みなさんこんにちは♡
MARIE POWER FITNESS
代表の比留間マリエです！
今回は「筋トレしてもスポーツのパフォーマンスが上がらない人」についてお話ししたいと思います。
これはスポーツに限らず日常生活を楽にする目的でトレーニングしてる人にも適用されます。
筋トレがスポーツに貢献しない原因は
①筋トレのフォームがスポーツの動作と離れすぎている
②筋トレとスポーツの動作を繋ぐ間がない
だいたいがこの2つです。
色々なスポーツがありますが、世界で活躍するトップ選手になると競技ごとに身体つきや立ち姿が違います。
それは競技によって身体の使い方、必要なチカラが変わるからです。
それを分析してメニューを組むのがストレングスコーチの仕事になります。
なので競技の技術的な部分や戦略的な部分ではなく身体づくりがメインです。
しかし身体をつくっても実戦で活きないことはたくさんあります。
そんな時に競技のコーチと見直すのがこの①,②です。
次回から詳しくお話ししていきます。