今日は。。。
急遽次男と2人のごはんになりまして
肉じゃがですが、、、
少し辛かった
のに、ジャガイモにはそんなに味は染み込んでなく（笑）逆に丁度良かった？
最近、病気をして気にかけている事は…
腸内環境を整えたい
という事
遅いぐらいですが…
色々と調べていく内に、、、
結局は
腸内環境を整えることで健康に繋がるのでは
と。。。
浅はかかも知れませんが…
出来ること、やれる事を少しづつでも取り入れてみようかと（笑）
薬=食後
今回は朝の薬が多くて、、、
４週間目に入った今でさえ、１つの薬は飲んでいます
お陰で朝ごはんを食べるようになりまして（笑）
朝食時にヨーグルトも食べてます
でも、実は…ヨーグルトって、腸内環境の事を考えたら、夜に食べるのが言いそうです(ネット情報)
)空腹の時に食べてしまうと、腸まで届きにくいらしいです
それなら
夜も食べればいいいじゃーん
と、なってしまう（笑）
病気をして、、、治りかけた頃から食欲旺盛で、困ってしまう程です
しかも、毎日の様に、納豆も
卵ご飯に納豆を、混ぜ混ぜしていましたが…
２週間で３kgも増えている事に気付いてしまってからは、流石に（笑）夕食➕納豆しました
栄養を付けなくちゃ
と、食べまくっていたので、、、
今週は、野菜サラダや納豆で調節中（笑）です
会社の先輩に、４０過ぎたら簡単には痩せられないよ
と、言われているので…気を付けようと思ってます
食べ物に気を付けながら…ボチボチ身体の調整も頑張ります