こんにちは^^

心と身体と食のつながりをお伝えしています

comer-こめる-です 



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先日開催致しました、



心の使い方セミナー

〈心と身体は繋がっている〉



ご参加頂きました皆さま、

そして、講師津谷幸子さん  、

誠にありがとうございました^^



先日、レポその①を

お届けしました♪



たくさんの方にお読み頂きまして、

ありがとうございました^^ 



講師EINE(アイネ) 代表の津谷幸子さんによる

レポはこちらです ♪




本日はその続きとなります、その②。



皆さまで行った、

身体を元気にしていくための瞑想でしたり、



その後のランチタイムのご様子を

お届け致します♪




 

ご参加の皆さまと

講師 津谷幸子さんとの

グループセッションを終えますと



その後は

「瞑想ワーク」へと続きました



身体を根っこから元気にしていくための

大地と繋がり心穏やかになる瞑想。



幸子さんより、

瞑想の流れや地球と繋がっていくイメージ、



そして、

【呼吸】について詳しくご説明が

ございました



バタバタと忙しくなりがちな

日常におきまして、



深く息を吸って吐く



それだけでも

随分と心が落ち着き

身体がほぐれていくのを

わたしも感じています



今、ここに生きている。



そのことを体感して頂ける

瞑想ワーク。



少しお部屋を暗くしまして、

幸子さんのご誘導の元、

皆さまでご一緒に行いました。*・゚



・・・



終えられますと

会場が一段と穏やかに

静かで落ち着いた感じがしました



「瞑想されてみて、如何でしたか?」



幸子さんの問い掛けに

皆さま感じられたことを

それぞれシェアしてくださいましたが、



浮かばれた情景や

感じられた色



心地よさや

難しかったこと



本当に様々で…



どれが正解もなく

こう感じたから◯や✕もなく



皆さまそれぞれが

「今」にフォーカスされたことが

とても伝わってきました



瞑想と聞くと、

“無になる”というイメージがありますが



外に向きやすい意識を

自分の内側に戻し、



自分に

「おかえりなさい」と言うような

安心感に包まれると

わたしは感じています^^



皆さまのシェアから

幸子さんより

瞑想のポイントなどお伝え頂きました



日常の心地よいタイミングで

是非取り入れてみていただけたらと

思います♪



と、、しっとりと

穏やかな笑顔となられた皆さまと



このあとはご一緒に

お食事を楽しみました。*・゚




 

ランチタイムには、

こめるのアレルギー対応弁当を

ご用意させて頂きました♪



(アレルギーをお持ちの方でも安心して

お召し上がり頂けますように、

卵・乳・小麦不使用にてご用意しております)



お越しいただいた皆さま

以前にもお弁当を召し上がって下さっており、、

大変有難いご縁です(;_;)



お写真を撮ってくださったり、

ご感想を目の前で頂けること。



その貴重な経験や有り難さに

幸せを感じずにはいられませんでした…^^



今回のお品書きは、

◯塩麹唐揚げのスイートチリ和え

◯ブロッコリーとお芋の出汁煮

◯紫キャベツとカリフラワーのマリネ

◯サラダ&ビーツドレッシング

◯雑穀ごはん



寒さが段々と深まってきたこともあり

旬のお野菜が変わって参りました



特に、

ブロッコリーやカリフラワーが

美味しいですね^^



ブロッコリーの花言葉は

「小さな幸せ」



日常に小さな幸せが

重なっていきますように



そんな想いも添えまして

ご用意させて頂きました。*・゚



お食事をしながら、

皆さまのお仕事のお話や

心の学びについてのお話など



セッションに引き続き

濃いお話となりながら、

話題は尽きず。。



あっという間に

終わりの時間を迎えることとなりました



最後に皆さまに

アンケートとご感想のご記入を

お願いしまして、お見送りへ。。

(ご感想、改めましてご紹介致します♪)



外に出ると

ひんやりと冷たい空気でしたが



皆さま心身温まったご様子で

笑顔で帰られていきました^^



 

身体の悩みがあることに対して、

まずは目に見えるところから整えてみる



食べ物であったり、

生活習慣であったり、



そうしたことで改善することも

様々あると思います



ただ、、



繰り返しやすかったり

中々薬を手放すことが難しかったり

何でこんなことに?と落ち込んでしまったり



そうした時に

「心」という内側からケアしていくことで



根本的に改善していける、

もそうですし



安心して向き合える



わたしは、

このことにとても助けられました^^



原因不明と言われる様々な病も

確かに、外側で要因を見つけるのは

難しいかもしれませんが、



病は気から

という言葉の示す通り



内側=心の中に答えがあること、

またその整え方を知ることで



「自分次第なんだ」

そう受け止めていける



今回ご参加の皆さまにおかれましても

これまでとはまた異なる視点や、



新たな発見、ご興味が

様々湧かれたご様子でした。*・゚



身体のケアやアプローチの選択肢が

ぐっと広がることで



症状の緩和や

過ごしやすくなられる方が

お一人でも多く増えます様に。



また引き続き、

こうした機会を大切にご用意していきたいと

感じました



心の使い方セミナー

〈心と身体は繋がっている〉



次回は1月23日に

神田にて開催致します♪

(神田駅より徒歩1分の場所です)



講師津谷幸子さんとご一緒に

ご参加お待ち致しております^^





次のブログでは、

皆さまから頂きましたご感想を

お届け致します♪



どうぞお楽しみに

お待ち下さいませ…^^



お読み下さいまして

ありがとうございます。*・゚


セミナー終了後、皆さまと
講師の幸子さん(後列右から2番目)♪


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