今日は休み❗️
朝イチでジムに行ってきたー
ジムって言うとストイックな感じに思えるけど
私はゆる〜い感じよ
ランニングマシンで
2キロ程度歩いたり走ったりして
(今回は1キロ走った！)
お尻と太もも、お腹を鍛えるマシンで
筋トレして
あとはジョーバに乗って終わり
ゆる〜‼️
その後
岩盤浴にも行ったぞ
トータルでめっちゃ汗かいたわ
なんかね
モヤモヤしたり
ネガティブな気持ちが湧いてきたら
身体を動かすのが1番なのだよ
(科学的にも証明されてる)
ドロドロ感情に飲み込まれかけてる時って
大抵じっとしてる時でさ
さらに時間的にいうと夜が多いんよね
だから昼間しっかり身体を動かして
夜は早めに寝る！
毎日ポジティブなマインドでいる為には
これが鉄則だと思う
体も引き締まって一石二鳥よね！
(ぷよぷよのまんまだけどー)
ということで
来週もジムに行くのだ‼️