vol.1114
こんにちは!
ワンストップビューティーで
福井No.1サロン＆北陸No.1サロン
「美容室マリージョゼ＆MJグループ」
のBOSSです
ＢＯＳＳを知ってる人は
飢餓状態って嘘っぽいって思う人
多いと思うけど…
事実です。
カロリーはとってるけど栄養がカラダに
入っていかないんです。
エネルギーの源は炭水化物。
筋肉や髪の毛を作るのはタンパク質。
さて、どうやって体にいい生活を送るか。
ストレスを減らすにはどうすればいいか。
とりあえず出来ることを少しずつ試してみよーって
・味噌汁を毎日飲む
・ストレッチをする
・お米を毎日食べる
・できるだけ早く寝る
これだけでハッピーホルモン
セロトニン
が出るなら有難いですよね。
ＩｎＢｏｄｙでいつも計測してますが
それを見て安心してるのではなく
行動する体力と気力がなくなる前に
試行錯誤しながら
工夫してやってみたいと思います。
まずは自分の体を知ることですね
ＢＯＳＳみたいに
甘いものを食べる人や
ずっと食べてる人などは
膵臓に負担がかかって
疲れやすいです。
甘いもののかわりに
ミールを飲んだり…
工夫しながらちょっとずつ
改善していきましょうかね
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