からだをゆるめ、伸ばしたら、つぎは
身体をどのようにキープするか。
これが課題となります。
キープするためには重力に対抗する筋力をつけるということが必要です。
そのために有効なのは「自主トレーニング」です。
私が教えるトレーニングは、その方の身体に合ったものをレクチャーします。患者さんによってトレーニング時間はさまざまです。ご家庭でも継続して出来るようなトレーニングで、毎日していただくと効果的です。
筋力をつけると同時に、
真っすぐとはどういう姿勢なのか、を
身体に教えていきます。
背骨が歪んでいるということは、背中の筋肉に左右差があるということが考えられます。
筋肉が弱く反対側に引っ張られてしまっているような筋肉は鍛えて強くしなければなりません。
間違えて覚えないように注意をしながら丁寧に教えていきます。
筋肉は鍛えてもほっておくとすぐに落ちてしまいます。
決して楽なトレーニングではありませんが、治療していくには必ず必要になります。継続が大事です。
自主トレーニングは基本、毎日行っていただきます。
行っていくうちに楽になっていくはずです。
その時には身体も改善していることと思います。
たんぽぽ鍼灸院は側弯症専門の治療院です。ご質問、お問い合わせはお気軽にどうぞ。お待ちしています。
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