☆私の集めているグッズ☆

皆さんこんにちわ(^^)

毎日暑いですね〜☆

体調は崩されてきませんか？

こんなときほど、冷えには十分注意してください。

熱中症予防でこまめな水分は大事ですが、冷房と冷たいものの摂りすぎは、内臓が冷え、体調不良に繋がります。

代謝を上げるための適度な運動、免疫力を上げるためのバランスの取れた食事、ストレス解消に好きなことを思いきりやること、適度な睡眠。

すごく大事です。

私は自分のメンテナンスは週4のジムに通っているのですが、私はモチベーション上げるために、トレーニングウェアを少しずつ増やしています。

Reebokがすごく好きで、Tシャツ、トレーニングパンツ、タイツ、ショートパンツを毎回日替わりでファッション的な感じで楽しみながら、トレーニングに励んでいます。

特にお気に入りが、ウルトラニットポンプフューリーのスニーカーで、色んなスニーカーを試しましたが、履き心地、見た目ともにNo.1です☆

スニーカー好きな方は、是非一度試されてみてはいかがでしょうか？

トレーニングは、心身ともに元気になるので、本当にオススメです！

特にストレッチに入念に時間をかけて、トレーニングはバイクとウェイト３０〜４０分くらいで、全部で1時間くらいだと、長くも短くもなく、スムーズに続けられます。

是非お試しあれ(^^)

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe

☆相手の幸せを祈ること☆

皆さんこんにちわ(^^)

さすがにこの炎天下続きで、熱中症が増えていますが、皆さんは何か対策していますか？

私はこの前、室内にいて熱中症になりかけました∑(ﾟДﾟ)

重要なのは、体内に熱をこもらせないこと。

身体を冷やすというより、水分を取って代謝させることだそうです。

こまめに水分を取ってくださいね！

最近、よく思うことがあります。

幸せそうにしている人には2パターンあります。

◎外側からの幸せを受け取って幸せと感じる人。

◎常に自分の中にあることに幸せと感じる人。

そして、本当の幸せな人は、

「相手の幸せを祈れる人」

「相手の幸せを自分のことのように喜べること」

他の人が幸せそうにしていることに、嫉妬したり、劣等感を抱える人もいます。

よく、芸能人のブログのコメントに書かれていますね。

人の幸せを妬んでも幸せにはなれません。

まずは、幸せな人に対して自分が抱えている、劣等感や嫉妬を手放すことです。

今までの育ってきた環境が大きく影響するかと思います。

私も以前はそうでしたが、環境のせいにしていても、前には進めません。

どうか気づいてください。

きっと人を妬む人達にも、愛はあると思います。

ただ、それがうまく引き出せない、うまく表現できない、不器用なだけ。

早くその方達も、人を批判しなくても、自分自身は幸せなんだということに気づいてほしい。

あることに感謝して、幸せを感じてほしい。

幸せの形はみんな違うのです。

全ての人が心から幸せだと感じられますように。

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe

☆今自分に何ができるか☆

皆さんこんにちわ(^^)

真夏日が続く中、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？

過ごし方を間違えると、体調不良に繋がります。

エアコンの効かせすぎや、冷たいものの摂りすぎに注意して、なるべく湯船に浸かるように心がけてくださいね。

全ては健康な状態から、健康な思考、行動に繋がります。

逆も然り。

最近、今目の前にいる人に対して、自分に何ができるかいつも考えています。

私は人がなりたい自分になれるように、サポートしてあげることが、自分の生きがいです。

自分の目の前にいる人が、いつも笑っていてくれることが、私の何よりの幸せです。

外側の幸せではなく、内側からの幸せを感じることが、自分にとっても相手にとっても、幸せなことなのです。

外側の幸せばかりに意識がいく人は、やはり不満ばかりが口から出ます。

不思議なことに、私の周りにはあまり現状の不満ばかり言う人は少ないのです。

今の幸せを共有できる人ばかりが、集まってきます。

相手を変えたいと思っても、その人が変わりたいという意思がない限り変わりません。

相手が変わることは、自分が変わること。

今のありのままの相手を受け入れること。

相手に「あなたはそのままでいいのよ」という受け入れる心です。

そうすると、外側の幸せに意識が向いていた方は、やがて少しずつ内側に向き始めていきます。

私は昔、外側からの幸せばかり求めていました。

その時お世話になっていた占い師さんに、「あなたはそのままで大丈夫」と毎回背中を押し続けてもらいました。

その言葉が強い自信に変わり、私の思考は「きっとできる、大丈夫」に変わっていきました。

そこからいろんな経験を経て、今に至ります(^^)

今、この瞬間を大切に生きること。

自分がなりたい未来を創造し、そうなると信じて行動すると決めること。

今、起こっている出来事をポジティブに受け止めること。

今目の前にいる相手が良くなるための、言葉を選んで発信すること。

私の周りはどんどん幸せな人で溢れています(^^)

このブログに辿り着いて、最後まで見ていただいている方も、きっと幸せな人なんだと思います。

全てのご縁ある方たちに幸あれ☆

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe