ファスティング2日目♪

こんにちは
Fasting studio Fiore（フィオーレ）
の、Mariaです

今朝、体重を計ったところ、
マイナス0.6kg減でした～

体調は、今日も変わらず
穏やかに過ごしています


今日は、ファスティング中の
デメリット⁈
もお伝えしておきますね～



それは、ズバリ
『筋肉がすこーしだけ落ちること』
なんです

というか、ファスティングをすることで、筋肉もお休みモードになる…。
って言う方が、正しいのかも
しれません…。


もちろん、個人差もありますし、
必ず！というわけではないですが、
私が、半年以上、月1ファスティングを続けてきた感想です…

ただ、自分にしか分からないくらいのことなので、見た目に明らかにわかる程ではないので、安心して下さいね


で、そしたら
どうするのか

ですが…

ズバリ
『筋トレをします』


といっても、ジムに行って…
とかでもなく、
私の場合は、レッグマジックを
普段より1分多めにやる

だけなんです…笑

普段も、1日1回、
2.3分やってるだけなんで…
あまりハードには
やらない方なんですが…
（しかも、やっても週5くらい）


あとは、忘れてならないのは、
顔の筋肉

ホッペや、口角など、
下がると困りますよね～

なので、ファスティング中は、
口角を意識的にあげるように
して過ごしています

それだけでも、
意識して一日過ごすのと
そうでないのとは、
全然違いますよ～


ぜひ、ファスティングをされる方は、お試しくださいね～

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