こんにちわ＾＾
ある日のランチです♪祝日の日だったかなぁ？？
ボリューミーなのに！
低カロリーで、糖質、タンパク質、食物繊維をとれちゃう簡単ごはんです♪
市販のソースを使ってらくちーーーん(#^.^#)！
（１人分）
市販のポモドーロソース（青の洞窟使用）・・・１箱
ごはん・・・・８０ｇ
キャベツ・・・２枚～を千切り（適当でok）
卵・・・１個
マヨネーズ・・・小１
塩コショウ少々
（*つくりかた*）
フライパンにキャベツ、ごはん、ソースをすべて入れて
キャベツがしんなりするまで火を通す。（レンチンでもok）
※味見して水を加えたりして濃さを調整
別のフライパンで半熟オムレツを作る。
両方盛り付けて完成～♪
結構なボリュームあるのに４００calくらいです♪
同じ量のオムライスのカロリーは６００オーバーですからヘルシーです*
・・・・楽チンでしょ？？・・・・・
もっと楽チンしたい方へ・・・・・
こんなものがありますよ～♪
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人気No.1 商品！
モデルの美香さんおススメの発芽玄米パスタ♪
なんと一杯で１２５ｋｃａｌ！！！！
栄養成分もばっちり♪
低カロリーなのにもかかわらず、栄養がバッチリ取れるので
ダイエット中の体調不良や、肌荒れも心配なしです！(#^.^#)！
※画像をお借りしてます。
作り方もかーーーんたん♪
よく混ぜて３分待ったら完成です♪♪
でも、、、あれーーーー？？？？
麺すくなーーーっ笑
少ないというか存在感もあんまりなくって・・・・・
うーん(´ε｀；)
もうちょっと待ったら良かったのかな？？？
味は美味しいのです\(//∇//)\
スープは結構濃厚でとろーーーりしてますヽ(・∀・)ノ
ちなみに、ほかの味として
酸辣湯味とカレー味があるとのことです(#^.^#)！
↓気になる人はチェック↓
量が少ないので、朝ごはんとかデート前日の夕飯とかにいいかもしれません～(#^.^#)！！
妊婦さんには間食にいいよねぇ～こうゆうのっっ(#^.^#)！
食べ悪阻中だったりすると、暖かくて低カロリーなスープって
かなりいいのじゃないかな～？(^-^)
酸辣湯味も食べてみたいなぁ～と思いました\(//∇//)\
￥２７８０円（７食）
できれば、もうちょっと安価にしてほしいなぁ～と思う主婦の気持ちですが、ビタミンやミネラルが豊富のサポート食品なので仕方がないのでしょうね(´ε｀；)♪
