太ももダイエット★

みなさんこんにちわっ

今日、このブログにさんかすることになりましたゆきと申します。

これから、ダイエットについてブログ、書いていきますね＊

～太ももダイエット～

みなさんは、「私ってどうして太ももこんなに太いの??助けて!!」と

いつも鏡を見ると、そう思ってしまう方

たくさんいますよね??

私もその1人でしたから。

そんな、悲しみの森から抜け出すためには…。

◇　まず、仰向けに寝て両手は、両サイドに手のひらをしたに向けます。

　　　片方の足は膝をまげ、もう片方の足はピンとのばします。　　

　　　ピンと伸ばしたままの状態で、床からだいたい20㎝くらいのとこまで

　　　あげます。　　　

　　　あげたら、息を吐きながらゆっくり床につかないように、おろします。　　　

　　　このとき、床に足が着いてしまうとだめなんです。

　　　これを、20回繰り返し、反対側も同様です。

ねっ

とっても簡単ですよね＾＾

これを、毎日朝と夜に続けていると、3週間で太い足が目立たなくなりますよω＾U

明日は「ふくろはぎ」について

投稿しますので、よろしくおねがいしますU(´ω｀)U