今回は自律神経とダイエットの関係について・・・
以下の項目にひとつでも当てはまれば自律神経が乱れている可能性が
・便秘がちである
・タバコを吸う
・冷え性だ
・生活が不規則
・朝ごはんを食べない
・ストレスを感じる
・頑張っているのに痩せない
・ランチ後に眠くなる
・毎日決まった時間にご飯を食べない
です！！
自律神経は、本来代謝活動をスムーズにするために働くもの
自律神経はよい血液を全身は届けるべく働いているもの。
交感神経と副交感神経の
バランスが整った体内では、
体のすみずみにまで栄養素を
含んだ血液がいきわたります。
新陳代謝も高まり、
太りにくい体になるだけでなく、
髪や肌にツヤがでた幸せ体質に
まずは毎日の生活習慣を変えることから・・・
香りを味方につけて体内リズムを整える
好きな香りをかぐことで
得られるリラックス感は、
血管を緩ませ
低下している副交感神経を上げてくれます。
寝る前や入浴時など、
リラックスする際に
アロマやハーブティー
などで
香りを味方のつけると
体のサイクルが整います！
逆に苦手な香りを嗅いだときは、
血管がぎゅっと締まって流れにくくなります
自分の好きな香りに包まれて過ごしたいですね