、(→気になる人は「はじめまして」を読んで下さい)今でも悩ます手荒れ!今日は今からでも出来る手荒れ対策、第一弾としてもう手荒れで悩まない!人生が変わる根本的な方法。をシェアさせてください。▼手荒れがどんどん良くなる/ 食器用洗剤の使い方 | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)↑一応過去にも少し触れてます。(第一弾ではないかもね・・(笑))言うておきますがいまのわたしの姿を見て、過去アトピーだったとは誰も判断できません。というより むしろ普通の人より綺麗な肌をしていると言われます。いつも肌が綺麗だけど何してるの?って聞かれたらたくさんしてきた!(過去形)と答えます(笑)。さて手荒れですが傷だらけすぎて、指がボッコボコになった状態が20数年続きました。指が曲がりません。痛いんです、指が割れているんです。水に触れるだけでも恐怖です。子育てだなんて、待った無しで 水を使うの連続です。ご飯も作ります。食器も洗います。うずく痒みと痛み。いっそ切り落としてしまえば楽になるのか。寝ている最中のまどろみの中、自分で指を噛んでいたんです。布団にうかぶ血。文字通りの手枷となる湿疹が、多くの気力を奪いました。(指は無事です)追い込まれます。手だけは、治りにくいんです。あきらめないで。大丈夫です。きっと眠れない夜を過ごしたくさんたくさん検索して ここにきてくれました。わたしはそういうあなたを救いたい。____________________▼現在わたしがやっている最近(8年前から)のアプローチはこんな感じです。1.外用薬とテープを使い傷を治す。2.抗ヒスタミン剤(ザイザル)を毎日飲む。3..食器洗剤をエコベールに変える4.エコベールの使い方を見直す5.スポンジはこまめに取り換える6.水を使うたびに保湿クリームを塗る。【大容量 業務用】 エコベール 食器用洗剤 レモンの香り 5000mlAmazon(アマゾン)3,600〜5,000円セタフィル Cetaphil ® モイスチャライジングクリーム 566ml 2本組 ( フェイス & ボディ 保湿クリーム クリーム )Amazon(アマゾン)2,990〜3,580円▼ちなみにブログを始めた当初(1997年以降)ではこんな感じ1.ゴム手袋と布手袋をはめ、合成洗剤で食器を洗う。2.タイツコウや紫雲膏などで傷を修復しようとしていた。3.アクリル毛糸でお湯だけで食器を洗っていた。4.メンソレータムADや薬用ムヒなどで痒みを抑えていた。5.自然派のあれこれを使い、だいたい失敗している。6.スピチュアルとかに詳しくなる。↑ここを読むとちょっとわかるかと思いますが・・・。て、いうか昔の自分に言いたい。さっさと病院へ行け。アトピーでお困りの人は、病院へ | 恋する敏感肌。 (ameblo.jp)まずは火消。家が火事になったら消防車呼ぶでしょ?それと一緒です。1.外用薬とテープを使い傷を治す。ここまで深刻になったら自分を救済するため、皮膚科へ行ってください。頼っていいんです!なにもかも抱え込まない!助けてもらってください。で、ある程度強いステロイド剤を使い(たとえばマイザーなど)傷を治します。テープですが、これも医療用です。先程の記事にも触れてますがドレゾニンテープがおすすめです。これをお医者さんと相談してもらってきてください。ではまた^^つづきは次回。________________普通の肌の人でも なってしまう手荒れ。治りにくい原因は、合成洗剤。________________

