みなさん、こんばんは🥰
ビューティーヘルスアドバイザーの
マリーナです😌💕
明日は何時に起きますか？
今日は健康な睡眠法について
投稿しようと思います。
これであなたも寝るだけで
健康になれちゃうかも！？
それでは早速、読んでいきましょう🦢🌸
睡眠時間
あなたはいつも何時間寝ていますか？
ちなみに私は８時間は寝る様に
心がけています。
７時間だと少し足りないし
９時間だと逆に頭がすっきり目覚めず
体も思いからです😌
それでは理想の睡眠時間をお伝えしましょう🕰
その時間は…
７〜８時間です🕰
あなたの睡眠時間は、
この時間に当てはまっていましたか？
たくさん寝た方が体の疲れがとれたりして
良い！
なんて思っていた人も多いのでは🤔
実は寝すぎは健康リスクが増大し
睡眠時間が9.5時間を超えると
死亡リスクが高まってしまうそうです😳
なんでもほどほどが大切ですね😂
今日も心は軽やか、体は健やかでありますように🙏🏼✨
