先週は、ヨガスタジオで気功、ジョギング、プールで水泳をした。
３日もスポーツをすることはあまりない。
プールはばしゃばしゃと少し進んでは休憩したり、
たったの５往復くらいしかしていないのだけど、
それでも気持ちよかった。
私の人生で週に３日スポーツをする日が
やってくるとは、一度も想像したことさえなかった。
運動大嫌いだったから。
体育会系の部活をしている人は、宇宙人みたいに
思っていたんだけど。
考えてみれば、フルートを吹くというのは、
ものすごく体力を使うので、
慣れてしまえばたぶんどんなスポーツも
できたんだなあ。と、思う。
それを阻んでいたものは、
「絶対にむり。できない。できないことは恥ずかしい。」
という思い込みかも。
「クロールはもう少し腕を大きくまわして。」とか
「平泳ぎのブレスをするときは、顔を振らないでまっすぐ水面に出て吸うように。」とか
「慌てないで、もっとゆっくり動いて、もっとゆっくり吸ってごらん。」と、
mが横でほんの３分くらいコーチしてくれるのが、
結構参考になっている。
コーチは、できないことを責めるのではなくて、
「もう少しこうしてみて。」と
恥ずかしがらせず、馬鹿にせず、あせらせず、
一人でやってみているのびのびとした気持ちにさせつつ、
集中してもらって、
ゆっくりと落ち着いた声で、説明してじっと見ていても
邪魔にならない存在でいることが大事だなと思う。
＊＊＊＊＊
A君は週に２回のプールで毎回６０往復、
mは毎週必ず８０往復しているので、
背中や肩幅ががっしりしている。
特に育ち盛りにスポーツをしているのといないのとでは、
たぶんものすごーーーい違いがでると思うので、
（肉体的に元気ならたいてい精神的にも大丈夫になるし。）
A君がどんどんたくましくなっていくのを見ると、
こんなに筋肉ってつくんだなー。と、思う。
肺も骨も強くなるだろうな。
前は、だーーーれもmの週末のスポーツに
ついていく人はいなかった。
私も、「ふーん。よくやるなあ。えらいねえ。まじめだね。」と
思って、見ているだけだったんだけど。
どんなに寒かろうと雨が降ろうと、
毎週毎週１０年一律のごとく
必ず同じ時間にでかけていくmを見ていたら、
だんだん皆つられて、
「ちょっと私もやってみようかな。」と
今では全員スポーツをやっている。
Cちゃんは毎日ジョギング、
A君は学校のプールと習い事のプール２回、
私はまだプールに行ったのは２回だけだし、
ジョギングは、休むこともあるし、
ヨガは時々だけど。
それでも、何もしない日は家でストレッチをしたりしている。
mに言わせると、体を作るには毎週必ず同じ時間に。
が、大事なんだそう。
（続けるためには、一人でできることを選ぶほうがいいそう。）
時間のあるときに毎日１週間ヨガに通うより、
毎週必ず通うというほうがずっといいそう。
＊＊＊＊＊
ちなみに楽器の練習は、毎日必ず。が、大事。
小さな子供は、必ず毎日ピアノの前に座る。
毎日必ず楽器を組み立てる。
ところから始めることが大事。
（たいてい、楽器を手に持てば吹いてみたくなります。）
大人の場合は、毎日必ず１５分でもいいから、
楽器に触る事から初めてもらいます。
この１５分ができないんですけどね。
１５分がとれないのではなくて、
「まず楽器を組み立てて持つ。」のが億劫なんですよね。
１５分メールをしない日はないし。
１５分テレビをつけない日はないのに、
３分楽譜を開く時間はとれない。という人は多い。
それを克服するのは、強い意志というより、
「習慣」でしょうね。
３分毎日楽譜を開いて読む。
５分毎日楽器を組み立てて吹く。
５分毎朝声に出して仏語のテキストを読む。
という習慣が人生を変えるのは確か。
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今日もご訪問、応援クリックありがとうございます。