  • 11Jan
    • シミの原因になる意外な食品。肌の透明感の秘訣の画像

      シミの原因になる意外な食品。肌の透明感の秘訣

      わたくしInstagramで食事の様子などをアップしているのですがちょっと気になったことがありましてシェアさせてください。▼古川まりい(@mariifurukawa) • Instagram写真と動画(あ。わたしのInstagramですが、一応ぜんぶ手作りです。…butアトピー対策には参考になりませんよ。今、お仕事で食器屋さんの撮影を担当してますので 演出だと思ってください(笑)。あんなに食べられません)_______________________________________________________________Instagramではみなさんのテーブルコーデや演出を参考にさせていただいているのですがプロの方も勿論いらっしゃいまして気になった←というのは、教室などやっているセミプロの製菓の人と、パンをやっている人と、プロの製菓の人ですね。え。妙に顔や手にシミが多くない?(すみません、見てるところが違w)それも一人だけではありません、結構高い確率で。演出は気にしているというのに、顔のシミには修正入れていない感じ・・(失礼ポツポツどころか、かなり大きな茶色やグレーになっていてまだらな地図のようなかんじ。というか肌全体が灰色じゃない?!(気のせいかな!w黄色の人もいました。ハリみたいのが失われて シワシワ。同じ女性として、ちょっと気の毒になります。。。(男性もな)うーん。いくらお仕事や趣味とはいえかなり腎臓というか身体に負荷がかかっている様子。こ、こわい!早く気が付いてほしい!_____________________ここで注目なのが砂糖ですね。完全にコイツの仕業です。間違いありません。たまには自分を甘やかしてリラックスしてあげるのはいいですが、甘味としての白砂糖は一切要りません。普段の食事などで、白砂糖など使っている人はこのブログの読者さんに居ないと信じたい。あるとしたらいますぐ捨てておしまいなさい!はい。お料理や製菓に使えるとしたらこういうのですね。▼てんさい糖や、ビートが原料のお砂糖ですね。黒砂糖なんかも良いですが、ちょっとくどいかなあ・・・。(キライじゃないけど)はちみつも良く使っています。糖分としてだけでなく、腸を整える善玉菌のエサになり一石二鳥。てんさい糖 / 650g TOMIZ/cuoca(富澤商店)Amazon(アマゾン)454〜1,103円すずらん印 グラニュー糖 (てんさい糖) 1kg 北海道産ビート100%Amazon(アマゾン)570〜588円井藤漢方製薬 イソマルトオリゴ糖 1000gAmazon(アマゾン)338〜1,080円オリゴのおかげ ダブルサポート [特定保健用食品]Amazon(アマゾン)856〜1,267円自分は今46歳ですが、シミやシワが全くありません。アトピーはありませんが、その治る過程の20数年で沢山アンチエイジングの勉強をしてきました。(興味あるところだけ)かるく10歳は若く見られます。(精神的にって意味ではない)ついでに言うとレーザーもやったことがないしレチノールも使ったことがありません。_________________こういうのは今からでも対策!甘いものだけでも意識すると、肌だけじゃなくて良いことづくめですよ。

  • 10Jan
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      注目のビタミンDで予防!コロナに想う未来予測

