最近、食べる量を今までの3/1くらいにしてます。
最初は、短期間で体を絞りたくって
1日サラダとヨーグルトだけで過ごしたりしたんだけど、
そうするとすごく調子が良いです。
まず、かゆみが減りました。
いつも食べた3時間後くらいになるとかゆくなってたのが無くなったので
1日に掻く回数が減りました。
すると治りも早い。
たぶん、私消化機能が弱いのだと思う。
あと、便通がよくなった。
もともと便秘で3日に1回くらいが普通だったんだけど、
今は毎日。1日2回のときもあって感動してる。
よく噛むようになったからかもしれません。
食べることが大好きで、
すぐ「お腹すいたなー」ってなるんだけど、
お腹すいたと思ったときは温かい飲み物を飲むと
気のせいだったってなる。
これで3回くらいは気のせいになる。
今は、無理をせず、気のせいじゃない空腹のときは
食べるようにしてます。
身体の変化が楽しみだな～