写真は、街のクリスマスの飾り。
３日もスポーツをすることはあまりない。
プールはばしゃばしゃと少し進んでは休憩したり、
たったの５往復くらいしかしていないのだけど、
それでも気持ちよかった。
私の人生で週に３日スポーツをする日が
やってくるとは、一度も想像したことさえなかった。
運動大嫌いだったから。
体育会系の部活をしている人は、宇宙人みたいに
思っていたんだけど。
考えてみれば、フルートを吹くというのは、
ものすごく体力を使うので、
慣れてしまえばたぶんどんなスポーツも
できたんだなあ。と、思う。
それを阻んでいたものは、
「絶対にむり。できない。できないことは恥ずかしい。」
という思い込みかも。
「クロールはもう少し腕を大きくまわして。」とか
「平泳ぎのブレスをするときは、顔を振らないでまっすぐ水面に出て吸うように。」とか
「慌てないで、もっとゆっくり動いて、もっとゆっくり吸ってごらん。」と、
mが横でほんの３分くらいコーチしてくれるのが、
結構参考になっている。
コーチは、できないことを責めるのではなくて、
「もう少しこうしてみて。」と
恥ずかしがらせず、馬鹿にせず、あせらせず、
一人でやってみているのびのびとした気持ちにさせつつ、
集中してもらって、
ゆっくりと落ち着いた声で、説明してじっと見ていても
邪魔にならない存在でいることが大事だなと思う。
＊＊＊＊＊
A君は週に２回のプールで毎回６０往復、
mは毎週必ず８０往復しているので、
背中や肩幅ががっしりしている。
特に育ち盛りにスポーツをしているのといないのとでは、
たぶんものすごーーーい違いがでると思うので、
（肉体的に元気ならたいてい精神的にも大丈夫になるし。）
A君がどんどんたくましくなっていくのを見ると、
こんなに筋肉ってつくんだなー。と、思う。
肺も骨も強くなるだろうな。
前は、だーーーれもmの週末のスポーツに
ついていく人はいなかった。
私も、「ふーん。よくやるなあ。えらいねえ。まじめだね。」と
思って、見ているだけだったんだけど。
どんなに寒かろうと雨が降ろうと、
毎週毎週１０年一律のごとく
必ず同じ時間にでかけていくmを見ていたら、
だんだん皆つられて、
「ちょっと私もやってみようかな。」と
今では全員スポーツをやっている。
Cちゃんは毎日ジョギング、
A君は学校のプールと習い事のプール２回、
私はまだプールに行ったのは２回だけだし、
ジョギングは、休むこともあるし、
ヨガは時々だけど。
それでも、何もしない日は家でストレッチをしたりしている。
mに言わせると、体を作るには毎週必ず同じ時間に。
が、大事なんだそう。
（続けるためには、一人でできることを選ぶほうがいいそう。）
時間のあるときに毎日１週間ヨガに通うより、
毎週必ず通うというほうがずっといいそう。
＊＊＊＊＊
ちなみに楽器の練習は、毎日必ず。が、大事。
小さな子供は、必ず毎日ピアノの前に座る。
毎日必ず楽器を組み立てる。
ところから始めることが大事。
（たいてい、楽器を手に持てば吹いてみたくなります。）
大人の場合は、毎日必ず１５分でもいいから、
楽器に触る事から初めてもらいます。
この１５分ができないんですけどね。
１５分がとれないのではなくて、
「まず楽器を組み立てて持つ。」のが億劫なんですよね。
１５分メールをしない日はないし。
１５分テレビをつけない日はないのに、
３分楽譜を開く時間はとれない。という人は多い。
それを克服するのは、強い意志というより、
「習慣」でしょうね。
３分毎日楽譜を開いて読む。
５分毎日楽器を組み立てて吹く。
５分毎朝声に出して仏語のテキストを読む。
という習慣が人生を変えるのは確か。
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写真は、街のクリスマスの飾り。