      こんにちは。東京で緊急事態宣言が発令されました。今後の暮らしはどうなるのでしょうか。アフターコロナ?ウィズコロナ?いずれにしても時代の変化がますます加速していきます。これは間違いないでしょう。__________________ペスト(新潮文庫)Amazon(アマゾン)742円さて タイトルにありますように、コロナに想う未来予測。さっそくですが、カミュのペストですねー。これを読むとなんとなく見えてくるんですよね。いつの時代も不条理なんだってことをね。世界的なベストセラーなので読まれた方も多いかと思います。図書館に行っても普通にあります。未だ読んでいない人、是非。ペストといえば、蔓延する原因となったのは ねずみでした。最後どうなるか。なんと相変わらずねずみは街に居る状態でペスト自体は「知らない間に終息を迎えていた」っていうのがオチなんですね。*じゃあいずれコロナも放っておけば無くなるから政府の言う通り外出を自粛しそれまで待てばいいんじゃない?わたしも予想しています。コロナは終息を迎えるでしょうね。慌てる必要はありませんが、十分に警戒し、筋トレなんかしてメンタルを安定させと健康維持をしましょうってのが答え。そう。今、コロナ以上にヤバイのはメンタルだ!って、思うの私だけでしょうか。ただこのカミュ著ペストの終息までの間の、なんだかドロっとした感覚・・。ペストが終息という形で終わったのは、良い。ただこの過程で、たとえば アベノマスクを配ったり、謎の消毒液が高額で売られていたり、医療従事者に対する手薄い待遇、この期に及んでボロ儲けする輩もいれば、この状況でなぜかホッとしている人々。賢くなりましょう。ウイルスってどういうの?っていうのを知れば、うやむやに怖がらずに済みます。*なんだかわからないけど人々が死に続けている。というところから↓どうもこれはペストだ。なぜ?フランスでは、もう10年も前に終わったと思っていたのに。でもペストは世界各所でパンデミックを起こしている。↓ロックダウン↓あるとき老医者が血清を作った。*はい。前置き長くなりました。現代のリアル鬼滅の刃はこちら(笑)________________________Lake Avenue Nutrition, ビタミンD3、125mcg(5,000IU)、ソフトジェル360粒iherb.co全集中!日の呼吸!伍ノ型 免疫力向上シャイニー--!ビタミン!安倍さんは完全に失敗しましたね。マスク配るんじゃなくて、配るのはコレでしょう・・・・緊急事態宣言を受けて、日本機能性医学研究所が「ビタミンD」サプリメントを1月5日より緊急値下げ! - 産経ニュース (sankei.com)光に浴びてますか?わたくし思ったのです…現代とカミュのペストの時代と比べて何が不足しているか。圧倒的に光に浴びていない生活を送っているはず。飲み始めて3か月目ですが、結構早い段階でメンタルが安定してイライラとか、変な不安感とかが激減したような気がします。あと、風邪をひいてません。ついでに言うと、花粉症なんかも出ていません。(すごいw安いし一つ持っておくといいかもです。と、いうかオススメすぎる。▼今なら15%オフなのでお早めに~^^ 日本で買うよりずっと安いですよ。iHarbこちらのコードをお使いください。ZUV609初回でもリピートでも割引になります。(2077円以上のお買い物で送料無料)Lake Avenue Nutrition, ビタミンD3、125mcg(5,000IU)、ソフトジェル360粒iherb.coビタミンD35000IU 360カプセル男性なら1日/1カプセル女性なら1日ごと置きに1カプセル(10歳以下は不可)中身はこんなかんじで、ちっちゃいです。匂いとかはありません。健康と疾病予防に必要なビタミンD とは世の中に存在するビタミンの中で人の健康と幸福を最大限に高めるうえで役立つものを一つ挙げるとすれば、それはビタミンD(別称ビタミンD3・コレカルシフェロール)であると言えます。従来、ビタミンD不足は骨の病気である「くる病」と関連づけられていましたが、現代において、これは稀な病気であるため、多くの場合ビタミンD不足は存在しないと考えられています。見当違いも甚だし…iherb.co▼その他のサンシャインビタミン(ビタミンD)も15%オフ 1月13日 10:00までビタミンD - iHerbiherb.co

