ウォーキング☆

朝から長距離ウォーキング



相方くー

ﾊﾟﾊﾟﾝのお友達のﾜﾝｺ

徒歩30分かけてまで行って一緒に１時間散歩
また30分歩いて帰る


ﾄｰﾀﾙ２時間ウォーキングしました



午後からﾏﾏﾝと買い物行ってｺﾚ買ってもらいました


小顔になりたい。。
丸顔はいやだ笑


マスクと併用してリンパ流して小顔ゲットします



<体重66,6>

増えた

食＝幸

昼ごはんはナメタケ＆大根おろし丼

お通じがよくなってダイエット効果あるらしいっ！！

まぁ毎日食べてないけど・・・・味がおいしいからたまに食べます

ナメタケ・・・大さじ1

大根おろし・・・大さじ3

の割合で毎日の食事に一食でいいから取り入れたらいいらしい！！

ご飯にかけるくらいなら平気だけどしっかり熱を加えたら栄養がなくなっちゃうから要注意。。。

夜は仕事の上司？？おじさん？？のさしいれのパン食べた

カロリー高っっ！！！！って味でしたがかなりおいしくてペロリです笑

中身はさつまいもあんがはいっててほのかに赤ワインの匂いも

休憩にポテトチップスつまんだし、明日晴れなら近所のワンコむりやり連れて長距離散歩だ笑

晴れたらいいなぁ・・・。

あ・そういや今日職場の加湿器が新しくなりました。

ｓつてか勝手に買いました

ペットボトル加湿器。

1700円

激安やのに蒸気があったかくなってでるんです

いい買い物した。個人的にもほしいです

乾燥の季節・・・保湿しないとねっ

明日から三連休・・・・梅田である多和田えみの無料LIVE行きたい・・・。

Neutrogena

雪山で生活してる時に出会って使い初めて２年

寝る前にたっぷりつけて寝たら次の日はしっとり

オススメです



朝ごはんはヨーグルト＆ミカン


体重は<66．４ｷﾛ>

減ってはいってるが一時的なものなのか

体重よりも体を引き締めたい