6月15日金曜日

前日　23時40分就寝  起床6時

排便　○

朝　コーヒー、ヨーグルト

職場にてキウイ🥝

昼　サラダ🥗、全粒粉パン、カップスープ

夜　外食した❗グリーンカレー、マンゴーラッシー

水分　ミネラルウォーター500ml

間食 　チョコレート

忙しくて水も飲めない

ローフードはランチのサラダくらいかな。朝のキウイ🥝もローフードのレッスンで教えてもらった事か。

すごく忙しくなるから頑張んなきゃ。