  • 09Jan
    • やらない事を決める!時間泥棒を把握しよう。

      新年の抱負を掲げた方も多いかと思います。ミッションが明確であるならば、まずは やらない事を決めてしまうことですね。はあ。いきなり名言みたいな感じで始まりますが(笑)これって本当に大事だなあと思いますので、シェアさせてください。あれやこれやとやりすぎなので、目的にたどり着いていないだけなんです。ToDoリストを作るのはもうやめよう。むしろやらなければならないのは、やらないリストを決める。自分はもうこれをやらないんだ!って決めてしまう。それだけです。いかに時間泥棒を回避、または排除するかが今後のライフスタイルに関わってくると私は思っています。それも強い意志を持って。あれこれと怒られるかもしれませんが、(すでに怒られてます)いいんです!これやらないと先に進めません。(たくさん怒られます)________________________さてわたくしが思っている時間泥棒。1.SNSこれ、スマホにインストールしてたのをSkype→アイコンを外すFacebook→アイコンを外すTwitter→インストールすらしていないLINE→メインページから外し移動。さらに全通知オフ。一日にやる時間は夕飯移行の1時間。とか決めている。いままでやってきたこと例えばSNS(InstagramやFacebook)でいいね←を押すとか。LINEの返信を必ずするとか。全くやりません。というかInstagramもFacebookもほぼ見てません。さすがにお仕事の依頼などのメッセージは見ますが、ピンと来ないのは反応しません。LINEに関しては、人生に於いて友人5人くらい居ればいいかなと思っているくらいなのでそれ以外は、ほぼ既読スルーで終わっています。すみません、既読スルー←が、返信となっています。2.ブログって、ここで言ってしまうのは、アメブロさんに失礼かと思いますが(笑)一応わたしにとってこの場所は、自分の考えをまとめるノートだと思っているってのが大きな理由です。実際にメディアへの原稿もここで書いてますし(もちろん下書き保存)。コミュをはかりたい!とか、収益を増やしたい!とかそういうのは一切ないため、なにか言いたいとか、ここモヤモヤしてるからまとめたいとか頭の中がグルグルしているときに活用しています。すみません。3.TVこれも一切見ません。家を出た18歳の時から自分の意志でテレビを買ったことが無いくらいTVって無駄だなあって、つくづく思います。一応自宅にはテレビはありますが、夫が貰ってきたものです。今ではAmazonプライムを観る用のテレビとなっています。 まあ、youtubeなんかもそうですがとりあえず延々とだらだらと続いているのは、時間泥棒なんだと認識しさっさと電源をオフにしてます。4.朝食すみません。食べません。一応家族には用意しますが、「朝ごはんは絶対に食べろ!」とか強要はしてません。朝ごはん神話みたいな、あこがれの朝食とか、朝 味噌汁の匂いで目覚めるとか・・・それ、わかりますが。自分はアレルギー体質ですでに胃腸が弱い傾向なんだってことを知ってますので腸を愛でる意味でも なるべく食べない=胃腸を休ませる。ってことをしています。やってみるとわかりますが、昼までの時間がキツイのは最初の2週間くらいです。これも習慣化することができます。ただそれだけでは体重は変わりませんが、朝食を摂らないことで身が軽いし調子がいいし、集中力が増します。それに「朝食を用意し食べる時間や片付け」の時間そのものがショートカットでき、次の行動に取り掛かりやすくなります。5.完璧主義これも時間の無駄ですね。自分はどちらかというと神経症的傾向あり、やっぱり失敗を恐れるあまりいわゆる完璧主義になりがちでしたが。失敗してもいいんです!それが次に繋げる足掛かりなんだと思えれば!なんでかいうと、あれこれ考えてあーでもないこーでもないと机上の論争を繰り広げていても自分なりの結論を出すころには、時代の変化に追いついていけてないって残念なことになりえるからです。結論から言うとやらないより、やったほうが 結果的に早いし多くを経験できます。行動することにより金の人脈にたどり着けるかもしれません。ああ、あのとき勇気をもって告白していたら人生も変わっていただろうな。と後悔するよりいまあるアツイ好奇心や挑戦っていうのを大事にしたいです。6.酒大好きなんです。ただ、毎日は要らないなって思います。なんでかいうと、お酒を飲むと気分が大きくなって暴飲暴食や夜更かし、夜食を食べるなどの行為に繋がりやすくなりアトピーで、ただでさえ胃腸が弱いというのに、休まる暇が無くなるから肌荒れもするわ、風邪もひきやすくなるわ、太るわ、むくむわ、ウツになるわ、病気になるわ、ロクなことありません。ついでに喉が渇きやすくなってトイレに行ったり、それで目が覚めて眠れないとかなったらここ1週間くらいの全パフォーマンスが落ちます。なので、もう 自分ではお酒を買わなくなりました。おごってくれたら、1杯くらいは付き合います(笑)ついでにQ.保護者会すみません、すみません。無くて良くないですかね・・・。というわけで、2020年から出ていません。子どもの様子については、朝と帰りと送迎をしてますので 大丈夫です。だいたい把握してます。_________________時間泥棒。お金で時間は買えないんだよね。_________________7つの習慣-成功には原則があった!Amazon(アマゾン)1〜4,800円ゼロから“イチ”を生み出せる! がんばらない働き方Amazon(アマゾン)1,247円倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!Amazon(アマゾン)1,386円よかったらみなさんの「時間泥棒」をお聞かせください。

