みなさんこんにちは
MARIE POWER FITNESS
代表の比留間マリエです
今日は前回の続き
「子どもの身体のスポーツパフォーマンス」の続編です
前回、身体の使いかたが分からないでいるとスポーツパフォーマンスに差が出てくること、スポーツをしなくても日常動作だけでも身体の故障が増えるところまでお話しました。
ではその身体の使いかたをどう覚えていくか、それが筋トレのBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を正しく覚えることです。
前にもお話した通り
スクワット・ベンチプレス・デッドリフトは日常動作の延長でほとんど全身の関節のコントロールが盛り込まれてるから。
関節は骨と骨のジョイントで、
骨を動かすのは筋肉です。
関節にとって正しい動きでBIG3をすれば、正しい動きをするための筋肉が育ちます。
すると日常動作が関節にとって正しい動きになります。
スポーツで偉業を成した方は立ち姿や歩きかたが違うってよく言われるのはココだと思います
正しい身体の使いかたができれば少ないパワーでもっと楽にもっとパワフルに動けるようになります
コレが小さいうちから練習することができたら、きっともっと慢性的なケガは減るし、身体を動かすことが好きになると思います
コレを広めるため、もっと頑張ります