日本はいいナ
来週 ２２日から１６日間 ハルピンに行って来ます。
黒龍江中医薬大学では 毎日 超ハードスケジュール！
ちょっと 自慢出来ることは…
もう四年もハルピンに行っているのに
ハルピンの街を歩いたこともなければ 観光などしたこともない
研修勤務が予定より早く終えた日は気の合う 教授達と夕食をともに
プライベートなひと時 皆で盛り上がる！
そして私は…飲みすぎて
少し反省
レポート提出今夜早く終えておけばよかったのに…
とりあえず！２時間睡眠取って 朝４時に起きる
私の得意技は集中力！？
時間に余裕がなくノルマに追われてプレッシャーがかかるほうが スムーズに物事をこなせます…
今夜は私の送迎会！？ 「頑張っておいでよ！」と美味しい
をご馳走になりました
日本は素晴らしい国
人も文化も食も…皆 美しい
しゃぶしゃぶスープをダイエットに有効利用する！
鶏鍋、豚しゃぶ、牛しゃぶ、魚貝鍋のスープは、
タンパク質、ビタミン、ミネラルが凝縮した 薬膳スープです。
このスープをベースに有効利用する！
中医学では、この基本スープは「生命のスープ」とも言われ 薬膳の基本ベースです。
冷蔵庫に基本スープをストックして、
具だくさんおみそ汁、雑炊、野菜スープに活用する。
身体機能をアップするための 最強レシピ 且つ ダイエット食になるのです。
我が家は この基本スープを有効利用して 明日は簡単レシピ！
明日はキムチ鍋
材料 三人前
えのき茸１袋
もやし １袋
小松菜１／２袋
にら １束
チンゲンサイ１袋キャベツ １／４キムチ 適量
牛モモ肉 １８０㌘
絹ごし豆腐１５０㌘
毎日の食レシピの工夫が ボディコントロールを叶えます
七里ヶ浜リストランテ アマルフｨーの出窓…
「プライベートな時間を過ごしたい。」
そんな心休まる場所や空間って ありますよね
何度訪ねても「ホッ」とリラックスできる場所
懐かしい思い出が一杯詰まっている空間…とか
日常の緊張感やプレッシャーから脱出できる…抜けの空間
私が好きな 抜けの空間は…
七里ヶ浜のアマルフｨーの 小さな出窓からの風景。
小さな出窓から、海を見渡すのもいいものです
まるで 我が家のダイニングにいる気分で 海を満喫できる。
オフタイムにワインを飲みながら、ブランチを楽しむ
そんな気分が味わえます
今夜はヘルシー中華
翡翠麺は鶏ささみとキクラゲ、レタス、きゅうり、トマトをトッピングしてサラダ 冷やし中華麺に
久しぶりの手作り餃子は娘のリクエストです
野菜餃子の具材
豚赤味挽き肉と同量の木綿豆腐
挽き肉と木綿豆腐の５倍量の野菜
キャベツ、にら、椎茸、葱、生姜
野菜餃子にまろやかなコクとしっとり感を増す調味料
紹興酒、胡麻油、オイスターソース
野菜餃子は水餃子ではなく、焼き餃子がオススメ
チンゲンサイと舞茸のあんかけ炒め
葱と生姜を先に炒めて香り付け、
温性野菜をたっぷりと…免疫力アップに最強レシピ
体脂肪率を下げて、骨格筋率を上げるために
有効栄養素を美味しく賢く食べて
枯れないボディを目指しましょう
漢方薬は効く？効かない？
私が お客様からよく質問されること・・・
「市販の漢方薬を飲んでいるけれど、飲みつづけたほうが良いですか？」ということです。
一般的に市販される「漢方薬」は万人が常用しても
ほぼ 副作用による 後遺症等のトラブルにならない薬ですが…
本来 漢方薬とは、疾病に対して 医師が処方し服用期間を決めます。
専門医や中医師に診断して 処方して貰うのがベストです
三ヶ月、半年近く飲みつづけて、改善しないなら すぐに止めるべきです。
薬とされるもので副作用が全くない物などありません！！
先週、母が毎日通うスポーツクラブで
ハーブ養命酒のサンプルを 一週間毎日 頂いて来ました。
薬用養命酒のリニューアルバージョン！？
サイズとボトルが可愛いのでとりあえず写真を
これは 毎日飲んでも 副作用はありません
但し…一気飲みは無効です
