紫陽花の切り花はなかなか出回らないんですね
🌸お立ち寄り頂き
ありがとうございます🌸
断捨離®️トレーナー廣田華恵さんの
「ゆるまろヨガ」体験会に
2回参加しました♪
初回にやったのは
立ったままゆっくり腕を動かし
呼吸すること
華恵トレーナーの速度に合わせて
腕を動かすと立っているだけなのに
最初からじわっと汗ばんで来ました
座って足首をゆっくり回すこと
足首ってグルグル勢いよく回すよね
こんなゆっくりやったこと無い
そして前屈すること
これが苦手なのよ〜💦
30分間でそれだけだったと
記憶しています
あっ、こめかみの刺激もあったよね
苦手な前屈をやった後
お尻を後ろに突き出し
再度前屈すると…
あら、不思議
前より曲がるようになっている
曲げても膝の裏側が痛くない
2回目の昨夜は腰回しをした後
耳タブをつまんで回したり
上下に挟んだり
再度、腰を回すと
あれっ？何だか回し易いゾ
ゆっくり動かすってスゴイ✨
今まで
痛い、硬い、凝っている等
不快は分かり易かったけれど
動かしながら
どこがどう感じているのかは
よく分からなかった
自分のカラダに聞くより
ポーズとることに必死だったから
あ〜、伸びてきたね〜とか
柔らかくなってきたね〜と
ゆっくり心の中で
声をかけてあげることが出来て
とても嬉しい体験でした
華恵トレーナーが
やってみてどうかを参加者に
聞きながら進めてくれたことも
功を奏したのだと思う
一方的ではないところがすごくイイ✨
お陰で
昨夜はぐっすり眠れて
快調な朝を迎えることができました✨
カラダとの対話を
もっともっとやって行こう
今日もお読み頂き
ありがとうございます♪