  • 08Jan
    • ほぼ無料!不眠・肥満・ウツ・アレルギー・体調不良これで解決「最高の体調」の画像

      ほぼ無料!不眠・肥満・ウツ・アレルギー・体調不良これで解決「最高の体調」

      ↑Amazonプライムの会員の方。今なら無料で読めるようですよ(デバイスにkindleをインストール)あけましておめでとうございます。だいぶブログから遠ざかっていまして、どこから書いたら良いのやら…浦島太郎状態のどうもワタクシです(笑)さて、最高の体調なのですがなんで2021年の初っ端から取り上げたかというと昨年あれこれやってきた中で実践し一番身体と心に響いたから。(→ 夜8時から14時まで何も食べないダイエットの話 等)わたしがこのブログで一番言いたいこと満載で、もうコレオススメするしかないかな、と。なのでアトピーやなにかしらの体調不良に悩んでいる人は、本を読み素直にやってみることをおすすめします。以上です。_____________って、ここで終わりませんが(笑)。言いたいことは山ほどあります、なにしろ随分ブログ書いてませんから。ネタバレにならない程度に言うとこの本の要は、不眠と炎症です。(このブログでも最大にして最高のテーマ)著者は不眠も肥満も鬱もアレルギーもすべては文明病だと意見していてこれは意志が弱いから、そうなっているとかそういう問題でもなくここ数百年で人類は飛躍的に文明を加速させているということが、キーポイントになります。そうした背景を考えると数万年と続いた古代の生活から、ここ数百年の人類の伸びというのはどう考えても身体が追い付いていけていない。そりゃそうだ。そんなことが書かれています。では、どのような生活をすればベストなのか。読まなくてもみなさんが(もちろん私も)おそらく知っている、わかっている答えが最高にして最大にベストでした。基本的に小食です。日が暮れたら猟は終わり。夜が来たら寝る。そして朝日を浴びる。自然と触れる。運動をする。たばこもお酒は飲まない。わかっている。知っている。でも、できていない。わたしも出来ていませんでした。寝てください。すべてを前倒しにしても、寝てください。夜が来たら寝るものだと、身体はそうデザインされています。別に特別なサプリが必要なわけでもなく高級なジムに通うことも必要なく高級なスキンケアもなにもいりません。なんとほぼ無料で「最高の体調」もついでに美肌も手に入るのでした。*次。炎症で思い浮かぶのは痛いとか痒いとか、風邪とか、怪我とか、肌荒れ、アレルギーですがこの本で問うてる炎症はもっともっとわかりにくい炎症なんですね。検査してもひっかからないような。「異常なし」です、って言われるやつです。例えば、中性脂肪が多くなるだけでも 体にとっては異物そのものですから「なんだこれは!」と闘い 修復するために”炎症”が起きています。鬱もそう。ほかにもアレルギー不眠なんかも炎症による仕業です。_____________じゃあ、炎症させない身体作りをするには?_____________▼読んでみてください。最高の体調 ACTIVE HEALTHアマゾンジャパン合同会社1,386円2021年があなたらしい人生を踏み出せる一年となりますように。

  • 28Jun
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      アトピー論/ スキンケア以上に大切なこと

      ▼おうちごはんのInstagramやってます▼Follow Meなんてことはありません。食を大事にしている人は、たいてい肌が綺麗です。他にも睡眠を取る事や、ストレスを溜めないなどありますがスキンケアだけ変えたら、肌が良くなるとか薬だけ飲んだら、病気が治るとかそこまで人の身体は簡単に出来てません。___________今日は食について。わたしのInstagramを見て、あまり食膳など意識してないなあと感じるかもしれませんが(笑)実のところ素材選びにすごく拘っています。スナック菓子や市販のおやつは買わず、口に入れる甘味はジャムに至るまで わたしの手作りのものです。パンも作りますが、ほぼパンはファーマーズマーケットで買います。それも週に1度くらいの製菓作りと、パン1斤の購入なので多くはないと思います。砂糖は良くない。ジャンクは良くない。良くなくても ちゃんと選んだ素材で作ったらいいかな?と、それくらいの愉しみがあってもいいかな。1.旬を知る。我が家の食卓に並ぶ料理はほとんどファーマーズマーケットで素材を仕入れをしています。理由は強烈な鮮度。それのみです。ファーマーズマーケットに並ぶ鮮やかな野菜たちに驚かれることでしょう。土の薫り、野菜の力強さ、甘さ、どれをとっても飽きることがありません。旬のものはあまり凝ったことをしなくても、とてもおいしく並ぶ野菜たちは春夏秋冬に振り回されがちの身体の体調を整えます。週1のお買い物で3000円くらい購入し、使い切ります。鮮度が高いので、長持ちするというのもポイントです。葉物やきのこ類は、買った当日中に冷凍用に処理します。2.酸化したものを食べない。スナック菓子や、見切り品は買わない宣言^^。美のためというよりは、単純に身体のためでもあります。新鮮な食材から作る食事をとり続けていると自然にスナック菓子やジャンクフードが「おいしくない」と感じることでしょう。3.たくさん食べない。腹7分目程度に留める。いくら身体によいものでも、26cmワンプレートに盛沢山は見栄えは良いのかもしれませんが、いくらなんでも食べすぎです。食べすぎは胃腸に負担をかけ消化にも良くないです。とくにアレルギー体質の方は、胃腸が弱い事が多いので良いものを、少しづつ取り入れる。そしてよく噛む習慣がつくといいですね。↓週に3回くらい更新(曖昧・・w)古川まりい (@mariifurukawa) • Instagram photos and videos856 Followers, 426 Following, 294 Posts - See Instagram photos and videos from 古川まりい (@mariifurukawa)www.instagram.com